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Higiene del sueño

PUSH como Rehabilitación de Higiene del Sueño Rx. El Dr. Alex Jiménez describe la higiene del sueño como una variedad de hábitos diferentes que a menudo son necesarios para lograr una calidad de sueño adecuada y estar completamente alerta durante el día. El sueño es esencial para la salud y el bienestar mental y físico de un individuo porque juega un papel importante en las funciones curativas y reparadoras naturales del cuerpo. La medida de higiene del sueño más importante es mantener un patrón de sueño regular.

Según el Dr. Jiménez, las comidas pesadas antes de acostarse, la cafeína o el alcohol antes de acostarse, e incluso las posturas inadecuadas para dormir acompañadas de dolor e incomodidad pueden ser prácticas deficientes frecuentes que pueden interferir con la calidad del sueño de muchas personas. Los diversos artículos sobre el sueño pueden ayudar a proporcionar información útil para mejorar el sueño y la salud en general.

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