5 mejores entrenamientos para el dolor crónico
Si tiene fibromialgia, sabe cómo es vivir con el dolor crónico y la rigidez que puede causar. Y mientras que la medicación y la terapia son clave para controlar los síntomas, la incorporación de actividad física puede mejorar enormemente su calidad de vida. "Trate de seguir moviéndome, ese es mi lema para los pacientes", dice Maura Daly Iversen, PT, DPT, SD, MPH, portavoz de la American Physical Therapy Association. "Cuanto menos te muevas, más dolor y fatiga sentirás". Ejercicio También puede ayudarlo a dormir mejor y reducir su necesidad de medicamentos para el dolor, así como mejorar su estado de ánimo: "Muy a menudo, el dolor de la fibromialgia conduce a la depresión", agrega Iversen. "Hacer ejercicio es una manera excelente y saludable de manejar ambas condiciones".
Éstos son los cinco entrenamientos superiores fibro-amigable, además de consejos y trucos para ayudar a aliviar y duela menos: (. Consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa)
Si tiene fibromialgia, el ejercicio puede mejorar su calidad de vida y reducir el dolor. Como una condición de dolor crónico, los síntomas a menudo pueden ser perjudiciales y debilitantes. Sin embargo, seguir una rutina de ejercicios adecuada junto con un tratamiento continuo puede ayudar a reducir enormemente la incomodidad de las personas. Para obtener más información, siéntase libre de preguntar al Dr. Jimenez o contáctenos en (915) 850-0900.
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