Caídas de accidentes y lesiones Formas de reducir el riesgo

A medida que las personas envejecen, el riesgo de caídas comienza a convertirse en una preocupación habitual. Un promedio de uno de cada cuatro adultos mayores de 65 años sufre una caída cada año. Alrededor del veinte por ciento de los accidentes por caídas provocan lesiones graves. Sin embargo, experimentar una caída aumenta el riesgo de futuras caídas significativamente. Las lesiones más comunes sufridas incluyen:

• Fractura de cadera
• Lesión craneal

Estas lesiones suelen requerir hospitalización. Por lo tanto Minimizar los riesgos es importante para aumentar / mejorar la calidad de vida de una persona y ayudar a minimizar las cargas financieras que pueden surgir con este tipo de accidentes..  

Factores de riesgo de caída

Varios factores pueden determinar un mayor riesgo de caídas. Si hay dos o más al mismo tiempo, el riesgo aumenta significativamente. Estos factores incluyen:

• Pobre o inadecuado mecánica de la marcha al caminar
• Pobre equilibrio
• Discapacidad visual
• Baja resistencia
• Fuerza muscular debilitada
• Estilo de vida sedentario
• Problemas de presión arterial como hipotensión
• Mareos por ciertos movimientos, como acostarse, sentarse o pararse
• Efectos secundarios de los medicamentos que causan confusión mental, mareos, somnolencia, Etc.
• Mala salud / condiciones subyacentes
• Ansiedad y / o miedo a caer

Reducir el riesgo / s

Hay formas sencillas de reducir el riesgo mientras optimizar la salud y la vitalidad del cuerpo Éstas incluyen:

• Hablar de problemas de salud con un médico y / o quiropráctico
• Revisar medicamentos con médico o farmacéutico, específicamente los que provocan somnolencia o mareos
• Régimen de ejercicio
• Ejercicios de equilibrio
• Ejercicios de fortalecimiento del core
• Un fisioterapeuta o quiropráctico puede evaluar la seguridad del hogar y los posibles peligros de tropiezo.
• Chequeos de la vista regulares al menos cada dos años

Salud espinal

Restaurar el equilibrio del cuerpo hará la mayor diferencia para mejorar la salud general. Sin embargo, dolor, rigidez y mala salud puede hacer que comenzar sea un desafío difícil. Con el equipo adecuado de quiropráctica y fisioterapia, empezando no tiene que ser tan desafiante, haciendo la transición de la manera más fácil y suave posible. Un El bloque de construcción esencial para una salud óptima en general comienza con la alineación de la columna. Cuando la columna está desalineada, puede provocar una mala circulación o energía nerviosa. Esto ralentiza e interfiere con las funciones del cuerpo. Esto a menudo se manifiesta con falta de equilibrio, debilidad y dolor. La alineación espinal quiropráctica se ocupa de la salud de todo el cuerpo. Un médico quiropráctico está especializado en restaurar sistemáticamente y de forma no invasiva no solo la alineación de la columna, sino todo el cuerpo.  

Salud quiropráctica

Busque un quiropráctico y hable con él sobre cualquier problema de salud, incluidas las caídas. Se desarrollará un plan de tratamiento de ajuste quiropráctico personalizado junto con un aptitud y régimen de estiramiento y ajustes dietéticos optimizará significativamente la salud y ayudará a prevenir caídas.

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Bienestar de todo el cuerpo de la fascitis plantar

 

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Referencias

Hawk, Cheryl y col. "Estudio piloto del efecto de un curso limitado y extendido de atención quiropráctica sobre el equilibrio, el dolor crónico y los mareos en adultos mayores". Revista de terapéutica manipuladora y fisiológica vol. 32,6 (2009): 438-47. doi: 10.1016 / j.jmpt.2009.06.008