Lo que todo amante del fitness debe saber sobre la pérdida de peso
El exceso de peso aumenta la presión sobre la columna, especialmente la zona lumbar. Una gran parte de los pacientes que buscan atención quiropráctica sufren algún tipo de dolor de espalda. Si bien los ajustes quiroprácticos y las terapias asociadas pueden ayudar con los síntomas del dolor de espalda y ayudar en la curación, los cambios en el estilo de vida también son bastante importantes, en particular la pérdida de peso. Cuantas más personas se acerquen a su peso ideal, más fácil será tratarlo y, a menudo, eliminarlo.
Índice del contenido
La importancia
La investigación muestra que la obesidad contribuye al dolor de espalda.
Investigación ha demostrado que el exceso de peso y la obesidad aumentan el riesgo de sufrir dolor de espalda baja. Un metaanálisis de la investigación sobre la obesidad y el dolor lumbar encontró que las personas con sobrepeso y obesas tenían más probabilidades de buscar atención para el dolor lumbar, incluido el dolor crónico de espalda.
La columna vertebral puede desgastarse.
La columna es fuerte, pero también delicada. Las vértebras están unidas y sostenidas por tejidos blandos, como discos, ligamentos y tendones.
Estos tejidos blandos hacen que sea posible moverse, flexionarse, torcerse y girar de varias maneras, permitiendo que su cuerpo sea bastante móvil. Pero estos tejidos blandos son propensos al desgaste.
Incluso un cuerpo sano experimentará desgaste a medida que envejece. Sin embargo, cuando agrega peso adicional, aumenta el desgaste y se vuelve más susceptible a las lesiones.
Aumenta el daño a la columna vertebral.
Si alguna vez ha llevado un objeto por un período prolongado de tiempo, como una bolsa de alimentos subiendo y bajando escaleras o una jarra de líquido en un estacionamiento, ya sabe cómo puede desgastarlo. Si bien puede sentirse bien al principio, cuanto más tiempo vaya, más cansado estará.
El peso corporal adicional es algo que llevas contigo a donde vayas.
- Al otro lado del estacionamiento.
- Subiendo las escaleras.
- Incluso sentado en una silla.
Los componentes estructurales de su cuerpo, incluidas las articulaciones y los músculos que las soportan, se ven obligados constantemente a soportar la presión adicional.
Toda la presión extra transfiere la fuerza a través de sus articulaciones, incluida la columna vertebral. Con el tiempo, la fuerza hará daño. Los discos se desgastarán más rápido, lo que puede provocar una enfermedad degenerativa del disco y dolor de espalda.
Las lesiones pueden empeorar.
El peso extra hace que cada accidente y lesión sea más dañino. Resbalándote y atrapándote, lo que puede haber estado bien antes, ahora podría tirar o desgarrar los músculos y tendones. Cada vez que tenga un accidente, su cuerpo tendrá más dificultades para mantener una alineación segura.
Lesiones comunes
1. Hernia de disco
Una hernia de disco ocurre cuando la dura capa externa del disco se rasga, lo que permite que la capa interna suave sobresalga. La protuberancia puede ejercer presión sobre los nervios de la columna vertebral.
2. Tejidos blandos tirados y rasgados.
El exceso de peso hace que sea más probable que usted jale o desgarre los músculos, tendones y ligamentos.
3. Dolor lumbar
La parte inferior de la espalda, o columna lumbar, es la parte de la columna donde se coloca la mayor parte de la presión por exceso de peso. Es por eso que El dolor lumbar es la forma más común de lesión que tratamos. En pacientes con sobrepeso.
Cómo Ayuda
Cada libra que pierdas es una libra menos que tu cuerpo debe cargar. Cuanto más se acerque a su peso óptimo, más fácil será para su cuerpo sostener su columna vertebral. Cuando reciba ajustes quiroprácticos, será más probable que permanezcan en su lugar. Un peso saludable hace que el cuidado quiropráctico sea más efectivo.
Si padece dolor de espalda y exceso de peso, contáctenos. Nuestro equipo de quiropráctica puede ayudarlo en su viaje de pérdida de peso, y podemos tratar su dolor de una manera eficaz y no invasiva.
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