PUSH Fitness y rehabilitación
Bienvenidos !! PUSH-as-Rx ® ™ es líder en el campo con enfoque láser que respalda nuestros programas deportivos para jóvenes. El sistema PUSH-as-Rx ® ™ es un programa deportivo específico diseñado por un entrenador de fuerza-agilidad y un médico en fisiología con una experiencia combinada de 40 años trabajando con atletas extremos. En esencia, el programa es el estudio multidisciplinario de la agilidad reactiva, la mecánica corporal y la dinámica del movimiento extremo. A través de evaluaciones continuas y detalladas de los atletas en movimiento y bajo cargas de estrés supervisadas directamente, surge una imagen cuantitativa clara de la dinámica corporal. Se presenta a nuestro equipo la exposición a las vulnerabilidades biomecánicas. Inmediatamente, ajustamos nuestros métodos para nuestros atletas con el fin de optimizar el rendimiento. Este sistema altamente adaptativo con ajustes dinámicos continuos ha ayudado a muchos de nuestros atletas a regresar más rápido, más fuertes y listos después de la lesión, mientras minimiza de manera segura los tiempos de recuperación. Los resultados demuestran una clara mejora de la agilidad, la velocidad y la disminución del tiempo de reacción con una mecánica de torsión postural muy mejorada. PUSH-as-Rx ® ™ ofrece mejoras de rendimiento extremo especializadas a nuestros atletas sin importar la edad.

Kinesiología, Kinesio, KT, Cinta elástica para el dolor de espalda

Lo vemos en todo tipo de deportistas hoy en día. Llevan cinta adhesiva que parece ser para una lesión. Es para lesiones, pero también se puede utilizar como medida preventiva para evitar lesiones. Se conoce como Kinesiología, Kinesio, KT y cinta elástica. Reduce la hinchazón, aumenta la movilidad y acelera la recuperación. Puede ser beneficioso para el dolor de espalda.

Kinesiología, Kinesio, KT, Cinta elástica para el dolor de espalda

cinta

Cuando se trata de la cinta Kinesio para el dolor de espalda, los profesionales médicos informaron que la cinta es más eficaz cuando se incorpora con otros tratamientos para el dolor. A estudio descubrió que colocar cinta adhesiva en varias áreas del cuerpo aliviaba de manera segura el dolor de rodilla y reducía la necesidad de tratamiento farmacológico para la osteoartritis de rodilla. Se aplica al cuerpo para apoyar una articulación, mejorar la circulación o proporcionar retroalimentación de propiocepción al cerebro La cinta puede ayudar a aumentar la conciencia de un área dolorosa específica, recordándole al individuo que debe mantener una postura adecuada y no moverse de una manera que cause dolor. Los videos en línea pueden enseñarle a grabar un área particular del cuerpo. Ejemplos incluyen:

Cada articulación y músculo requiere varios golpes o diferentes patrones y direcciones. La aplicación de la cinta en áreas del cuerpo a las que una persona puede alcanzar y acceder, como la rodilla y el tobillo, puede ser simple. Pero puede ser un desafío aplicarlo en el hombro o la espalda. Aquí es cuando un fisioterapeuta, quiropráctico, médico clínico, pareja, familiar o amigo puede ayudar con la solicitud. La cinta de kinesiología está diseñada para adherirse durante un promedio de tres a cuatro días, incluso al bañarse.

Beneficios

Kinesio El vendaje para el dolor lumbar con ayuda debe realizarse en una posición muscular acortada., lo que significa que la persona que ayuda debe aplicar la cinta mientras la persona que experimenta dolor de espalda se pone de pie. La cinta puede ser de dos franjas que suben y bajan, o se puede hacer con tiras que se abren en abanico hacia las nalgas. Esto le da soporte a la columna vertebral /músculos de la espalda y disminuye el dolor.

Recuperación y Prevención

Para recuperarse de una afección de la columna vertebral o para prevenir lesiones, la cinta de kinesiología se puede utilizar sin ningún riesgo. Puede ayudar a reducir el dolor, mejorar la circulación y brindar apoyo muscular. Para un esguince o distensión leve, la cinta podría ayudar por sí sola. Pero para una persona que experimenta dolor de espalda severo, se recomienda buscar atención médica profesional junto con un régimen de estiramiento y fortalecimiento. Se recomienda utilizar la cinta como parte de un plan de tratamiento completo.


Composición corporal


Plan de formación de cinco días

La idea de entrenar cinco veces a la semana puede resultar bastante intimidante. No se trata de esforzarse hasta el punto de ruptura de lunes a viernes. El objetivo de resolver esto con frecuencia es ejercitarse normalmente, no como un atleta profesional. Es por eso que muchas personas dividen las áreas en las que se ejercitan cada día. Se presta especial atención a un grupo o sistema muscular, dejando que los demás descansen y se recuperen. Esta estrategia de entrenamiento se llama dividido y es favorecido por la comunidad de culturismo. Las divisiones de cinco días se utilizan para apuntar a diferentes grupos de músculos principales todos los días. Un plan de formación estándar incluye:

Lunes

  • Volver
  • bíceps

Martes

  • Pecho
  • Tríceps

Miércoles

Jueves

  • Piernas
  • Espalda baja

Viernes

  • bíceps
  • Tríceps

Este es solo uno de los muchos de subrogación que han desarrollado los entrenadores, atletas y personas físicas. Algunas personas reemplazan el día de hombros con cardio; algunos hacen abdominales todos los días; depende del objetivo de fitness que persiga el individuo.

Referencias

Revista de Terapias de Carrocería y Movimiento. (Abril de 2016) “Cinta de Kinesio para el dolor lumbar crónico: una revisión sistemática” https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27634093/

Avances terapéuticos en enfermedades musculoesqueléticas. (Agosto de 2019) “La efectividad de Kinesio Taping® para el manejo del dolor en la osteoartritis de rodilla: un ensayo clínico controlado, doble ciego y aleatorizado” https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1759720X19869135

¿Cuáles son los posibles beneficios para el dolor de espalda ?: Asian Journal of Sports Medicine. (Junio ​​de 2015) “Dolor lumbar en atletas” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4592766/

Publicar descargo de responsabilidad *

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "Kinesiología, Kinesio, KT, Cinta elástica para el dolor de espalda"no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.

Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenciado en: Texas & New Mexico*