La importancia del tiempo de curación de las lesiones deportivas
¿Cuáles son los tiempos de curación de las lesiones deportivas comunes para los atletas y las personas que practican actividades deportivas recreativas?
Índice del contenido
Tiempos de curación de las lesiones deportivas
El tiempo de curación de las lesiones deportivas depende de varios factores, como la ubicación y el alcance de la lesión y la salud de la piel, las articulaciones, los tendones, los músculos y los huesos. También es importante tomarse el tiempo para recuperarse o no volver a realizar actividades físicas deportivas antes de que los huesos o tejidos hayan sanado por completo. Para evitar una nueva lesión, asegúrese de que su médico dé el visto bueno antes de volver a practicar deportes o realizar actividades físicas extenuantes.
Según una investigación de los CDC, anualmente se producen un promedio de 8.6 millones de lesiones relacionadas con los deportes y la recreación. (Sheu, Y., Chen, LH y Hedegaard, H. 2016) Sin embargo, la mayoría de las lesiones deportivas son superficiales o causadas por torceduras o esguinces de bajo grado; al menos el 20% de las lesiones se deben a fracturas óseas o lesiones más graves. Las fracturas óseas tardan más que los esguinces o las torceduras, y las roturas completas de tendones o músculos pueden tardar meses antes de que uno pueda volver por completo a sus actividades. Las personas que se encuentran en buena forma física y no tienen ninguna enfermedad o impedimento subyacente, esto es lo que pueden esperar cuando se recuperen de las siguientes lesiones deportivas:
Fracturas de hueso
En los deportes, la tasa más alta de fracturas óseas se produce en el fútbol y los deportes de contacto. La mayoría se centra alrededor de las extremidades inferiores, pero puede afectar el cuello, los omóplatos, los brazos y las costillas.
Fracturas simples
- Depende de la edad, la salud, el tipo y la ubicación del individuo.
- Generalmente, tarda al menos seis semanas en sanar.
Fracturas compuestas
- En este caso, un hueso se rompe en varios lugares.
- Puede requerir cirugía para estabilizar el hueso.
- El tiempo de curación puede tardar hasta ocho meses.
Clavícula/clavícula fracturada
- Puede requerir la inmovilización del hombro y la parte superior del brazo.
- Pueden pasar de cinco a diez semanas hasta que sane por completo.
- Los dedos de las manos o de los pies fracturados pueden sanar en tres a cinco semanas.
Costillas fracturadas
- Parte del plan de tratamiento incluye ejercicios de respiración.
- Es posible que se necesiten analgésicos a corto plazo.
- Por lo general, la curación tarda alrededor de seis semanas.
Fracturas de cuello
- Puede afectar cualquiera de las siete vértebras del cuello.
- Se puede usar un collarín o un dispositivo de halo que se atornilla al cráneo para brindar estabilidad.
- La curación puede tardar hasta seis semanas.
Torceduras y esguinces
Según el informe de los CDC, los esguinces y las torceduras representan el 41.4% de todas las lesiones deportivas. (Sheu, Y., Chen, LH y Hedegaard, H. 2016)
- A esguince Es el estiramiento o desgarro de ligamentos o bandas resistentes de tejido fibroso que conectan dos huesos en una articulación.
- A tensión Es el estiramiento excesivo o desgarro de los músculos o Tendones.
Tobillos torcidos
- Puede sanar en cinco días si no hay complicaciones.
- Los esguinces graves que implican tendones desgarrados o rotos pueden tardar de tres a seis semanas en sanar.
cepas de ternera
- Clasificado como grado 1: una distensión leve puede curarse en dos semanas.
- Una distensión grave de grado 3 puede requerir tres meses o más para sanar por completo.
- El uso de mangas de supresión de pantorrillas puede acelerar la recuperación de torceduras y esguinces en la parte inferior de la pierna.
Distensión aguda del cuello
- Una entrada, un impacto, una caída, un cambio rápido o un movimiento de latigazo pueden causar una lesión por latigazo.
- El tiempo de curación puede tardar de un par a seis semanas.
Otras lesiones
Lágrimas de ACL
- Afecta al ligamento cruzado anterior.
- Suele requerir meses de recuperación y rehabilitación, dependiendo de varios factores, entre ellos el tipo de actividad deportiva.
- La recuperación completa de la cirugía lleva de seis a 12 meses.
- Sin cirugía, no existe un cronograma específico para la rehabilitación.
Roturas del tendón de Aquiles
- Es una lesión grave.
- Ocurren cuando el tendón se desgarra parcial o completamente.
- Lo más probable es que los individuos requieran cirugía.
- El tiempo de recuperación es de cuatro a seis meses.
Cortes y laceraciones
- Depende de la profundidad y localización de la lesión.
- La curación puede tardar entre una semana y un mes.
- Si no hay lesiones que lo acompañen, los puntos se pueden quitar en dos o tres semanas.
- Si un corte profundo requiere puntos, se necesita más tiempo.
Contusiones/moretones leves
- Son causadas por un traumatismo en la piel que provoca la rotura de los vasos sanguíneos.
- En la mayoría de los casos, una contusión tardará entre cinco y siete días en sanar.
Separaciones de hombros
- Cuando se trata adecuadamente, normalmente se necesitan alrededor de dos semanas de descanso y recuperación antes de que el paciente vuelva a la actividad.
Tratamiento Multidisciplinario
Una vez que la inflamación y la hinchazón iniciales hayan disminuido, el médico recomendará un plan de tratamiento que generalmente incluye fisioterapia, rehabilitación física realizada por uno mismo o supervisión de un fisioterapeuta o equipo. Afortunadamente, los atletas y las personas que hacen ejercicio regularmente tienden a tener un tiempo de curación más rápido porque están en óptima forma física y su sistema cardiovascular proporciona un suministro de sangre más fuerte que acelera el proceso de curación. En la Clínica de Rehabilitación Quiropráctica y el Centro de Medicina Integrada de El Paso, nos enfocamos apasionadamente en el tratamiento de las lesiones y los síndromes de dolor crónico de los pacientes. Nos enfocamos en mejorar la capacidad a través de programas de flexibilidad, movilidad y agilidad adaptados al individuo. Utilizamos asesoramiento de salud presencial y virtual y planes de atención integral para garantizar la atención personalizada y los resultados de bienestar de cada paciente.
Nuestros proveedores utilizan un enfoque integrado para crear planes de atención personalizados que incluyen principios de medicina funcional, acupuntura, electroacupuntura y medicina deportiva. Nuestro objetivo es aliviar el dolor de forma natural restaurando la salud y el funcionamiento del cuerpo.
Si el quiropráctico considera que el individuo necesita otro tratamiento, lo derivará a la clínica o al médico que mejor se adapte a sus necesidades. El Dr. Jiménez se ha asociado con los mejores cirujanos, especialistas clínicos, investigadores médicos y proveedores de rehabilitación de primer nivel para brindar los mejores tratamientos clínicos a nuestra comunidad. Proporcionar protocolos altamente no invasivos es nuestra prioridad, y lo que ofrecemos es nuestra visión clínica personalizada basada en el paciente.
Lesiones de la columna lumbar en los deportes: curación quiropráctica
Referencias
Sheu, Y., Chen, LH y Hedegaard, H. (2016). Episodios de lesiones relacionadas con el deporte y la recreación en los Estados Unidos, 2011-2014. Informes de estadísticas nacionales de salud, (99), 1–12.
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