Comprender el dolor lumbar

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De acuerdo con el Instituto Nacional de Enfermedades Neurológicas y Accidentes Cerebrovasculares, o NINDS, el dolor de espalda es una de las razones más comunes de la discapacidad prematura, que a menudo asciende a muchas visitas al consultorio del médico y días perdidos en el trabajo. Según estas estadísticas, al menos 80% de las personas en el mundo experimentarán dolor de espalda baja en algún momento de sus vidas, la mayoría de los cuales podría haberse evitado.

La mayoría de los dolores lumbares son el resultado de una lesión, como esguinces o distensiones musculares debido a movimientos bruscos o mecanismos mecánicos deficientes al levantar objetos pesados. El dolor de espalda también puede ser causado por ciertas dolencias, como ruptura o hernia de disco, ciática, artritis, infecciones renales, enfermedades de la columna vertebral o cáncer de la médula espinal. El dolor de espalda agudo puede durar desde unos pocos días hasta algunas semanas, mientras que el dolor de espalda crónico puede durar más de tres semanas o incluso meses.

El dolor lumbar es significativamente más probable en personas de edades comprendidas entre 30 y 50. Esto es en parte como una consecuencia de los cambios que se desarrollan en todo el cuerpo con la edad. A medida que envejece, la sustancia fluida de los discos intervertebrales en la columna disminuye. Esto significa que los discos en la experiencia de la columna vertebral se estresan más fácilmente. También pierde tono muscular, lo que hace que la columna vertebral sea más vulnerable a los daños.

Pregúntele a cualquier profesional de la salud y obtendrá la confirmación de que el dolor de espalda es el problema de salud más frecuente que se les pide que cuiden. Fortalecer sus músculos y usar una buena mecánica corporal son beneficiosos para prevenir el dolor de espalda baja. Con frecuencia, el dolor de espalda puede disminuir por sí solo, especialmente mediante el uso del tratamiento "RICE". Pero mientras que el descanso, el hielo, la compresión y la elevación pueden reducir el dolor de espalda, es importante buscar también el tratamiento de un profesional de la salud para tratar la verdadera causa subyacente de su dolor de espalda.

¿Cuáles son los síntomas del dolor lumbar?

El dolor de espalda baja puede ser diferente para todos. Puede ser agudo o punzante. Puede ser aburrido, adolorido o sentirse como una especie de calambre. El tipo de dolor que tiene se basará en la causa raíz de su dolor de espalda baja. Muchas personas descubren que recostarse o acostarse puede mejorar su dolor de espalda, independientemente de la razón subyacente. Las personas con dolor lumbar pueden experimentar varias de estas, incluyendo:

• Dolor de espalda que empeora con el levantamiento y la flexión.
• Empeoramiento de los síntomas al sentarse.
• Síntomas que empeoran al caminar.
• Dolor de espalda que aparece y desaparece, con frecuencia siguiendo un camino hacia arriba y hacia abajo.
• Dolor que se extiende desde la espalda hasta las nalgas o la cadera externa, y viaja por la pierna.
• Ciática, que incluye dolor en las nalgas y las piernas que viaja hacia el pie, junto con entumecimiento, debilidad u hormigueo. Es probable que contraiga ciática sin dolor lumbar.

Debido a que el dolor de espalda se puede desarrollar debido a una variedad de problemas de salud subyacentes, los síntomas comúnmente asociados con el dolor de espalda pueden diferir de persona a persona. Independientemente de su edad o síntomas, incluso si su dolor de espalda no mejora durante un par de semanas, o está asociado con fiebre, escalofríos o pérdida repentina de peso, es fundamental que se comunique con un profesional de la salud inmediatamente.

¿Cómo se diagnostica el dolor lumbar?

La mayoría de los médicos comienzan realizando un examen físico para determinar dónde siente el dolor. Un examen físico también puede determinar si el dolor está afectando otras estructuras y funciones de su cuerpo. Su médico puede controlar sus reflejos y su respuesta a ciertos sentidos. Esto determina si su dolor de espalda está afectando sus nervios. Si no tiene esos síntomas debilitantes, su médico probablemente controlará su condición antes de enviarlo a la prueba.

