Sana Grocery Lista de compra Consejos para la salud del corazón
Un corazón saludable comienza con lo que come, y una manera de comprar comestibles sabiamente es comenzar con una lista, recomienda un cardiólogo.
Reducir la cantidad de grasa, azúcar y sal (sodio) en su dieta puede ayudar a reducir su riesgo de obesidad, ataque al corazón, diabetes tipo 2 y otras enfermedades, de acuerdo con la Dra. Susan Smyth. Es directora médica del Gill Heart Institute de la Universidad de Kentucky.
"Hacer su comida más saludable mediante la sustitución de alimentos con mucho color de fuentes naturales [no colores artificiales] para los alimentos que son de color blanco o marrón. Comience en la sección de productos con frutas y verduras frescas, que son altas en vitaminas y fibra y baja en grasa ", dijo Smyth en un comunicado de prensa de la universidad.
Una nutrición equilibrada, junto con la actividad física y el ejercicio regulares, son la clave para mantener la salud y el bienestar en general. Pero cuando se trata de la salud del corazón, seguir algunas listas de compras saludables puede ayudar a mantener la salud del corazón. Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o comuníquese con nosotros al (915) 850-0900.
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