Dolor de codo causado por levantar objetos: causas y tratamiento
El dolor de codo por levantar objetos es un síntoma común entre las personas que levantan pesas, objetos pesados, niños, bolsas de supermercado, etc. Dependiendo de la causa subyacente, ¿pueden los tratamientos conservadores aliviar y curar el dolor de codo?
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Dolor de codo causado por levantar objetos
El dolor de codo por levantar objetos puede ser consecuencia del entrenamiento con pesas, de tareas diarias repetitivas o de obligaciones laborales como levantar niños pequeños u objetos pesados. El dolor puede manifestarse en los costados o en la parte delantera del codo. La mayoría de los casos de lesiones menores se pueden tratar con hielo, descanso y medicamentos en casa. Sin embargo, el dolor después de levantar objetos también puede ser un signo de una lesión grave, como una rotura o desgarro de tendón.
Dolor leve al levantar objetos
Levantar objetos ejerce presión sobre los tendones que conectan la muñeca y la parte superior del brazo con los huesos de la articulación del codo. El dolor leve en el codo puede deberse a una inflamación temporal en cualquiera de estas estructuras después de levantar un objeto. La tendinitis se produce cuando un tendón se inflama, a menudo por uso excesivo o por levantar algo demasiado pesado, y varía de leve a grave. La tendinitis leve suele causar dolor durante la actividad y mejora con el descanso.Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, 2020) Las formas comunes de tendinitis incluyen:
- Codo de tenista: tendinitis en la parte exterior del codo
- Codo de golfista: tendinitis en la parte interna del codo.
- Tendinitis del bíceps: en la parte delantera del codo. (Kheiran A. Pandey, A. y Pandey R. 2021)
Cuidado de sí mismo
El cuidado personal puede ayudar a reducir el dolor de codo después de levantar algo e incluye: (Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, 2020)
Hielo
- Agregue hielo en el área afectada durante hasta 20 minutos diariamente para disminuir el dolor del codo.
resto
- Evite levantar objetos pesados tanto como sea posible cuando haya dolor.
Usando un aparato ortopédico
- Si el dolor está en los tendones del lado interno o externo del codo, intente usar una muñequera para limitar el uso de los músculos de la muñeca que se conectan a esta área.
Estiramiento
Estirar suavemente los músculos flexores y extensores de la muñeca puede ayudar a reducir el dolor de codo después de levantar algo. Los estiramientos se pueden realizar varias veces al día, incluso después de que los síntomas hayan desaparecido.Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, 2024)
- Mantenga el brazo extendido hacia adelante con la palma hacia abajo. Mantenga el codo recto.
- Dobla la muñeca hacia abajo de manera que los dedos apunten hacia el suelo.
- Con la otra mano, tire suavemente de la muñeca hacia abajo hasta sentir un estiramiento a lo largo de la parte posterior del antebrazo.
- Mantenga esta posición durante 15 segundos.
- Repita cinco veces.
- A continuación, doble la muñeca hacia arriba para que los dedos apunten hacia el techo.
- Con la otra mano, tire suavemente de la mano hacia atrás hasta sentir el estiramiento a lo largo de la parte delantera del antebrazo.
- Mantenga esta posición durante 15 segundos.
- Repita cinco veces.
Medicamentos
Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) de venta libre pueden ayudar a controlar el dolor de codo causado por levantar objetos e incluyen: (Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, 2023)
- Advil/Motrin – ibuprofeno
- Aleve – naproxeno
- Bayer – aspirin
- Tylenol – acetaminofén
Sanidad
Los casos leves pueden mejorar después de unos días de autocuidado, mientras que los síntomas más pronunciados del codo pueden tardar varias semanas, meses o incluso un año.Kheiran A. Pandey, A. y Pandey R. 2021) Si el autocuidado no funciona, se puede recomendar fisioterapia. Un equipo de fisioterapia puede utilizar diversas modalidades y tratamientos para ayudar a reducir el dolor y la inflamación causados por las lesiones de codo. La terapia puede incluir ejercicios específicos para fortalecer los músculos débiles y estirar los músculos tensos que podrían contribuir a la afección. Además, el equipo de terapia ayudará a las personas a modificar su técnica de levantamiento para ayudar a prevenir más lesiones.
Dolor de codo de moderado a severo
Además del dolor agudo e intenso, el dolor de codo grave causado por levantar objetos tiene síntomas distintivos, que incluyen: (Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, 2022)
- Magulladuras
- Hinchazón
- Debilidad en el codo que aparece repentinamente.
La rotura del tendón del bíceps es una lesión poco frecuente pero grave que suele producirse al levantar objetos. Además de otros signos visibles de la lesión, se formará un bulto en la parte superior del brazo debido a que el músculo se contrae porque ya no está unido al codo.Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, 2022) Las personas pueden oír un sonido de estallido audible si un ligamento o tendón del codo se desgarra al levantar algo. (Medicina Johns Hopkins, 2024)
Tratamiento
El tratamiento depende de la gravedad de la lesión, pero la mayoría de los casos se resuelven por sí solos con reposo y, si es necesario, fisioterapia. Las afecciones que causan dolor intenso requieren la experiencia de un cirujano ortopédico. Estos médicos se especializan en el tratamiento de lesiones del sistema musculoesquelético. A menudo se utilizan imágenes como radiografías, resonancias magnéticas o tomografías computarizadas para determinar la extensión del daño. Las personas con desgarros de tendones o ligamentos en el codo pueden necesitar cirugía para recuperar el rango completo de movimiento y fuerza en su BrazoDespués de la cirugía, la fisioterapia ayudará a restaurar la función.
Clínica de Medicina Funcional y Quiropráctica Médica de Lesiones
La Clínica de Medicina Funcional y Quiropráctica Médica para Lesiones trabaja con proveedores de atención médica primaria y especialistas para desarrollar una solución óptima de salud y bienestar. Nos centramos en lo que funciona para usted para aliviar el dolor, restaurar la función y prevenir lesiones. En lo que respecta al dolor musculoesquelético, especialistas como quiroprácticos, acupunturistas y masajistas pueden ayudar a mitigar el dolor a través de ajustes de la columna que ayudan al cuerpo a realinearlo. También pueden trabajar con otros profesionales médicos asociados para integrar un plan de tratamiento para mejorar la flexibilidad y la movilidad del cuerpo y resolver problemas musculoesqueléticos.
Tratamiento Quiropráctico para el Dolor en el Hombro
Referencias
Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos. (2020). Esguinces, torceduras y otras lesiones de tejidos blandos. orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/
Kheiran, A., Pandey, A. y Pandey, R. (2021). Tendinopatías comunes alrededor del codo: ¿qué dice la evidencia actual?. Journal of clinical orthopaedics and trauma, 19, 216–223. doi.org/10.1016/j.jcot.2021.05.021
Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos. (2024). Programa de ejercicios terapéuticos para la epicondilitis (codo de tenista/codo de golfista). orthoinfo.aaos.org/globalassets/pdfs/2024-therapeutic-exercise-program-for-lateral-and-medial-epicondylitis.pdf
Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos (2023). ¿Qué son los AINE? orthoinfo.aaos.org/en/treatment/what-are-nsaids/
Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos. (2022). Desgarro del tendón del bíceps en el codo. orthoinfo.aaos.org/es/enfermedades–condiciones/desgarro-del-tendón-del-bíceps-en-el-codo
Johns Hopkins Medicine. (2024). Ligamento colateral cubital. www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/ulnar-collateral-ligament-ucl-injuries-of-the-elbow
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