Ejercicios para la ciática y el dolor de espalda baja
Como paso inicial, cuando el dolor de espalda afecta repente, trate de relajarse tanto en su espalda y su mente; ejercicios de estiramiento pueden ayudar a reducir el dolor ciático.
Los problemas del nervio ciático son dolorosos. Si no se controla, puede empeorar con el tiempo. Alcanzando niveles pandémicos, los pacientes buscan respuestas a este insidioso síndrome de dolor.
Si tiene dolor de espalda o dolor del nervio ciático, NO está solo. A nivel mundial, una de cada 10 personas sufre de dolor lumbar, y el dolor de espalda es también la principal causa de discapacidad laboral en todo el mundo. En algunas industrias, el número ha aumentado a uno de cada cuatro afectados. No podemos ignorar el problema. A veces, los tratamientos son obvios y los ajustes sencillos de la vida pueden corregir el problema. Sin embargo, a veces los problemas relacionados con el síndrome ciático no son fáciles de descubrir.
El problema parece ser particularmente frecuente en Estados Unidos. Según las estimaciones, hasta ocho de cada 10 estadounidenses luchan contra el dolor de espalda, y esta aflicción se ha convertido ahora en la causa principal de la adicción a los analgésicos. Estas soluciones rápidas suelen enmascarar el problema, lo que permite que continúe. La primera línea de ataque debe ser evaluar la anatomía y fisiología. Se debe evaluar la biomecánica directa e indirecta. El alcance de este artículo es discutir las opciones simples pero efectivas que un paciente puede hacer en casa junto con las opciones de asistencia continua.
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