Necesidades especiales de nutrientes de los Adultos Mayores
Comer bien y mantenerse en forma son importantes, no importa cuál sea su edad. A medida que envejecemos nuestros cuerpos tienen diferentes necesidades, por lo que ciertos nutrientes se vuelven especialmente importantes para una buena salud.
Los adultos mayores necesitan más calcio y vitamina D, por ejemplo, para ayudar a mantener la salud ósea. Tome tres porciones de vitamina D-fortificada baja en grasa o leche sin grasa o yogur cada día. Otros alimentos ricos en calcio incluyen cereales fortificados y jugos de frutas, verduras de hoja verde oscura y pescado enlatado con huesos blandos. Si toma un suplemento de calcio o multivitamínico, elija uno que contenga vitamina D.
Además, muchas personas mayores que 50 no obtienen suficiente vitamina B12. Cereales fortificados, carne magra y algunos pescados y mariscos son fuentes de vitamina B12. Pregúntele a su médico o nutricionista nutricionista si necesita un suplemento de vitamina B12.
En última instancia, los alimentos que son bajos en grasas saturadas y grasas trans ayudan a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca. La mayoría de las grasas que comes deben ser grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas. Consulte el panel de información nutricional en las etiquetas de los alimentos para conocer la grasa total y la grasa saturada.
Mantener una nutrición adecuada a lo largo de nuestras vidas es absolutamente esencial para la salud en general, y muchos pueden encontrar esto difícil de seguir, especialmente porque nuestras necesidades dietéticas cambian a medida que envejecemos. Debido al desgaste natural y las alteraciones de las lágrimas de los tejidos de nuestro cuerpo, lo que necesitábamos principalmente como niños puede no ser necesariamente beneficioso para nosotros como adultos. La lista anterior cubre varias necesidades nutricionales para personas mayores. Para obtener más información, siéntase libre de preguntar al Dr. Jimenez o contáctenos en (915) 850-0900.
Publicar descargo de responsabilidad *
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "Necesidades especiales de nutrientes de los Adultos Mayores" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
Información del blog y debates sobre el alcance
Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.
Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.
Nuestros videos, publicaciones, temas, asuntos e ideas cubren cuestiones clínicas, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro ámbito de práctica clínica.*
Nuestra oficina ha intentado razonablemente proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o los estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.
Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, o ponte en contacto con nosotros en contact@setupad.com. 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, enfermero*, CCCT, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasomedicinafuncional.com
Licenciado como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
Número de licencia de Texas DC TX5807, Nuevo México DC Número de licencia NM-DC2182
Licenciada como Enfermera Registrada (RN*) en Florida
Licencia de Florida N.° de licencia de RN RN9617241 (Control No. 3558029)
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 40 Estados*
Matriculado actualmente: ICHS: MSN* FNP (Programa de enfermera practicante familiar)
Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital
