PUSH Fitness y rehabilitación
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Cómo un médico quiropráctico cura la ciática

La médula espinal es la vía de información que transmite señales desde el cerebro al resto del cuerpo. Las extremidades y los órganos del cuerpo no pueden funcionar correctamente sin una comunicación regular que fluya a través de la médula espinal. Comprender cómo responde el nervio ciático a las otras partes del cuerpo puede aclarar cómo un médico quiropráctico cura la ciática.  Cuando se presenta un dolor severo, las comunicaciones normales se anulan por el bien de la preservación del cuerpo y la salud. El nervio ciático es una parte importante de la médula espinal y requiere un profesional capacitado para ayudar en la curación adecuada y efectiva.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Cómo un médico quiropráctico cura la ciática

Conceptos básicos sobre la ciática

La ciática ocurre cuando los nervios se comprimen / pellizcan de alguna forma. Las condiciones de la espalda baja pueden ser la causa de tal compresión. La ciática se puede reducir y curar. Las condiciones que pueden provocar dolor ciático incluyen:

  • Discos herniados
  • Subluxaciones
  • Degeneración del disco
  • Estenosis Espinal
  • Abultamiento del disco lumbar
  • Síndrome piriforme

Los síntomas

La ciática a menudo incluye:

  • Dolor agudo
  • Entumecimiento
  • Quemar
  • Sensación de hormigueo
  • Las personas también pueden experimentar debilidad en la pierna.

Las actividades normales pueden resultar tensas a medida que las personas experimentan estos síntomas. La presión sobre el nervio se puede disminuir y curar con atención quiropráctica profesional. La columna vertebral humana consta de 31 pares de nervios. Cinco de estos pares están en la región lumbar / lumbar y cinco están justo debajo de esa área en la región sacra. El nervio ciático comienza en la zona lumbar. Baja por las caderas, glúteos, muslos, rodillas, pantorrillas y termina en el pie.

Las causas pueden ser algo tan simple como sentarse en una billetera abultada o sentarse durante períodos prolongados de tiempo puede resultar en una disminución del flujo sanguíneo al área. Además, el traumatismo directo de los músculos glúteos por accidentes automovilísticos, deportes y lesiones laborales puede provocar problemas y dolor en el nervio ciático.

Opciones de tratamiento

Se realizarán pruebas y exámenes para determinar el origen del dolor y desarrollar un plan de tratamiento personalizado para acelerar el proceso de curación. El tratamiento puede incluir:

  • El tratamiento quiropráctico
  • Disminuir la tensión muscular
  • Estabilización del núcleo
  • Descompresión espinal
  • Terapia de rehabilitación

El tratamiento quiropráctico está diseñado para ayudar al cuerpo a activar su propio sistema de curación. No es invasivo y no contiene medicamentos, lo que proporciona una alternativa orgánica. Los casos avanzados de ciática pueden provocar debilidad muscular o pérdida de sensibilidad en las piernas, si no se tratan adecuadamente. Los planes de tratamiento individuales varían según las necesidades específicas de cada individuo.

Prevención

La prevención es importante una vez que la afección se está curando para no causar brotes. Los síntomas de la ciática pueden regresar, especialmente si no se mantiene el cuidado adecuado y continuo de la columna. El cuidado y el mantenimiento preventivo son esenciales para garantizar una columna y un cuerpo saludables. Estos consejos pueden ayudar a evitar lesiones en la espalda que pueden provocar ciática y ayudar con las recurrencias:

  • Practica una postura adecuada
  • Ejercicio / actividad física regular con movimientos seguros
  • Doble las rodillas, especialmente al levantar objetos pesados.
  • Siga las instrucciones específicas dadas por un quiropráctico.

Composición corporal


Bocadillos saludables

Huevos

Los huevos son un gran bocadillo que mantendrá el cuerpo lleno y ayuda a comer menos. Son una gran fuente de proteínas y grasas y tienen una variedad saludable de vitaminas y minerales. Los huevos duros son fáciles de preparar con anticipación y son portátiles.

Quesos

El queso es un refrigerio excelente para las proteínas y las grasas. Pero es importante tener cuidado con el tamaño de la porción si está vigilando / limitando las calorías. El requesón es más rico en proteínas, pero el queso crema y los palitos de queso también son buenas opciones. El queso se puede combinar con una porción de frutas o verduras como tomates uva, pimientos, apio, manzanas o peras.

Espasmódico

La cecina es conveniente y portátil y es una excelente manera de empacar proteínas adicionales durante el día. La mejor opción es la alimentación con pasto. Recuerde que un poco de cecina tiene un alto contenido de sodio si limita el sodio.

Yogur Griego

El yogur griego natural es una excelente opción para un refrigerio rico en proteínas. Sin embargo, muchos yogures tienen un alto contenido de azúcar. Por lo tanto, elige yogur con menos de 10 gramos de azúcar por ración, u opte por yogur natural para evitar el azúcar por completo. El yogur se puede endulzar con miel, fruta fresca o mezclar en un batido.

Dips de hummus y guacamole

El hummus es una gran fuente de proteína de origen vegetal y es equilibrado con carbohidratos, grasas y fibra. Es el aceite de oliva en el hummus el que proporciona una dosis saludable de grasas poliinsaturadas saludables para el corazón. El guacamole es una deliciosa fuente de grasas saludables. Ambas salsas son densas en calorías, por lo tanto, es importante conocer el tamaño de las porciones. Estos se pueden combinar con palitos de zanahoria, pimientos morrones o apio.

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Referencias

Institutos Nacionales de Salud. (2019.) "Ciática". medlineplus.gov/sciatica.html.

Sociedad de la columna vertebral de América del Norte. (2012.) “Pautas clínicas para el diagnóstico y tratamiento de la hernia de disco lumbar con radiculopatía”. www.spine.org/Portals/0/assets/downloads/ResearchClinicalCare/Guidelines/LumbarDiscHerniation.pdf

StatPearls [Internet]. (2020) "Anatomía, nervio ciático". www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482431/

StatPearls [Internet]. (2020) "Ciática". www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507908/

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