¿Tienes un antojo? Lo que tu cuerpo realmente quiere que comas
Si anhelas algo dulce
Es fácil obtener una dosis rápida de azúcar de los alimentos que pueden estar por ahí (hola, muffins de arándanos en la cocina de la oficina). Lo más probable es, sin embargo, que ya esté comiendo demasiada azúcar; la persona promedio consume 22 cucharaditas de azúcar al día, más de tres veces la cantidad sugerida por la American Heart Association. Un creciente cuerpo de investigación vincula los dulces con el colesterol alto y la presión arterial, un mayor riesgo de cáncer, diabetes y enfermedades cardíacas y, por supuesto, un aumento de peso excesivo. Además, una golosina dulce puede provocar un pico y un colapso del azúcar en la sangre, dejándolo con una sensación de lentitud, mal humor y hambre (de nuevo).
ALCANZA UN PEDAZO DE FRUTA EN LUGAR
Quedará satisfecho, lo prometemos. “Cuando anhele algo frío, cremoso y dulce, piense en opciones más saludables como plátanos congelados, uvas, purés de frutas orgánicas o paletas heladas caseras de yogur”, sugiere Natalia Levey, entrenadora certificada de salud y nutrición y autora de Cravings Boss. El yogur griego o natural bajo en grasa con un poco de fruta encima es otra opción rica en nutrientes. "El yogur proporciona calcio que es bueno para los huesos y las bayas están repletas de antioxidantes que estimulan el sistema inmunológico", dice Keri Gans, RD, nutricionista con sede en la ciudad de Nueva York y autora de The Small Change Diet
La persona promedio consume 22 cucharaditas de azúcar al día, más de tres veces sugerido por la Asociación Estadounidense del Corazón.
Para obtener respuestas a cualquier pregunta que pueda tener, por favor llame al Dr. Jiménez en 915-850-0900
Publicar descargo de responsabilidad *
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "¿Tienes un antojo? Lo que tu cuerpo realmente quiere que comas" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
Información del blog y debates sobre el alcance
Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.
Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.
Nuestros videos, publicaciones, temas, asuntos e ideas cubren cuestiones clínicas, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro ámbito de práctica clínica.*
Nuestra oficina ha intentado razonablemente proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o los estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.
Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, o ponte en contacto con nosotros en contact@setupad.com. 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, enfermero*, CCCT, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasomedicinafuncional.com
Licenciado como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
Número de licencia de Texas DC TX5807, Nuevo México DC Número de licencia NM-DC2182
Licenciada como Enfermera Registrada (RN*) en Florida
Licencia de Florida N.° de licencia de RN RN9617241 (Control No. 3558029)
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 40 Estados*
Matriculado actualmente: ICHS: MSN* FNP (Programa de enfermera practicante familiar)
Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital