La mejor manera de curar un malestar estomacal
Un dolor de estómago puede afectar a todo tipo de razones, desde comida contaminada con la enfermedad crónica. Se pasa, sin duda, pero el dolor, dolor de cabeza, diarrea, vómitos y otros síntomas clásicos de la gripe estomacal asegurar un par de días de mala muerte
Puede ser difícil saber qué poner en su cuerpo cuando usted está tratando con un malestar estomacal, pero hay unos pocos alimentos de éxito seguro. Jengibre, científicamente, es un buen punto de partida. “El jengibre y la cúrcuma también, que es un miembro de la familia del jengibre, parece ser antiinflamatorio,” dice el Dr. Emeran Mayer, profesor de enfermedades digestivas en UCLA. Tanto el jengibre y la cúrcuma son raíces, dice, y pueden haber desarrollado propiedades antibacterianas especiales con el fin de soportar la contaminación de microorganismos en el suelo. Pasar las cervezas comerciales azucarados jengibre, que contienen poco de jengibre real, y beber agua infundidos con el jengibre o la cúrcuma en su lugar, aconseja.
Usted no quiere comer en medio de vómitos, pero empezando a beber agua y otras bebidas de inmediato es una buena idea, dice el Dr. Joseph Murray, gastroenterólogo de la Clínica Mayo. Debido a que usted está va a deshacer de vitaminas y nutrientes esenciales con cada viaje al baño, es importante reponer los electrolitos-saber de su cuerpo sal, sino también de potasio y glucosa (azúcar), dice. Si la palabra “electrolitos” hace pensar en Gatorade, usted no está muy lejos. Pero Gatorade y otras bebidas deportivas pueden no contener suficiente sal para reponer sus reservas agotadas. “Jugo de tomate diluido es bastante bueno, sobre todo porque es salado”, dice Murray.
RELACIONADOS
Una vez que haya dejado de vomitar y su estómago se siente un poco mejor, tendrá que comer. Pero no sentarse a una comida grande; alimentos mordisco a lo largo del día en lugar, Murray explica.
La investigación del Centro Médico Hershey de la Universidad de Penn State recomienda lo que todos los padres conocen como los alimentos BRAT: plátanos, arroz blanco, compota de manzana y tostadas. Comer solo estos cuatro alimentos puede ser demasiado restrictivo (y podría provocar desnutrición, especialmente entre los niños). Pero alimentos como estos son buenas opciones, porque cuanto más tiene que trabajar su estómago inflamado para digerir algo, más probable es que actúe, dice Murray. Los alimentos que son fáciles de descomponer para el cuerpo (carbohidratos simples y mínimamente condimentados como las galletas saladas, a diferencia de los alimentos más resistentes como los cereales integrales y las verduras de hoja verde) tienen menos probabilidades de provocar punzadas de dolor o ir corriendo al baño.
Hay un montón de alimentos que debe evitar. Pasa de los productos lácteos, debido a un malestar estomacal es probable que tenga problemas para digerir y absorber la lactosa, Murray explica. “Incluso en los días o semanas después de que se haya recuperado, puede experimentar un ataque temporal de la intolerancia a la lactosa, mientras que su intestino se recupere”, dice. Además, omitir alimentos altos en grasa (como nueces, aceites y aguacate), platos picantes, alcohol y café, lo que puede agravar todo un estómago recuperación, dice el doctor Joel Mason, un gastroenterólogo y profesor de medicina y nutrición de la Universidad de Tufts.
¿Qué pasa con los probióticos? Si bien Mason y otros expertos dicen que hay investigaciones prometedoras sobre los probióticos para el alivio de las afecciones intestinales, todavía no hay pruebas sólidas que respalden la ingestión de alimentos ricos en probióticos para curar el dolor de estómago. Un problema con los probióticos es que la composición microorgánica de su intestino es diferente a la de los demás. “También hay cientos de cepas probióticas, y el efecto que tiene cada una puede estar determinado por la composición de su microbioma [intestinal]”, explica Mayer de la UCLA. "En el futuro, es posible que podamos mapear su microbioma de manera simple y económica, y hacer las recomendaciones de probióticos adecuadas". Pero todavía no estamos allí.