Ciertos síntomas como la falta de control intestinal, fiebre, fatiga y pérdida de peso pueden exigir pruebas adicionales. Del mismo modo, si su dolor de espalda persiste luego de seguir un tratamiento en el hogar, es probable que su médico también lo quiera enviar a hacerse exámenes. Busque atención médica inmediatamente en caso de que observe alguno de estos síntomas además del dolor de la parte baja de la espalda.

Las evaluaciones de imágenes como rayos X, tomografías computarizadas, ultrasonido y resonancia magnética pueden ser necesarias para que su médico pueda evaluar problemas óseos, dificultades en el disco o problemas con las articulaciones y los ligamentos de la columna vertebral. Si su médico sospecha que hay un problema con todos los huesos de su columna vertebral, podrían enviarlo a una prueba de pérdida ósea o de densidad ósea. La electromiografía, o EMG, así como las pruebas de conducción nerviosa pueden ayudar a identificar un problema con sus propios nervios.

¿Cómo puedo prevenir el dolor de espalda baja?

Hay muchos métodos para prevenir el dolor de espalda baja. Practicar técnicas de prevención también puede ayudar a reducir la gravedad de los síntomas una vez que tenga dolor de espalda. La prevención implica ejercitar los músculos en su centro y espalda, perder peso si tiene sobrepeso u obesidad, levantar objetos correctamente al doblar las rodillas y levantar con las piernas, y mantener una postura adecuada. Entre las causas más comunes de dolor lumbar se encuentra una desalineación de la columna vertebral, o una subluxación, originada por una postura incorrecta.

La mayoría de las configuraciones de oficina no brindan sillas de escritorio de posicionamiento ergonómicas o de soporte, mientras que los hábitos de trabajo deficientes nos impiden brindar a nuestros clientes el alivio tan necesario que merecemos a lo largo del día. Los trabajos no de escritorio también tienen sus propios peligros. Estar de pie todos los días, especialmente cuando se combina con levantamiento de pesas o flexión de rutina, también puede causar dolor de espalda baja. Los músculos que rodean la columna lumbar pueden no adquirir el soporte que necesitan al doblarse y levantarse, lo que resulta en dolor lumbar. En cualquier circunstancia, el fortalecimiento de estos músculos de la espalda es fundamental para reducir la probabilidad de dolor lumbar crónico.

Insista en una silla de escritorio ergonómica o tenga la oportunidad de pararse y moverse con más frecuencia. Si usted es un cajero, invierta en zapatos con un buen soporte para el arco, lo que puede ayudar a mantener todo su cuerpo alineado. De ser necesario, póngase una abrazadera técnica para ayudar a soportar levantar objetos pesados. Los buenos hábitos en el hogar para prevenir el dolor lumbar pueden incluir dormir en una superficie firme y tener asientos que tengan la altura adecuada. Manténgase alejado de los zapatos de tacón alto. Si fumas, entonces es posible que tengas que dejarlo. Fumar causa la degeneración de los discos espinales y reduce el flujo sanguíneo. Pero cuando ya tiene dolor de espalda baja, una variedad de opciones de tratamiento, como la atención quiropráctica, puede ayudar a tratar el dolor de espalda baja.

Información del Dr. Alex Jiménez

Muchos problemas de salud en última instancia, pueden afectar la columna vertebral, causando dolor de espalda baja. Debido a esto, los síntomas de un individuo siempre son diferentes, a menudo caracterizados por el problema subyacente que los afecta. Un quiropráctico puede diagnosticar la fuente de los síntomas de un paciente a través de una serie de pruebas y evaluaciones, para determinar el mejor enfoque de tratamiento para la causa de la lumbalgia. La atención quiropráctica se enfoca en corregir de forma natural cualquier desalineación espinal o subluxaciones para reducir el dolor lumbar.

