fuerza

El poder es la combinación de fuerza y ​​velocidad a lo largo del tiempo. La fuerza es la cantidad de fuerza que un individuo puede ejercer. El poder es qué tan rápido un individuo puede ejercer la fuerza. El entrenamiento de fuerza para el poder, también conocido como entrenamiento de potencia, es poder ejercer un cierto...
Leer más ...

El curl de bíceps es un ejercicio para desarrollar fuerza en la parte superior del brazo. Los curls son un ejercicio común utilizado en el entrenamiento de fuerza de la parte superior del cuerpo. Específicamente, el curl trabaja los músculos en la parte delantera de la parte superior del brazo. Recomendado para lograr…
Leer más ...

El ciclismo de montaña y senderos es una forma divertida de hacer ejercicio. El ciclismo de montaña requiere fuerza total del cuerpo/del núcleo, potencia explosiva, equilibrio, resistencia y agilidad para maniobrar la bicicleta, aumentar la velocidad y absorber los baches y el terreno irregular. Pero también…
Leer más ...

El hockey sobre césped es uno de los deportes de equipo más antiguos del mundo y se remonta a la era griega clásica. También es reconocido como uno de los deportes universitarios más antiguos de Estados Unidos. Es un juego donde equipos compuestos por 11 jugadores, incluido un portero,…
Leer más ...

Los deportes de esquí requieren equilibrio, fuerza, resistencia y potencia muscular. Se recomienda empezar a entrenar para la temporada de esquí unas ocho a doce semanas antes de salir a pistas. Sin embargo, cualquier cantidad de entrenamiento es mejor que ningún entrenamiento;…
Leer más ...

Todos los deportes difieren en la importancia relativa de varias habilidades físicas que contribuyen al juego y al desempeño individual. El béisbol es un deporte de precisión con movimientos rápidos y explosivos y actividad de cuerpo completo. La capacidad de repetir...
Leer más ...

La recuperación del entrenamiento es tan importante como hacer ejercicio. Empujar el músculo más allá de sus niveles normales crea pequeños desgarros en el tejido muscular. Es el proceso de reparación lo que genera el crecimiento muscular. Los músculos a los que no se les permite recuperarse no crecerán...
Leer más ...

La carrera de larga distancia, también conocida como carrera de resistencia, es una excelente manera de mejorar el estado físico y aliviar el estrés. Los expertos en salud dicen que los beneficios de los corredores de larga distancia incluyen una salud cardiovascular fuerte, colesterol bajo, presión arterial saludable...
Leer más ...

Mira cómo los niños pequeños colocan la espalda. Hay una curva en S natural y sus movimientos son sin esfuerzo. A medida que el cuerpo envejece, estar demasiado sentado, encorvado e inactivo puede causar fatiga muscular y tensión que conduce a problemas de postura...
Leer más ...