El metabolismo y la composición corporal del cuerpo
- Exceso de gas
- Los antojos de azúcar
- Aumento de peso continuo
- Dificultades para bajar de peso
- Sensación constante de hinchazón
- Hipotiroidismo
- Fácil desarrollo de la celulitis
- Azúcar en sangre alta
Índice del contenido
Composición corporal vinculada al metabolismo corporal
El metabolismo varía para cada individuo. Aquí hay dos perfiles de composición corporal.Individuo A
Individuo B
El individuo A tiene un Tasa Metabólica Basal que el individuo B. Esto significa que el individuo B necesita más calorías que el individuo A para proporcionar al cuerpo la energía adecuada para funcionar sin perder peso. Debido a que la tasa metabólica basal es mayor, el metabolismo es mayor. El factor más importante que influye en la tasa metabólica basal es la cantidad de Masa corporal magra cada individuo tiene. Cuanto más masa corporal magra, mayor será la tasa metabólica basal. El entrenamiento de fuerza para ganar músculo aumentará la masa corporal magra y se recomienda para aumentar el metabolismo. Por ejemplo: eche un vistazo a Jane y Sarah, dos individuos que son similares en edad, altura, peso y género.Jane
Sara
A pesar de ser similares en edad, altura, peso y sexo, estos dos individuos tienen composiciones corporales muy diferentes, así como también diferentes Tasas Metabólicas Basales.Metabolismo y aumento de peso
Eche un vistazo más profundo a metabolismo lento. No se trata de ser rápido o lento sino El aumento de peso es casi siempre el resultado de un desequilibrio calórico que se prolonga durante un período de tiempo.. Dos factores principales son:- El nivel de energía de un individuo y su nivel de actividad.
- El efecto térmico de los alimentos o la energía que el cuerpo usa al digerir los alimentos.
- Estos, junto con la tasa metabólica basal proporcionan Gasto total diario de energía (TDEE). Esta es la cantidad de calorías que quema el cuerpo en un día.
Hacer que el metabolismo del cuerpo funcione
Con el ejercicio y el plan dietético correctos, una persona puede hacer que su metabolismo funcione para él. Debido a que el cuerpo necesita más energía para mantenerse a sí mismo cuando tiene más masa corporal magra, trabajar para aumentar la masa corporal magra aumentará la tasa metabólica basal. Se puede evitar una disminución del metabolismo manteniendo la masa corporal magra que ya está presente y también significa mantener Masa del músculo esquelético. La masa muscular esquelética no es lo mismo que la masa corporal magra, pero es la que más contribuye en general. Son los músculos los que crecerán y se desarrollarán a través del ejercicio. La masa muscular esquelética se desarrolla eficazmente mediante entrenamiento de fuerza, ejercicios de resistencia y una dieta saludable. Esto ayudará a mantener la masa del músculo esquelético. Esto es especialmente importante a medida que el cuerpo envejece. Los niveles de actividad tienden a disminuir y una dieta saludable puede volverse más difícil de mantener a medida que aumentan las responsabilidades. Una mala nutrición puede conducir a la pérdida de masa corporal magra con el tiempo, lo que conduce a una disminución del metabolismo general. Equilibrio de dieta y metabolismo. El ejemplo de Jane muestra un plan dietético bien intencionado que no coincide con el metabolismo de la persona que lo practica. A pesar de que a Jane le dijeron que 1,800 calorías son adecuados para ella en función de la edad y el sexo, su metabolismo no requiere esa ingesta de calorías. Esto provocará un aumento de peso a pesar de cualquier esfuerzo por llevar una dieta saludable. Aquí es donde entran en juego un entrenador de salud y un nutricionista. El primer paso es obtener la información necesaria para obtener las respuestas mediante un análisis preciso de la composición corporal..Composición InBody
Descargo de responsabilidad de la publicación del blog del Dr. Alex Jiménez
El alcance de nuestra información se limita a quiropráctica, musculoesquelética, medicamentos físicos, bienestar y problemas delicados de salud y / o artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestras publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y apoyan directa o indirectamente nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio de investigación relevante o estudios que respaldan nuestras publicaciones. También ponemos a disposición de la junta o del público copias de los estudios de investigación de respaldo que lo soliciten. Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional sobre cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar al Dr. Alex Jimenez o comuníquese con nosotros al 915-850-0900. El (los) proveedor (es) con licencia en Texas y Nuevo México *Referencias
Westerterp, Klaas R. "Ejercicio, equilibrio energético y composición corporal". Revista europea de nutrición clínica vol. 72,9 (2018): 1246-1250. doi: 10.1038 / s41430-018-0180-4 Mazzoccoli, Gianluigi. "Composición corporal: dónde y cuándo". Revista Europea de Radiología vol. 85,8 (2016): 1456-60. doi: 10.1016 / j.ejrad.2015.10.020Publicar descargo de responsabilidad *
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "El metabolismo y la composición corporal del cuerpo" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
Información del blog y debates sobre el alcance
Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.
Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.
Nuestros videos, publicaciones, temas, asuntos e ideas cubren cuestiones clínicas, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro ámbito de práctica clínica.*
Nuestra oficina ha intentado razonablemente proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o los estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.
Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, enfermero*, CCCT, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasomedicinafuncional.com
Licenciado como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
Número de licencia de Texas DC TX5807, Nuevo México DC Número de licencia NM-DC2182
Licenciada como Enfermera Registrada (RN*) en Florida
Licencia de Florida N.° de licencia de RN RN9617241 (Control No. 3558029)
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 40 Estados*
Matriculado actualmente: ICHS: MSN* FNP (Programa de enfermera practicante familiar)
Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital