Los riesgos de inadecuadas posiciones de asiento en la columna vertebral
Sentado durante largos períodos de tiempo, mientras que encorvarse sobre un escritorio puede causar incomodidad, entumecimiento y falta de alineación columna vertebral con el tiempo si la postura incorrecta no se corrige. Sosteniendo el cuerpo en posición vertical también puede aumentar aún más la presión y la tensión en los músculos, ligamentos, articulaciones y otros tejidos que rodean la columna vertebral. Un estilo de vida sedentario, donde el individuo no toma descansos frecuentes a lo largo de su jornada de trabajo para levantarse y estirar puede conducir gradualmente a la enfermedad cardiovascular debido a la disminución del flujo sanguíneo, flexores de la cadera apretados, los isquiotibiales acortados, compresión de los nervios y muchas otras lesiones físicas y / o condiciones a la larga.
Las molestias y dolores en el cuerpo, especialmente alrededor de la columna vertebral, los discos herniados, las complicaciones nerviosas y las articulaciones dolorosas son resultados directos del trabajo mientras se está sentado en una postura inadecuada durante largas horas del día. Cuando usted está en una posición sentada, una gran cantidad de presión se está colocando directamente en la columna vertebral y sus estructuras circundantes. Nuestros cuerpos fueron diseñados para estar de pie y mantener una posición sentada puede ser físicamente estresante.
“El peso se distribuye mientras que en una posición de pie”, explicó Kelly McGonigal, Ph.D., un psicólogo de la salud en la Universidad de Stanford y un experto en el cuello y dolor de espalda, “Ese no es el caso con la sesión. McGonigal añadió: “Cuando uno se sienta, se distorsiona la curva natural de la columna vertebral, lo que significa que sus músculos de la espalda tienen que hacer algo para mantener la espalda en forma porque ya no estás usando las curvas naturales de la columna vertebral para alzarse y subir contra gravedad."
Aproximadamente 80 por ciento de los individuos en los Estados Unidos solamente puede experimentar algún tipo de dolor crónico en su vida. En última instancia, trabajando en una posición sentada durante largos períodos de tiempo por día es poner un estrés físico y mental tremenda en nuestros cuerpos.
Sentado es una de las posiciones más difíciles para el cuerpo para mantener. Sentado por períodos prolongados de tiempo mientras encorvado en una silla puede construir una presión excesiva sobre la columna vertebral y afectar la circulación sanguínea en las piernas. Para una persona que pasa sus días de trabajo sentado, el resultado a largo plazo de una postura incorrecta puede alterar en gran medida la salud general del individuo. Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros al (915) 850-0900.
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