Deshacerse de la celulitis: cinco mitos y verdades que debe conocer

Es primavera y mucha gente va a estar regresando al gimnasio con la esperanza de que revienta la celulitis, una maldición aparentemente inquebrantable para muchas mujeres. Sin embargo, la celulitis, que tiene causas genéticas y hormonales tanto, se puede mejorar con una estrategia integral a largo plazo. Aquí están algunos hechos y ficciones sobre la temida “piel de naranja” antes de empezar.

EL EJERCICIO QUITA LA CELULITIS

FALSO. Desafortunadamente, el ejercicio por sí solo no es suficiente para cambiar esos depósitos de grasa grumosos anclados profundamente debajo de la piel. Este tipo de grasa corresponde a la grasa metabolizada de los alimentos y las reservas genéticas de grasa que a menudo se encuentran alrededor de las nalgas y los muslos. Sin embargo, el ejercicio (caminar, correr, andar en bicicleta acuática, saltar) forma parte de una estrategia general para combatir la celulitis, lo que le da un impulso real a la circulación venosa y linfática.

mujeres delgadas tienen celulitis también! La pérdida de peso por forzarse a seguir una dieta drástica y muy restrictiva no va a resolver el problema. (Shutterstock)

EL EQUILIBRIO HORMONAL AFECTA A LA CELULITIS

CIERTO. Armonizar su equilibrio hormonal podría ayudar a reducir y detener el desarrollo posterior de las células grasas de los adipocitos. La falta de progesterona a menudo puede crear un efecto de celulitis. El aceite de borraja y el árbol casto son remedios a base de hierbas que se recomiendan para estimular la hormona progesterona. Cambiar a una píldora anticonceptiva con una dosis diferente de hormonas también puede ser una opción. Pídale más información a su proveedor de atención médica.

CORTAR LAS CALORÍAS ES LA ÚNICA MANERA DE DESHACERSE DE LA CELULITIS

FALSO. ¡Las mujeres delgadas también tienen celulitis! Perder peso obligándote a seguir una dieta drástica y muy restrictiva no resolverá el problema. De hecho, puede resultar contraproducente, ya que también corre el riesgo de perder masa muscular y acentuar la acumulación de celulitis.

Una dieta mediterránea basada en alimentos ricos en antioxidantes (frutas y hortalizas, semillas, frutos secos, cereales integrales) es la mejor arma de destrucción masiva en la lucha contra los depósitos de bultos. (Shutterstock)

LA DIETA MEDITERRÁNEA ES LA MÁS EFICAZ

CIERTO. La celulitis, por definición, es una condición inflamatoria. Una dieta mediterránea basada en alimentos ricos en antioxidantes (frutas y verduras, semillas, frutos secos, cereales integrales) es la mejor arma de destrucción masiva en la lucha contra los depósitos grumosos. Los alimentos que contienen azúcares de acción rápida, con índices glucémicos altos, generalmente deben evitarse porque promueven el almacenamiento de grasa y hacen que aumenten los niveles de insulina. Tenga cuidado también con la sal oculta, que a menudo es responsable de la retención de agua. Evite la sopa por la noche y llénese de proteínas.

LOS REMEDIOS HERBARIOS PUEDEN AYUDAR A ABORDAR LA CELULITIS

CIERTO. Los ingredientes activos clave en ciertas plantas pueden ayudar al cuerpo a eliminar toxinas, eliminando los tejidos que están llenos de agua y grasa. Estos incluyen el diente de león, el abedul, el hinojo, la alcachofa, el rábano negro, la fumaria, la hoja de vid roja, el hamamelis y el ginkgo biloba, que pueden ayudar a estimular el flujo de sangre al corazón y ayudar al sistema linfático. Beber mucha agua también estimulará el tránsito digestivo para ayudar a eliminar las toxinas inflamatorias.

 
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