Doctor en Quiropráctica, el Dr. Alexander Jimenez comparte algunas ideas acerca de un día de trabajo libre de dolor.
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Teniendo en cuenta todo el énfasis en lo poco o mucho que deberíamos sentado o de pie en el trabajo, casi no hay discusión de la técnica de pie y sentado. slumpsitting técnica inferior, archsitting, el peso de estacionamiento es utilizado por muchas personas así sucesivamente, y mal en las articulaciones.
Mientras esto es realmente cierto, cualquier lugar va a apilar hasta mal en la investigación que estamos empezando a ver por pie y hemos visto esto por sentado. Sentado ha sido tan vilipendiado como “la nueva fumar”; y ahora de pie como un reemplazo está siendo demostrado a causar aumento de la hospitalización debido a las venas varicosas, la aterosclerosis, que sea mayor, etc. Un buen punto de partida es stretchsitting, para iniciar el viaje de regreso a un día de trabajo libre de dolor. Stretchsitting es simple, seguro, cómodo y terapéutico.
Trabajar con franela, una toalla o una almohada Stretchsit para que siempre tenga contactos en medio de la espalda, por debajo de los omóplatos.
No importa lo bueno que su porte, su cuerpo todavía necesita una variedad de lugares. Sentado y de pie son las posiciones más práctico para la mayoría ocupaciones (ejemplo ocupaciones de ordenador) -I recomiendan conmutación entre ellos cada 20- 30 minutos. Si otras posiciones y los movimientos son prácticos para hacer su trabajo (por ejemplo, caminar cuando se habla por teléfono), que es un bono-las excelentes posiciones y movimientos de base más, mejor. (Uno se sienta contra el respaldo, una pila sentado, de pie en un escritorio, y caminando con teléfono)
Utilizar las pausas en la jornada de trabajo junto con su tiempo fuera del trabajo para complementar sus puntos de líneas de servicios especiales. ¿Necesita descansar? ¿Esfuerzo? ¿Extensión? El fortalecimiento de los músculos abdominales? ... Hay un sinnúmero de tejidos y músculos en su cuerpo que tienen necesidades al igual que lo son atendidos por una dieta que es diversa, así, un régimen de movimiento que se varió también.
Experimentar y aprender las exigencias de un mueble que es saludable esta es una inversión en la forma que tendrá que pasar alrededor de la mitad de su vida de vigilia.
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "Principios 4 para el dolor de días de trabajo libres" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
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Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, enfermero*, CCCT, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasomedicinafuncional.com
Licenciado como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
Número de licencia de Texas DC TX5807, Nuevo México DC Número de licencia NM-DC2182
Licenciada como Enfermera Registrada (RN*) en Florida
Licencia de Florida N.° de licencia de RN RN9617241 (Control No. 3558029)
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 40 Estados*
Matriculado actualmente: ICHS: MSN* FNP (Programa de enfermera practicante familiar)
Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
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