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Semi-Ayuno
PUSH como Rx Fasting Fitness. El ayuno es la abstinencia o reducción de algunas o todas las comidas, bebidas o ambas, durante un período de tiempo.
- El ayuno absoluto o rápido generalmente se define como la abstinencia de todos los alimentos y líquidos durante un intervalo específico.
- Se puede consumir té y café negro.
El ayuno de agua significa abstinencia de toda comida y bebida, excepto el agua. - Los ayunos pueden ser intermitentes o pueden ser parcialmente restrictivos, limitando sustancias o alimentos en particular.
- En un contexto fisiológico, el ayuno puede referirse al estado de una persona que no ha comido o a un estado metabólico.
- Los cambios metabólicos ocurren durante el ayuno.
- La mayoría de los tipos de ayunos se realizan durante 24/72 horas.
- Beneficios para la salud mayor pérdida de peso
- Mejor función cerebral.
Beneficios de la salud:
- Promueve el control del azúcar en la sangre
- Lucha contra la inflamación
- Mejora la salud del corazón
- Triglicéridos
- Niveles de colesterol
- Previene desórdenes neurodegenerativos
- Aumenta la secreción de hormona de crecimiento
- Metabolismo
- Pérdida de Peso
- Fuerza muscular
Ejemplo: se cree que una persona está ayunando después de que hayan transcurrido las horas de 8-12 desde su última comida.
Los cambios metabólicos del estado de ayuno comienzan después de la absorción de una comida, generalmente 3-5 horas después de comer.
- Un diagnóstico rápido significa un ayuno prolongado de horas 8-72 (dependiendo de la edad) realizado bajo observación para facilitar la investigación de complicaciones de salud, como la hipoglucemia.
- Las personas también pueden ayunar como parte de un procedimiento o prueba médica, como una colonoscopia u operación.
- Finalmente, el ayuno puede ser parte de un ritual.
Hay pruebas de diagnóstico para determinar un estado de ayuno.
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