Elegir el calzado de Pickleball adecuado para obtener el máximo rendimiento

Es muy recomendable llevar calzado adecuado a la hora de practicar deportes, ya sean profesionales o recreativos. ¿Usar calzado de pickleball puede ayudar a aumentar el rendimiento óptimo y prevenir lesiones?

Calzado Pickleball

Pickleball se ha vuelto muy popular porque pueden jugarlo personas de todas las edades y habilidades. Aunque es un deporte relativamente nuevo, surgió en 1965. (Pickleball de EE. UU., 2021) Actualmente es uno de los deportes de más rápido crecimiento, con más de 8 millones de jugadores en todo el país. (Brandon, 2023) El juego se puede jugar con la mayoría de los zapatos diseñados para deportes, como zapatos para correr o cross-fit. Hay zapatos específicos para pickleball que mejoran la tracción, mejoran la estabilidad y la amortiguación y aumentan la absorción de impactos. Para aquellos que se involucran en el juego a largo plazo, invertir en calzado de pickleball de alta calidad es una inversión que vale la pena y que puede contribuir al disfrute a largo plazo y a la prevención de lesiones.

Las demandas del Pickleball

Al igual que el tenis o el tenis de mesa, el pickleball implica movimientos dinámicos y rápidos, que incluyen zancadas laterales, giros y cambios rápidos de dirección. El cuerpo tiene que moverse hacia adelante, hacia atrás y de lado a lado a través de la cancha y girar. Al perseguir la pelota, para controlar los tiros, producir potencia, disminuir el riesgo de lesiones y cambiar de dirección manteniendo el equilibrio, los pies, el cuerpo y los zapatos deben trabajar juntos para que todo esto sea posible. Una consideración depende de dónde se jugará el juego, ya sea en un terreno plano o en una superficie más dura. Se recomienda usar zapatillas de deporte o tenis para jugar en terreno plano, ya que brindan apoyo, amortiguación y absorción de impactos. Para superficies más duras, como canchas de concreto o madera, se recomiendan zapatos especializados como los diseñados para pickleball.

Beneficios

Algunos de los beneficios de invertir en calzado pickleball incluyen.

Tracción óptima

La tracción es increíblemente importante en pickleball. Una tracción óptima puede ayudar a los jugadores a ejecutar movimientos rápidos, mantener la estabilidad y prevenir resbalones y caídas. Cuando busque los zapatos adecuados, considere materiales específicos para la tracción, como caucho, nailon y cuero. Es más probable que las personas encuentren zapatos de goma para pickleball porque son más baratos y se usan comúnmente en otros zapatos específicos para deportes al aire libre, como el fútbol. El nailon es más caro pero ofrece mejor tracción que el caucho y se utiliza a menudo en zapatillas de deporte de alta tecnología porque proporciona una importante absorción de impactos y durabilidad a largo plazo. El cuero es el material más caro pero ofrece el mejor agarre. Debido a su apariencia natural, también se está volviendo más popular en las zapatillas de deporte.

Estabilidad y soporte

Moverse de un lado a otro de forma lateral requiere que los jugadores estén en la cima de su equilibrio y mantengan la estabilidad al realizar tiros. Los zapatos Pickleball están diseñados para apoyar la estabilidad y pueden ayudar a reducir lesiones como esguinces.

Amortiguación de absorción de impactos

El calzado Pickleball está diseñado de manera similar a los zapatos para correr, con comodidad acolchada y una entresuela que ofrece absorción de impactos y reduce el impacto que se siente en las articulaciones, incluidas las rodillas, la espalda baja y los pies. Las personas pueden encontrar calzado de pickleball que utiliza diversas tecnologías deportivas, como inserciones de gel o espuma sensible, que pueden ayudar a amortiguar y reducir el impacto en las articulaciones. Cuando está acolchado, el cuerpo puede mantener un mayor equilibrio, promover hábitos de movimiento positivos, prevenir la fatiga muscular y el dolor en las articulaciones, ayudar a reducir el estrés general y permitir que las personas jueguen más duro sin experimentar dolor. Los beneficios a largo plazo dan como resultado un cuerpo más fuerte y flexible.

Ajuste adecuado y consideraciones

Asegúrese de que el pickleball Los zapatos le quedan bien y brindan el soporte adecuado. Mida sus pies con una regla o cinta métrica y tenga las medidas a mano mientras compra. Las sugerencias incluyen:

• Busque zapatos que le queden cómodos pero que no permitan que los pies se muevan demasiado durante el juego.
• Preste atención al soporte del arco.
• Las personas con arcos altos deben buscar zapatos con correas ajustables o materiales de mayor apoyo integrados en la suela.

Utilizando un enfoque integrado para tratar y prevenir lesiones y síndromes de dolor crónico, mejorar la flexibilidad, la movilidad y la agilidad, y ayudar a las personas a regresar a sus actividades normales, la Clínica de Medicina Funcional y Quiropráctica Médica de Lesiones trabaja con proveedores y especialistas de atención médica primaria para desarrollar un programa de acondicionamiento físico personalizado. . Cada caso es diferente y requiere revisar la historia médica individual y el examen físico para determinar el plan de entrenamiento adecuado. El Dr. Jiménez se ha asociado con los mejores entrenadores, especialistas clínicos, investigadores médicos y proveedores de rehabilitación para brindar los tratamientos más efectivos si se necesita otra capacitación.

---

Ortesis de pie personalizadas

---

Referencias

Pickleball de EE. UU. (2021). Historia del juego. https://usapickleball.org/what-is-pickleball/history-of-the-game/

Mackie, B. Pickleheads. (2024). Estadísticas de pickleball. https://www.pickleheads.com/blog/pickleball-statistics#h-key-pickleball-statistics