¿Tratando de ser un mejor corredor? No se trata solo de registrar millas (aunque eso ciertamente ayuda). La clave para correr fuerte y durante mucho tiempo también tiene mucho que ver con apuntalar los músculos, activar el núcleo y la espalda además de la parte inferior del cuerpo y mantener los movimientos fluidos. Para ayudar a hacer eso, comience a incorporar estos movimientos de fortalecimiento de todo el cuerpo de la entrenadora de Nike + Run Club Julia Lucas a su rutina tres días a la semana, antes o después de una carrera. Comenzarás a notar una diferencia en tu fuerza en poco tiempo.
Los corredores se involucran en rigurosas actividades de entrenamiento para poder participar adecuadamente en maratones de 5K o incluso de 10K. Si bien hay mucha preparación que debe incluirse en estas rutinas de entrenamiento, hay 3 ejercicios de fortalecimiento esenciales que pueden ayudar a los corredores a estar saludables. Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o comuníquese con nosotros al (915) 850-0900.
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "3 Essential Ejercicios para los corredores" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
Información del blog y debates sobre el alcance
Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.
Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.
Nuestros videos, publicaciones, temas, asuntos e ideas cubren cuestiones clínicas, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro ámbito de práctica clínica.*
Nuestra oficina ha intentado razonablemente proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o los estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.
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