Los dolores de cabeza de tensión causadas por posturas incorrectas
Hay una amplia variedad de factores que pueden causar dolores de cabeza. La razón más común para los dolores de cabeza, especialmente los dolores de cabeza tensionales, es la tensión y la rigidez muscular. La estanqueidad frecuente que se produce durante un dolor de cabeza puede ser experimentado en toda la cabeza y el cuello, sintiendo casi como si hay una banda elástica alrededor de la cabeza, de acuerdo con informes de muchas personas. La tensión y la tensión de los músculos es en gran parte debido a una mala postura donde los músculos están tratando de adaptarse a las restricciones que se están puestas en ellos. La mala postura con el tiempo conduce a un acortamiento de los músculos y la irritación de las estructuras que rodean la columna vertebral, en particular los discos de la columna. Es este acortamiento específica de los tejidos que causa la sensación banda de goma en la cabeza, o dolores de cabeza por tensión. Muy a menudo, esta forma de dolor y el malestar se siente en la base del cráneo. Cuanto más largo sea el individuo se encuentra en una posición inadecuada, cuanto mayor sea la tensión y rigidez de los músculos tendrán una duración y empeorar, causando más duraderos y peores dolores de cabeza.
La dificultad con posturas inadecuadas es que son mayoritariamente involuntario en sus movimientos. Si usted es un individuo que subraya con frecuencia, no es raro que los hombros se elevan a la altura de sus orejas. La persona puede incluso no darse cuenta de que está practicando esta postura hasta que tomen una respiración profunda y relajarse, una acción que muchos toman más tiempo para darse cuenta. Los hombros pueden haber estado funcionando durante la mayor parte del día, lo que significa que los músculos se estaban sobrecargados de trabajo en una posición inadecuada, y lo más probable es que el individuo no va a corregir su postura hasta que ha empezado el dolor de cabeza.
Después de un largo día de trabajo, regresar a casa con dolor de cabeza es una situación indeseable para muchos. La gente cree que la razón de sus dolores de cabeza al final del día se debe a circunstancias que están fuera de su control; trabajo, facturas, etc. Pero, de hecho, desde la forma en que las personas se sientan en el trabajo y la forma en que sostienen su teléfono hasta la forma en que las personas escriben en su computadora, una postura incorrecta puede contribuir en gran medida a los dolores de cabeza. Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o comuníquese con nosotros al (915) 850-0900.
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