PUSH Fitness y rehabilitación
Bienvenidos !! PUSH-as-Rx ® ™ es líder en el campo con enfoque láser que respalda nuestros programas deportivos para jóvenes. El sistema PUSH-as-Rx ® ™ es un programa deportivo específico diseñado por un entrenador de fuerza-agilidad y un médico en fisiología con una experiencia combinada de 40 años trabajando con atletas extremos. En esencia, el programa es el estudio multidisciplinario de la agilidad reactiva, la mecánica corporal y la dinámica del movimiento extremo. A través de evaluaciones continuas y detalladas de los atletas en movimiento y bajo cargas de estrés supervisadas directamente, surge una imagen cuantitativa clara de la dinámica corporal. Se presenta a nuestro equipo la exposición a las vulnerabilidades biomecánicas. Inmediatamente, ajustamos nuestros métodos para nuestros atletas con el fin de optimizar el rendimiento. Este sistema altamente adaptativo con ajustes dinámicos continuos ha ayudado a muchos de nuestros atletas a regresar más rápido, más fuertes y listos después de la lesión, mientras minimiza de manera segura los tiempos de recuperación. Los resultados demuestran una clara mejora de la agilidad, la velocidad y la disminución del tiempo de reacción con una mecánica de torsión postural muy mejorada. PUSH-as-Rx ® ™ ofrece mejoras de rendimiento extremo especializadas a nuestros atletas sin importar la edad.

esguince de cadera

Las caderas son articulaciones muy activas. esguinces de cadera son raros pero ocurren. A el esguince de cadera es causado por el desgarro o estiramiento de los ligamentos que rodean la cadera y unen los huesos entre sí. Esto es diferente de un distensión de cadera, que es una lesión en los músculos y generalmente es causada por el uso excesivo de los músculos y tendones flexores de la cadera, lo que hace que se desgarren. Los esguinces de cadera generalmente ocurren después de una caída o un movimiento de torsión repentino, que puede ocurrir durante la práctica de deportes o un accidente.

Las personas involucradas en deportes que requieren paradas rápidas, cambios de cuerpo y cambios repentinos de dirección, como fútbol, ​​baloncesto, tenis, voleibol, etc., tienen un mayor riesgo. La mayoría de los esguinces de cadera se pueden tratar de manera efectiva con tratamientos conservadores como automasaje, descanso, hielo y medicamentos antiinflamatorios no esteroideos. Para casos más severos, la fisioterapia y la quiropráctica pueden tratar la afección.

esguince de cadera

Síntomas del esguince de cadera

  • La sensibilidad en la cadera aumenta al levantar el muslo.
  • Sensación de calambres en los músculos de la parte superior de la pierna.
  • Hinchazón en la cadera o el muslo
  • Moretones en la cadera o el muslo.
  • Dolor repentino en la cadera o la pelvis.
  • Dolor agudo en la cadera o la pelvis.
  • Dolor que empeora al caminar, correr o estirar los músculos de la cadera.
  • Pérdida de fuerza en la parte delantera de la ingle.
  • Sensación de tirón o tirón.
  • Cojeando

Diagnóstico

el medico o quiropráctico hará lo siguiente:

  • Mirar en el historial médico.
  • Consultar síntomas.
  • Infórmese sobre las actividades que podrían causar síntomas.
  • Realice un examen físico.
  • Pídale a la persona que realice una variedad de movimientos para determinar qué tipo de lesión ha sufrido.
  • Otros condiciones podría causar un dolor irradiado.
  • Es posible que el dolor en una o ambas caderas no tenga nada que ver con las caderas, sino con una raíz nerviosa pellizcada en la parte inferior de la espalda.
  • La ciática puede desarrollarse cuando ciertas raíces nerviosas en la parte baja de la espalda se irritan o comprimen, lo que hace que los síntomas viajen por el nervio ciático y se irradien alrededor de la pelvis y la pierna.
  • Las radiografías pueden ayudar a descartar fracturas por estrés de cadera, que pueden tener síntomas similares.
  • Se utilizan resonancias magnéticas o tomografías computarizadas para ver si se ha producido algún daño en los tejidos blandos.

