El Paso, TX. Quiropráctico Dr. Alex Jimenez analiza alimentación limpia.
Cuando se trata de comer sano, a menudo es mucho más fácil de lo que cree. Además, rara vez tiene que alterar la esencia de sus platos favoritos para lograr un plato más limpio. La clave para convertirlos en un plato "limpio" es comenzar desde la raíz: los ingredientes.
Para construir un plato más limpio, primero comienza en el mercado donde elige sus productos, granos integrales, lácteos, proteínas y otros artículos. Busque listas de ingredientes que sean breves y que no contengan conservantes, colorantes artificiales, azúcares añadidos ni otros ingredientes procesados.
Asegúrese de que el balance de su placa llenando al menos la mitad de frutas y verduras, granos enteros elegir para una cuarta parte de su plato, y magra, la carne limpia para que el cuarto restante.
Para convertir una receta en una receta limpia, observe los ingredientes y sustitúyalos
Aquí están sus sustituciones básicas:
Vídeo: La obesidad focalización
Sea creativo con frutas y verduras:
Aquí hay un ejemplo de una receta que hemos convertido en limpia, Pollo Kebabs y nectarina Salsa.
Mientras que esta receta es casi completamente limpio, el adobo pide azúcar moreno. Para un azúcar más limpia, reemplace cucharaditas 1½ de jarabe de arce para la cucharada de azúcar moreno 1.
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Comer limpio, a menudo es mucho más fácil de lo que piensas. Tus platos favoritos a través de ingredientes más limpios. Para obtener respuestas a cualquier pregunta que pueda tener, llame al Dr. Jiménez al
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