Lidiar con el estómago nervioso: estrategias para afrontarlo

Los desafíos emocionales como la ansiedad y la depresión o los trastornos digestivos pueden hacer que las personas experimenten un estómago nervioso. ¿Conocer los síntomas comunes, sus causas y cuándo consultar a un proveedor de atención médica puede ayudar a controlar el trastorno?

Estómago nervioso

Un estómago nervioso no suele ser motivo de preocupación, pero puede ocurrir ocasionalmente como reacción a un nuevo entorno, grupos de personas, alimentos, estrés y ansiedad. Los síntomas incluyen indigestión, revoloteos estomacales/mariposas o una sensación desgarradora. (Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión. 2023) Las causas incluyen condiciones de salud física y psicológica subyacentes, ciertos medicamentos y factores del estilo de vida. Las personas que experimentan síntomas crónicos o continuos deben hablar con un proveedor de atención médica sobre toda la gama de síntomas. Los tratamientos incluyen medicación, terapia y cambios en el estilo de vida.

Síntomas

Los síntomas del estómago nervioso pueden variar. El estrés y la ansiedad pueden provocar síntomas físicos, y los síntomas físicos también pueden provocar estrés y ansiedad. Esto se debe a que la conexión entre el cerebro y el intestino comunica qué hormonas y neurotransmisores se liberarán y cuándo. Los síntomas comunes incluyen: (Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión. 2023)

• Pérdida de apetito
• Sensación de mariposas o aleteo en el estómago.
• Dolor de barriga
• Indigestión
• Distensión
• Flatulencia
• Sensación desgarradora
• Calambres
• Náuseas, arcadas secas
• Mayor necesidad de orinar o defecar
• Constipación
• Diarrea
• Señales de hambre no sincronizadas

Causas

En la mayoría de los casos, un estómago nervioso aparece y desaparece. Sin embargo, también puede ser causada por trastornos como el trastorno de ansiedad, la depresión o trastornos gastrointestinales y digestivos. La salud del cerebro contribuye a la salud intestinal y viceversa. El cerebro siempre se está comunicando con el sistema digestivo, y el sistema digestivo siempre envía información al cerebro. (Foster, JA y McVey Neufeld, KA 2013) (Centro Médico de la Universidad de Chicago, 2024) Las causas comunes de estómago nervioso incluyen: (Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión. 2023)

• Estrés
• Ansiedad
• Depresión
• Trastornos depresivos
• Esquizofrenia (Fadgyas-Stanculete, M. et al., 2014)
• Síndrome del intestino irritable
• La enfermedad inflamatoria intestinal
• Los factores del estilo de vida, como fumar, beber café y consumir alcohol, pueden alterar el revestimiento del estómago. (Ness-Jensen, E. y Lagergren, J. 2017)
• Las úlceras pépticas pueden contribuir y ser una causa de los síntomas y el resultado de un estómago nervioso no tratado. (Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión. 2023)

Medicamentos

Los medicamentos recetados y de venta libre pueden provocar nerviosismo en el estómago como efecto secundario. Esto puede ocurrir al tomar un solo medicamento o más de uno simultáneamente. También puede ocurrir en personas con sensibilidad a los alimentos u otras condiciones médicas. (Medicina Johns Hopkins, 2024) Por eso es importante consultar y actualizar a un proveedor de atención médica sobre la lista actual de medicamentos recetados y de venta libre. Algunos medicamentos pueden irritar el estómago, mientras que otros pueden causar estreñimiento o diarrea, provocando malestar y síntomas nerviosos en el estómago. Los medicamentos comunes que pueden causar síntomas de efectos secundarios estomacales incluyen: (Medicina Johns Hopkins, 2024)

• AINE: los medicamentos antiinflamatorios no esteroides como el ibuprofeno pueden debilitar el revestimiento del estómago.
• El hierro, los antiácidos y los analgésicos pueden provocar estreñimiento.
• Los antibióticos pueden causar diarrea.

Tratamiento en el hogar

El tratamiento depende de la gravedad y las causas. Un estómago que rara vez se pone nervioso puede beneficiarse de terapias de venta libre para calmarlo y/o cambios en el estilo de vida para reducir el estrés. Los consejos para reducir el estrés y la ansiedad incluyen (Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión. 2023)

• Descansos cortos más frecuentes durante el día.
• Practicando la respiración lenta y profunda.
• Escuchar meditaciones guiadas para aliviar el estrés.
• Añadir ejercicio a la rutina diaria
• Darse cuenta de que los problemas estomacales son parte de la ansiedad y preocuparse por los síntomas puede empeorarlos.

Tratamiento médico.