Tratamiento de esguince de cadera

  • El tratamiento suele comenzar con analgésicos de venta libre y antiinflamatorios para reducir la hinchazón y aliviar el dolor.
  • Descansar la cadera ayudará a prevenir daños mayores.
  • La aplicación de hielo ayudará a prevenir daños en los tejidos y reducirá la hinchazón.
  • Se recomienda usar una bolsa de hielo varias veces al día durante las primeras 48 horas después de una lesión.
  • Una vez que baje la inflamación, un quiropráctico y un equipo de fisioterapia crearán un plan de tratamiento personalizado que incluye:
  • Ajustes
  • Terapia de ejercicio
  • Entrenamiento de la postura.
  • Extensión.
  • Masajes.

Objetivos de tratamiento/rehabilitación

  • Reduce la inflamación.
  • Relaja los espasmos musculares.
  • Fortalecer los músculos debilitados.
  • Mejorar la movilidad articular.

Se mostrará a las personas cómo prevenir el riesgo de esguinces en el futuro.. Esto incluye:

  • Evitar hacer ejercicio cuando el cuerpo está cansado.
  • Usar calzado adecuado y equipo de protección.
  • Calentar adecuadamente antes del ejercicio/actividades físicas.

Según la gravedad del esguince, la cirugía podría ser el último recurso para reparar los ligamentos rotos o desgarrados.


Composición corporal


Objetivos realistas

No ver resultados después de trabajar a través del ejercicio y la dieta puede ser frustrante. Ajuste objetivos realistas puede ayudar cuando los resultados no se muestran.

Pérdida de grasa realista

  • No espere una pérdida de grasa real sin tener un déficit calórico.
  • El cuerpo necesita usar más energía que la cantidad de comida/energía ingerida; de lo contrario, el exceso de energía/alimentos se almacena, principalmente como tejido adiposo.
  • Gasto energético diario total or TDEE Es necesario establecer un déficit calórico realista para lograr una pérdida de grasa medible.
  • Hay variaciones del déficit calórico, pero la mayoría de los médicos, dietistas, entrenadores y expertos en acondicionamiento físico están de acuerdo en que un déficit calórico de alrededor de 500 calorías por día eso equivale a unas 3,500 calorías a la semana y dará como resultado una libra de pérdida de grasa por semana.
  • Una libra de grasa perdida por semana puede parecer lenta, pero una libra de grasa es una libra real eliminada.
  • El objetivo a largo plazo es no volver a caer en hábitos poco saludables y desarrollar y mantener nuevos hábitos saludables.
Referencias

Brantingham JW, Globe GA, Cassa TK, et al. Un diseño de preprueba y postprueba de un solo grupo que utiliza terapia de manipulación de cadena cinética completa con rehabilitación en el tratamiento de 18 pacientes con osteoartritis de cadera. Revista de terapia manipulativa y fisiológica 2012; 33(6): 445-57.

Kamali, Fahimeh y Esmaeil Shokri. El efecto de dos técnicas de terapia manipulativa y su resultado en pacientes con síndrome de la articulación sacroilíaca. Revista de terapias corporales y de movimiento. 2012; 16: 29-35.

McMorland G, Suter E, Casha S, du Plessis SJ, Hurlbert RJ. ¿Manipulación o microdiscectomía para la ciática? Un estudio clínico aleatorizado prospectivo. Revista de Terapéutica Manipuladora y Fisiológica. 2010; 33(8): 576-584.

Tibor, Lisa M y Jon K. Sekiya. “Diagnóstico diferencial del dolor alrededor de la articulación de la cadera”. Artroscopia: la revista de cirugía artroscópica y relacionada: publicación oficial de la Asociación de Artroscopia de América del Norte y la Asociación Internacional de Artroscopia vol. 24,12 (2008): 1407-21. doi:10.1016/j.arthro.2008.06.019

Wedro, Benjamín. "Dolor de cadera: causas, síntomas, información sobre el tratamiento y diagnóstico-eMedicineHealth". http://www.emedicinehealth.com/hip_pain/article_em.htm.

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