PUSH Fitness y rehabilitación
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Embarazo saludable con tratamiento quiropráctico

El embarazo es un momento emocionante en la vida de una mujer. Un embarazo sano es el objetivo, y por tanto, fundamental para mantener una dieta sana y mantenerse físicamente activo. Sin embargo, puede ser fácil olvidarse de la tensión que el embarazo ejerce sobre el cuerpo y superar los dolores y molestias con todo lo que sucede. Específicamente la columna y la pelvis. Durante el embarazo, el cuerpo pasa por varios cambios para adaptarse al bebé en crecimiento. Durante el embarazo, una hormona conocida como relaxina en lanzamiento. Esto relaja las articulaciones para el trabajo de parto y el parto. A veces, los ligamentos pueden aflojarse demasiado y volverse estructuralmente inestables. Esto causa dolor. Otros factores que pueden provocar desalineación de la columna y dolor:

  • 25 - 30 libras de peso y presión añadidos sobre la columna, la pelvis, las piernas y los pies.
  • Músculos abdominales debilitados.
  • La curvatura de la espalda baja se vuelve más prominente.

Las mujeres embarazadas que atraviesan molestias o dolores pueden beneficiarse de los ajustes quiroprácticos durante el embarazo. Estos mantienen la alineación de la columna vertebral mientras mantienen seguro al bebé. Los quiroprácticos están capacitados para tratar a mujeres embarazadas; sin embargo, existe una certificación adicional para especializarse en esta área. A quiropráctico prenatal también proporciona información sobre:

  • Preparar el cuerpo para el trabajo de parto y el parto.
  • Mantener una postura saludable
  • Asegúrese de que el cuerpo esté correctamente alineado durante todo el embarazo.
  • Dieta
  • Coaching de salud
  • Cuidado posparto

Embarazo saludable con tratamiento quiropráctico

Beneficios quiroprácticos para un embarazo saludable

Los beneficios obvios incluyen el alivio del dolor de espalda, la mejora de la calidad de vida y la reducción de la necesidad de analgésicos. Otros beneficios incluyen:

  • Alivia el dolor del nervio ciático
  • Ayuda a controlar la incontinencia urinaria.
  • Reduce las náuseas relacionadas con el embarazo
  • Alinea la pelvis para un parto óptimo
  • Reduce el trabajo de parto y el tiempo de entrega.

Hay poco riesgo asociado con la atención quiropráctica prenatal. Sin embargo, no se recomienda para mujeres embarazadas con complicaciones de salud como sangrado vaginal o embarazo ectópico.

Reposicionamiento

Si el bebé no tiene suficiente espacio o se pone de nalgas, un quiropráctico trabajará en los ligamentos y músculos de la región pélvica para disminuir las restricciones intrauterinas. Alinear la pelvis permitirá una posición óptima para el parto. Esto ayudará a mover la cabeza hacia abajo y le dará más espacio al bebé. Si hay una posición de nalgas, se recomienda ver a un quiropráctico una vez a la semana durante el octavo y noveno mes.

Cuando empezar

Después de recibir la aprobación del obstetra, una mujer puede ver a un quiropráctico en cualquier etapa del embarazo. Muchas mujeres comienzan la quiropráctica en el primer trimestre. Esto desarrolla una relación temprana y beneficia a la mujer a medida que su cuerpo cambia durante el embarazo.

Con qué frecuencia

La mayoría de los pacientes visitan a un quiropráctico una vez al mes durante el primer trimestre. Luego aumentan las sesiones a medida que avanza el embarazo. El embarazo de cada mujer es diferente y requiere un plan de tratamiento personalizado. El quiropráctico le aconsejará mejor sobre la frecuencia del tratamiento.

Técnica de embarazo

El trabajo de un quiropráctico es manipular la columna vertebral, las articulaciones y los músculos de la mujer para alinearlos.

Los ajustes utilizan una presión suave. Las técnicas se ajustan en consecuencia. Dependiendo de la edad de la mujer, así como de la salud musculoesquelética. Por ejemplo, podrían enfatizar el enfoque en la pelvis para reducir la tensión en el útero y los ligamentos durante algunas sesiones. Luego vuelva a la columna vertebral. No ejercerán una presión excesiva sobre el abdomen y posiblemente incorporen equipo especializado específicamente para mujeres embarazadas.

Ciática

Los síntomas de la ciática son comunes durante el embarazo, generalmente en los últimos meses. Esto proviene de la presión adicional sobre el nervio ciático. Puede ser un dolor agudo y ardiente desde la cadera hasta el pie. Esto hace que caminar, sentarse y dormir sea incómodo o insoportable. Algunas mujeres tienen la suerte de experimentar alivio si el bebé se aleja del nervio ciático. Sin embargo, la mayoría necesitará algún tipo de tratamiento para controlar y curar los síntomas. Esto generalmente incluye:

  • Serie de ajustes
  • Terapias frías y calientes
  • Estira

Quiropráctica puede continuar ayudando después del parto, brindando atención posnatal que ayuda al cuerpo a regresar a su estado anterior al embarazo de manera saludable y óptima.


Composición corporal


Dieta, nutrición durante el embarazo

Desde una perspectiva nutricional, una halto IG La dieta durante el embarazo aumenta las posibilidades de aumento de peso excesivo y de bebés con sobrepeso. Ingesta de de bajo índice glucémico Los carbohidratos están asociados con un aumento de peso en el rango normal. Si planea quedar embarazada o está embarazada, preste atención a las calidad de la ingesta de carbohidratos para un embarazo saludable. Los proveedores de atención médica recomiendan evitar las dietas extremas durante las primeras cuatro a seis semanas después del parto. Esto le da al cuerpo tiempo para recuperarse y ayuda a establecer un suministro de leche constante, ya que una rápida pérdida de peso podría interferir con la lactancia. Antes de ponerse a dieta o comenzar un programa de ejercicios, consulte con un proveedor de atención médica para descartar cualquier condición médica.

Referencias

30 de las estadísticas de dolor de espalda más sorprendentes (y alarmantes). El buen cuerpo. https://www.thegoodbody.com/back-pain-statistics/. Última actualización 30 de mayo de 2017. Consultado el 22 de septiembre de 2017.

Bernard, Maria y Peter Tuchin. "Manejo quiropráctico del dolor lumbopélvico relacionado con el embarazo: un estudio de caso". Revista de medicina quiropráctica vol. 15,2 (2016): 129-33. doi: 10.1016 / j.jcm.2016.04.003

Gostine M. ¿Es normal el dolor lumbar durante el embarazo? BabyQ. https://www.babyq.com/lens/lifestyle/is-lower-back-pain-normal-during-pregnancy/. Publicado el 4 de febrero de 2017. Consultado el 22 de septiembre de 2017.

Sabino J, Grauer JN. Embarazo y lumbalgia. Curr Rev Musculoskelet Med. 2008; 1 (2): 137-141. Publicado en línea el 26 de febrero de 2008. doi: 10.1007 / s12178-008-9021-8.

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