¿Cómo puede el cuidado quiropráctico tratar el dolor lumbar?

La atención quiropráctica es una de las opciones de tratamiento más conocidas para aliviar el dolor de espalda baja. Los médicos normalmente recomiendan a sus pacientes que consideren opciones de tratamiento alternativas antes de recurrir a medicamentos recetados y / o medicamentos o cirugía. Las razones son obvias: muchos medicamentos y / o medicamentos pueden tener consecuencias para la salud a largo plazo. Cualesquiera que sean las ventajas de proporcionar alivio temporal del dolor, estos conllevan riesgos de complicaciones durante todo el período de recuperación.

La atención quiropráctica es un enfoque de tratamiento que se centra en el diagnóstico, el tratamiento y la prevención de una variedad de lesiones y / o afecciones asociadas con el sistema musculoesquelético y nervioso. Mediante el uso de ajustes espinales y manipulaciones manuales, un quiropráctico puede restaurar cuidadosamente la alineación natural de la columna, reduciendo el estrés en las complejas estructuras de la columna y mejorando su función. La atención quiropráctica también puede incluir otras técnicas y métodos de tratamiento para ayudar a reducir el dolor lumbar. El dolor lumbar también puede necesitar la forma doble de usar terapias físicas activas y pasivas, a menos que el profesional de la salud tenga una razón para recomendar una sobre otra.

• Los tratamientos pasivos incluyen el uso de bolsas de hielo y almohadillas térmicas. El profesional de la salud también puede usar muchas formas diferentes de equipos de pulso, lo que activa los nervios y libera el dolor.
• Los tratamientos activos comprenden al individuo para realizar estiramientos y ejercicios que crean el tipo de flexibilidad y fuerza necesaria para detener futuros brotes y reducir el dolor actual. Muchos de ellos se hacen con la supervisión de un quiropráctico, en equipos especializados, aunque algunos se pueden realizar en el hogar del paciente después de que aprenden los principios.

La atención quiropráctica puede ayudar a tratar el dolor lumbar a través de los enfoques de tratamiento mencionados anteriormente. Además, un quiropráctico puede sugerir modificaciones en el estilo de vida para ayudar a promover una recuperación más rápida, que incluye actividades físicas y pautas nutricionales. Si experimenta dolor lumbar, asegúrese de buscar atención médica inmediata, a fin de recibir un diagnóstico adecuado y poder continuar con el tratamiento. Además, prevenir el dolor de espalda puede ayudar a evitar futuros episodios. El alcance de nuestra información se limita a la quiropráctica, así como a las lesiones y afecciones de la columna vertebral. Para discutir el tema, no dude en preguntar al Dr. Jimenez o contáctenos en 915-850-0900 .

Comisariada por el Dr. Alex Jiménez

Temas adicionales: dolor de espalda agudo

El dolor de espalda es una de las causas más frecuentes de discapacidad y días perdidos en el trabajo en todo el mundo. Como cuestión de hecho, el dolor de espalda se ha atribuido como la segunda razón más común para las visitas al consultorio médico, superado en número solo por las infecciones de las vías respiratorias superiores. Aproximadamente el 80% de la población experimentará algún tipo de dolor de espalda al menos una vez a lo largo de su vida. La columna vertebral es una estructura compleja compuesta por huesos, articulaciones, ligamentos y músculos, entre otros tejidos blandos. Debido a esto, lesiones y / o condiciones agravadas, como hernias discales, eventualmente puede conducir a síntomas de dolor de espalda. Las lesiones deportivas o las lesiones por accidentes automovilísticos suelen ser la causa más frecuente de dolor de espalda; sin embargo, a veces los movimientos más simples pueden tener resultados dolorosos. Afortunadamente, las opciones de tratamiento alternativo, como la atención quiropráctica, pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda mediante el uso de ajustes espinales y manipulaciones manuales, mejorando finalmente el alivio del dolor.

TEMA EXTRA IMPORTANTE: Rehabilitación del dolor lumbar