PUSH Fitness y rehabilitación
Bienvenidos !! PUSH-as-Rx ® ™ es líder en el campo con enfoque láser que respalda nuestros programas deportivos para jóvenes. El sistema PUSH-as-Rx ® ™ es un programa deportivo específico diseñado por un entrenador de fuerza-agilidad y un médico en fisiología con una experiencia combinada de 40 años trabajando con atletas extremos. En esencia, el programa es el estudio multidisciplinario de la agilidad reactiva, la mecánica corporal y la dinámica del movimiento extremo. A través de evaluaciones continuas y detalladas de los atletas en movimiento y bajo cargas de estrés supervisadas directamente, surge una imagen cuantitativa clara de la dinámica corporal. Se presenta a nuestro equipo la exposición a las vulnerabilidades biomecánicas. Inmediatamente, ajustamos nuestros métodos para nuestros atletas con el fin de optimizar el rendimiento. Este sistema altamente adaptativo con ajustes dinámicos continuos ha ayudado a muchos de nuestros atletas a regresar más rápido, más fuertes y listos después de la lesión, mientras minimiza de manera segura los tiempos de recuperación. Los resultados demuestran una clara mejora de la agilidad, la velocidad y la disminución del tiempo de reacción con una mecánica de torsión postural muy mejorada. PUSH-as-Rx ® ™ ofrece mejoras de rendimiento extremo especializadas a nuestros atletas sin importar la edad.

Tenga unas felices vacaciones seguras y evite lesiones en El Paso, TX.

Esta es la temporada del año que trae un tiempo especial con los seres queridos, pero también es un momento en el que pueden ocurrir muchos percances y accidentes desagradables. Desde dolor de cuello y espalda hasta esguinces y distensiones hasta fracturas graves que pueden llevarlo a la sala de emergencias. Con una poco cuidado, preparación y precaución, puede estar seguro y disfrutar de las vacaciones al máximo, al tiempo que reduce el riesgo de sufrir una lesión por resbalón y caída.

 

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The Garage

Aquí es donde generalmente comienza la preparación de vacaciones, busca herramientas y cosas similares. Sin embargo, el garaje puede ser el primer lugar donde el peligro acecha durante esta temporada.

  • La mayoría de nosotros almacenamos las cajas grandes en la parte superior en bastidores de almacenamiento, etc. A escalera de mano tambaleante, no hay suficiente fuerza en la parte superior del cuerpo, alguien abre la puerta donde se encuentra la escalera y la inclina, etc. Es una configuración perfecta para una caída.
  • Lo primero que debe preguntar es si este es un trabajo para usted o no. Si no, entonces espera y pida ayuda a amigos y familiares que puedan ofrecerle más fuerza y ​​equilibrio.
  • Planifique con anticipación y prepárese con anticipación para que reempacar las decoraciones, luces, etc. sea un proceso limpio y seguro.
  • Un calzado adecuado que pueda agarrar una escalera estable es imprescindible.

Alrededor del árbol

Cualquier cosa puede suceder alrededor del árbol, los adornos caen y se rompen, el cable de las luces se corta, tropieza y cae a su alrededor.

  • Solo tenga en cuenta su entorno y tal vez mantenga un perímetro seguro alrededor del árbol entonces nadie tropieza, resbala y cae a su alrededor.
  • Concéntrese en la estabilidad en una escalera si tiene que agregar, ajustar, el árbol / adornos, luces y que tienes
  • Si el árbol comienza a inclinarse, asegúrese de que haya refuerzos por si acaso está listo para enderezarlo.

Quizás salir del piso

Envolver regalos en el piso no representa el mayor riesgo de una lesión en la columna, pero puede aumentar las posibilidades de un músculo tensión y dolor atrás y cuello. Las horas que acabas de acurrucarte en el suelo son un fuego seguro para el dolor de espalda.

  • Una vez más, planifique con anticipación y elimine los adornos y adornos poco a poco para que quede mucho en el tanque cuando llegue el momento del evento principal.
  • Tal vez instale la estación de envoltura en una mesa y siéntese un poco, párese un poco, tome muchos descansos y muévase y extender.
  • Sentarse en una silla ayudará a la postura y evitará encorvarse.

 

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En la Casa

Como especialista en lesiones de columna, puedo decirte cae del techo mientras las luces colgantes son reales y pueden cambiar la vida. Desde lesiones severas de la columna hasta fracturas paralizantes.

¡El equipo seguro es de suma importancia!

 

  • Asegúrese de que la escalera que está usando sea resistente y esté en tierra firme.
  • Solo cuelga las luces de los aleros, para que puedas pararte en una escalera.
  • Tal vez piense en usar uno de esos kits de proyección que proyectan varias pantallas en su casa sin riesgo de lesiones.

No importa cómo elija decorar y entretener esta temporada navideña, la seguridad es la prioridad uno. De nuestro equipo aquí en Clínica Médica y Quiropráctica de Lesiones ¡Felices Fiestas!


 

El Paso, TX Rehabilitación de lesiones personales graves y complejas

 


 

Recursos NCBI

Los tejidos conectivos dentro y alrededor de la columna pueden obtener:

  • Tirado
  • Tenso
  • Torcido

Pequeñas rasgaduras en el disco también pueden contribuir al dolor de espalda.

Básicamente, cualquier cantidad de actividad y falta de actividad puede causar daño a los discos espinales dependiendo del movimiento.

Tareas manuales realizadas en una postura incómoda

Esto incluye:

  • Levantando cajas con la espalda y sin doblar las rodillas
  • Levantar algo demasiado pesado
  • Actividad física moderada
  • Actividad física vigorosa

Entrenamiento de fuerza de alta intensidad, largas caminatas en las tiendas, manejo de personas o animales, y levantar a los niños puede causar lesiones.

 

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Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

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