Tratamiento quiropráctico para lesiones de tenis

El tenis es un deporte intenso que requiere fuerza, agilidad, flexibilidad, resistencia, resistencia y acondicionamiento.. Y es una excelente manera de mantenerse en forma. Sin embargo, con toda esta intensidad existe el riesgo de lesiones. Aunque son más bajos en comparación con otros lesiones deportivas, las lesiones son más bien acumulativas/repetitivas y se basan en el desgaste a lo largo del tiempo. Las lesiones en el tenis pueden ser dolorosas y afectar la vida diaria. Se pueden tratar y prevenir con quiropráctica y entrenamiento de fuerza. La quiropráctica puede ayudar al cuerpo a sanar más rápido y abordar los problemas subyacentes que provocaron la lesión. Esto ayudará a empeorarla y a prevenir que vuelva a producirse. Las lesiones más comunes en el tenis incluyen…

tendinitis de muñeca

Esta lesión puede ocurrirle a jugadores principiantes que carecen de fuerza en el brazo o la muñeca, usan una raqueta demasiado pesada y comienzan a desarrollar una forma incorrecta para compensar. Sin embargo, también puede ser causada por usar repetidamente la muñeca en lugar de todo el brazo. Los síntomas son rigidez crónica y dolor en el área que rodea la articulación de la muñeca. El masaje deportivo quiropráctico, la rehabilitación física y el aprendizaje de la forma adecuada ayudarán a aliviar el dolor y evitarán el empeoramiento o el desarrollo de nuevas lesiones.

Codo de Tenista

El codo de tenista es una afección causada por Inflamación de los músculos externos del antebrazo y los tendones. Por lo general, se trata de una lesión por uso excesivo debido al balanceo y los golpes, pero el uso Una técnica inadecuada también podría ser una causa. Ajustes quiroprácticos son muy recomendables en lugar de inyecciones de esteroides y otros antiinflamatorios. El ajustes y los masajes alivian la incomodidad y el dolor al relajar, estirar y fortalecer los músculos y tendones de forma natural.

Tendinitis del manguito rotador del hombro

El manguito rotador es un grupo de tendones y músculos que rodean la articulación del hombro. Esto permite que el hombro realice círculos de 360 ​​grados con el brazo y es lo que estabiliza los hombros. La tendinitis ocurre cuando los tendones dentro del manguito rotador se inflaman. La inflamación provoca dolor con el movimiento, especialmente con los golpes por encima de la cabeza, lo que reduce el rango de movimiento del hombro. Esta lesión suele ser causada por una técnica incorrecta al sacar y golpear por encima de la cabeza. El ajuste quiropráctico, la terapia de calor y hielo y la estimulación electromuscular aflojan y estiran los músculos / tendones de nuevo a su forma adecuada.

Esguinces y distensiones de rodilla

La rodilla sufre mucho en el deporte. El tenis no es una excepción, al igual que el baloncesto y el voleibol. con todos los saltos, golpes, cambios, torsiones, perder el equilibrio o extenderse más allá del rango normal de movimienton causando lesiones que resulten en:

• Dolor
• Hinchazón
• Hematomas:
• Pérdida de la capacidad de moverse

Quiropráctica El cuidado puede ayudar a aliviar el dolor y relajar los músculos dañados. Abordar los problemas subyacentes también puede acelerar el proceso de curación..

Esguince de tobillo

Un esguince de tobillo, también conocido como torcedura de tobillo, se produce cuando los ligamentos unidos a la articulación se estiran demasiado o se rompen parcialmente. Estos esguinces se producen por las siguientes causas:

• Movimientos rápidos de inicio y parada
• Cambiando de dirección rápidamente
• Sprints rápidos por toda la cancha
• Haciendo que el tobillo se mueva y / o se tuerza.

Un quiropráctico realineará el tobillo y proporcionará masajes de fisioterapia para permitir que los ligamentos se curen de manera adecuada y más rápida. El tratamiento quiropráctico permitirá que el jugador vuelva a jugar más rápido y evitará nuevas lesiones que, si no se tratan correctamente, pueden volverse crónicas. Tener el plan de tratamiento personalizado adecuado garantizará que el cuerpo se recupere correctamente y evitará desalineaciones, pérdida de funcionalidad y/o rango de movimiento.

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Entrenamiento aeróbico

El ejercicio aeróbico es la piedra angular de la pérdida de peso. Mantener la frecuencia cardíaca elevada durante un tiempo continuo es la clave. Así es como se queman las calorías. Las investigaciones han demostrado que las personas que realizan entrenamiento aeróbico pierden más peso en general, incluida más masa grasa, que con solo entrenamiento de resistencia. Combinado con entrenamiento aeróbico y de resistencia, las personas ganan más masa libre de grasa, incluida la masa muscular magra. Los aeróbicos hacen que el sistema cardiorrespiratorio se adapte. Mantener la función y la salud del corazón y mantener el sistema de metabolismo energético del cuerpo funcionando de manera óptima. El ejercicio aeróbico para estar en forma y perder peso es fundamental para mantener la salud del cuerpo.

Referencias

Dines, Joshua S et al. Lesiones en el tenis: epidemiología, fisiopatología y tratamiento. Revista de la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos vol. 23,3 (2015): 181-9. doi: 10.5435 / JAAOS-D-13-00148

Minghelli, Beatriz y Jassica Cadete. Epidemiología de las lesiones musculoesqueléticas en tenistas: factores de riesgo. Revista de medicina deportiva y aptitud física vol. 59,12 (2019): 2045-2052. doi: 10.23736 / S0022-4707.19.09842-6

Stuelcken, Max et al. Lesiones de muñeca en jugadores de tenis: una revisión narrativa. Medicina deportiva (Auckland, NZ) vol. 47,5, 2017 (857): 868-10.1007. doi: 40279 / s016-0630-XNUMX-x

Willis, Leslie H et al. Efectos del entrenamiento aeróbico y/o de resistencia sobre la masa corporal y la masa grasa en adultos con sobrepeso u obesos. Revista de fisiología aplicada (Bethesda, Md .: 1985) vol. 113,12, 2012 (1831): 7-10.1152. doi: 01370.2011 / japplphysiol.XNUMX