Las personas pueden beneficiarse de opciones de tratamiento de apoyo adicionales con un proveedor de atención médica (Medicina Johns Hopkins, 2024)

• Tratamiento antidepresivo para el síndrome de estómago nervioso y/o intestino irritable.
• Terapia cognitivo-conductual para aliviar el estrés y aprender a controlar la ansiedad.
• hipnoterapia medica
• Si los síntomas son un efecto secundario de medicamentos o ciertos alimentos, un proveedor de atención médica puede desarrollar un plan de tratamiento eficaz que incluya el uso de otro medicamento que sea más suave para el estómago o consultar a un dietista.

Complicaciones

Si no se trata, un estómago nervioso puede contribuir a provocar más síntomas y otros problemas de salud. Un estudio analizó la relación entre el síndrome del intestino irritable y ciertos trastornos psiquiátricos. (Fadgyas-Stanculete, M. et al., 2014) Esto no significa que un trastorno psiquiátrico provoque un estómago nervioso o que un estómago nervioso provoque un trastorno psiquiátrico. Es más probable que una combinación de sustancias químicas liberadas cuando se está estresado pueda dañar la salud intestinal. Esto crea desequilibrios que se sabe que son factores de riesgo de trastornos y afecciones digestivas. (Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión. 2023)

Ver a un proveedor de atención médica

La mayoría de los síntomas nerviosos del estómago se resuelven por sí solos. Sin embargo, ciertos signos y síntomas pueden indicar que es hora de consultar a un proveedor de atención médica. Hable sobre los síntomas con un proveedor de atención médica, quien ordenará pruebas de laboratorio para detectar causas subyacentes, como anemia. Consulte a un proveedor de atención médica de inmediato si nota lo siguiente (Centro Médico de la Universidad de Chicago, 2024)

• Los síntomas dificultan el trabajo y/o la vida normal.
• Problemas gastrointestinales crónicos o no resueltos como acidez de estómago.
• Reducción de peso inexplicable: perder peso sin hacer ejercicio ni cambios en la dieta.
• Sangre en las heces o heces negruzcas y alquitranadas.
• Vómitos

Si hay antecedentes médicos de trastornos digestivos o cánceres como cáncer de estómago o cáncer de colon, esto ayudará a un proveedor de atención médica. Dependiendo de los síntomas generales y los antecedentes médicos familiares, las personas pueden ser remitidas a un gastroenterólogo y/o a un proveedor de atención de salud mental, como un consejero o psiquiatra. En Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, tratamos lesiones y síndromes de dolor crónico mediante el desarrollo de planes de tratamiento personalizados y servicios clínicos especializados enfocado a las lesiones y al proceso completo de recuperación. Trabajamos con proveedores y especialistas de atención primaria de salud para desarrollar una solución óptima de salud y bienestar a través de un enfoque integrado para el tratamiento de lesiones y síndromes de dolor crónico, mejorando programas de flexibilidad, movilidad y agilidad para aliviar el dolor y ayudar a las personas a recuperar una salud óptima. Si se necesitan otros tratamientos, el Dr. Jiménez se ha asociado con los mejores cirujanos, especialistas clínicos, investigadores médicos y proveedores de rehabilitación para brindar los tratamientos más efectivos.

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Causas fundamentales de la disfunción intestinal, parte 3

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Referencias

Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión. (2023). Cómo calmar un estómago ansioso: la conexión cerebro-intestino. Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión.
Triunfando a través de la ciencia, el tratamiento y la educación. https://adaa.org/learn-from-us/from-the-experts/blog-posts/consumer/how-calm-anxious-stomach-brain-gut-connection

Foster, JA, y McVey Neufeld, KA (2013). Eje intestino-cerebro: cómo el microbioma influye en la ansiedad y la depresión. Tendencias en neurociencias, 36(5), 305–312. https://doi.org/10.1016/j.tins.2013.01.005

Centro Médico de la Universidad de Chicago (2024). Estrés y dolor de estómago: ¿Cuándo consultar a un especialista? Forefront. https://www.uchicagomedicine.org/forefront/gastrointestinal-articles/2024/january/stress-stomach-pain-when-to-see-a-doctor

Fadgyas-Stanculete, M., Buga, AM, Popa-Wagner, A. y Dumitrascu, DL (2014). Relación entre el síndrome del intestino irritable y los trastornos psiquiátricos: de los cambios moleculares a las manifestaciones clínicas. Revista de psiquiatría molecular, 2(1), 4. https://doi.org/10.1186/2049-9256-2-4

Ness-Jensen, E., y Lagergren, J. (2017). Tabaquismo, consumo de alcohol y enfermedad por reflujo gastroesofágico. Mejores prácticas e investigación. Gastroenterología Clínica, 31(5), 501–508. https://doi.org/10.1016/j.bpg.2017.09.004

Johns Hopkins Medicine. (2024). Medicamentos y el sistema digestivo. Salud. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/medicines-and-the-digestive-system