Beber la cantidad adecuada de agua al día
Ocho, 8 oz. Vasos de agua al día: es una regla grabada en nuestro cerebro durante años como la cantidad ideal de líquido para beber cada día. Sin embargo, no importa cuántas veces los expertos digan que eso no es del todo exacto, muchos todavía creen que "8 × 8" es la cantidad mágica.
La verdad: la cantidad de agua que debe beber cada día realmente depende de la persona, explicó a Health Robert A. Huggins, PhD, de la Universidad de Connecticut. “Las necesidades de líquidos son dinámicas y deben individualizarse de persona a persona. Se deben considerar factores como el sexo, las condiciones ambientales, el nivel de aclimatación al calor, la intensidad del ejercicio o el trabajo, la edad e incluso la dieta”.
Lo que esto significa es que simplemente escuchar su sed es la mejor manera de medir cuándo beber. Otra forma de controlar la hidratación es mirar tu orina antes de tirar de la cadena. Quieres que parezca limonada; si está más oscuro que eso, deberías beber un vaso.
Beber mucha agua a diario es fundamental para el correcto funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo. Ocho, 8 oz. Se recomiendan vasos de agua, pero esta cantidad puede variar para cada individuo. Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o comuníquese con nosotros al (915) 850-0900.
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