Otro problema es que casi toda la investigación que vincula los probióticos para el alivio de los problemas relacionados con los intestinos ha mirado probióticos liofilizados en cápsulas o tabletas, dice Mason. “Comer yogur o kéfir u otros alimentos probióticos para aliviar los síntomas pueden ser eficaces, pero que aún no se ha demostrado.”
Si bien los suplementos probióticos son probablemente seguro para la mayoría de la gente, Mason dice que ingieren los probióticos pueden en algunos casos ser arriesgado. “Cuando se consume un probiótico, que está consumiendo mil millones de esporas bacterianas o fúngicas,” explica. En “la gran mayoría de los casos,” que no le hará daño. “Pero si usted tiene un sistema inmunitario deteriorado, hay muy buena documentación que la ingesta de estos organismos puede desencadenar infecciones que amenazan la vida muy graves infecciones incluso,” explica.
Si desea tirar los dados con probióticos, que eres el mejor de pegarse a los encontrados en las fuentes de alimentos tradicionales como el chucrut, kéfir y kombucha. “Comer los tres, y obtendrá una amplia gama de probióticos”, dice Mayer. Puede que no haya una fuerte evidencia para demostrar que todavía pueden aliviar el estómago dolorido, “pero son lo que daría a mi propia familia”, dice.
Puede ser difícil saber qué poner en su cuerpo cuando está lidiando con un malestar estomacal, pero hay algunos alimentos infalibles. Para obtener respuestas a cualquier pregunta que pueda tener, llame al Dr. Jimenez al 915-850-0900
Publicar descargo de responsabilidad *
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "La mejor manera de curar un malestar estomacal" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
Información del blog y debates sobre el alcance
Bienvenido a la Clínica Premier de Bienestar y Atención de Lesiones de El Paso y al blog de bienestar, donde el Dr. Alex Jiménez, DC, FNP-C, un terapeuta certificado por la junta Enfermera de Medicina Familiar (FNP-C) y Quiropráctica (DC)Presenta información sobre cómo nuestro equipo se dedica a la sanación holística y la atención personalizada. Nuestra práctica se alinea con protocolos de tratamiento basados en la evidencia, inspirados en los principios de la medicina integrativa, similares a los que se encuentran en dralexjimenez.com, y se centra en la recuperación natural de la salud para pacientes de todas las edades.
Nuestras áreas de práctica quiropráctica incluyen Bienestar y Nutrición, Dolor crónico, Accidentes, Cuidado de accidentes automovilísticos, lesiones de trabajo, Lesión en la espalda, baja Dolor de espalda, Dolor de cuello, dolores de cabeza por migraña, lesiones en los deportes, Ciática Severa, Escoliosis, discos herniados complejos, Fibromialgia, Dolor crónico, lesiones complejas, Manejo del estrés, tratamientos de medicina funcionaly protocolos de atención dentro del alcance.
Nuestro alcance informativo Se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo a la etiología. alteraciones viscerosomáticas Dentro de presentaciones clínicas, dinámicas clínicas reflejas somatoviscerales asociadas, complejos de subluxación, problemas de salud sensibles y artículos, temas y discusiones de medicina funcional.
Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.
Nuestros videos, publicaciones, temas, asuntos e ideas cubren cuestiones clínicas, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro ámbito de práctica clínica.*
Nuestra oficina ha intentado razonablemente proporcionar citas de apoyo y ha identificado los estudios de investigación relevantes o los estudios que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.
Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo pueden ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para analizar más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar. Dr. Alex Jiménez, DC, APRN, FNP-BC, o ponte en contacto con nosotros en contact@setupad.com. 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, Enfermera practicante, enfermera practicante certificada-BC*, CCCT, IFMCP, CFMP, ATN
email: coach@elpasomedicinafuncional.com
Licenciado como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
Número de licencia de Texas DC TX5807
Número de licencia de Nuevo México DC NM-DC2182
Licenciada como Enfermera Registrada (RN*) en Texas y varios estados
Licencia de Enfermería Registrada de Texas n.° 1191402
ANCC FNP-BC: Enfermera practicante certificada por la junta*
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 40 Estados*
Graduado con honores: ICHS: MSN-FNP (Programa de enfermera practicante familiar)
Título concedido. Máster en Medicina Familiar (MSN) (Cum Laude)
Dr. Alex Jiménez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Mi tarjeta de presentación digital