Neuropatía Consejos de verano Prevención del dolor

Aunque oficialmente no es verano, el calor dice lo contrario. Las personas con neuropatía pueden experimentar brotes cuando están expuestas al calor durante períodos prolongados. Evitar la incomodidad y divertirse con familiares y amigos puede ser estresante. Esto podría ser graduaciones, festivales en parques, reuniones familiares, bodas, etc. Aquí hay algunos consejos/recomendaciones de verano sobre neuropatía para mantener una temporada saludable, divertida y sin dolor.

Neuropatía

La neuropatía resulta de células nerviosas dañadas o destruidas y, a menudo, es un efecto secundario asociado con diabetes, enfermedades autoinmunes, infecciones, tumores y/o condiciones hereditarias. También conocida como neuropatía periférica, los síntomas van desde sensaciones de hormigueo, dolor ardiente, espasmos musculares, dificultad para mover los brazos o las piernas, sensación de mareo ligero y, a veces, atrofia. Los síntomas dependen de los nervios dañados, que van desde autonómico, MECÁNICAy nervios sensoriales. A medida que avanza la neuropatía, las personas pueden comenzar a sentir una pérdida del equilibrio.

Consejos de verano sobre neuropatía

Investiga y Prepárate

La preparación y la planificación son muy recomendables para evitar un brote. Para largas ceremonias al aire libre:

• Usar protector solar
• Mantente completamente hidratado
• Vístete con ropa fresca
• Asegúrese de que el calzado tenga el soporte adecuado para el arco o la suela y espacio para respirar.
• Llevar un sombrero y gafas de sol
• Párese periódicamente para garantizar una circulación adecuada si está sentado por un tiempo.
• Cambie el peso de un lado a otro durante el evento para bombear la circulación por todo el cuerpo.
• Lleva bocadillos como frutas, verduras o barras sin gluten.
• Sepa dónde se encuentran las áreas de descanso frescas.

Si no hay alojamiento disponible para refrescarse, llegue temprano para encontrar un lugar a la sombra o, en el caso de las gradas, traiga una silla más cómoda, paraguasy ventilador de nebulización.

Escucha el cuerpo

• Escuche al cuerpo cuando se dedica a actividades, no intente presionar donde no se sienta cómodo.
• Tomar descansos
• El objetivo es garantizar la comodidad durante la actividad, ya que la incomodidad puede exacerbar los síntomas.​

Cuidado personal

El cuerpo necesita un descanso completo después de un largo día bajo el sol. Se recomienda poner hielo en cualquier área donde se presente dolor para disminuir la inflamación y la neuroplasticidad y ayudar con cualquier síntoma de picazón, presión, entumecimiento u hormigueo.

• Comience con hielo durante tres minutos, retire el hielo y vea cómo se siente.
• Si el área se siente mejor, continúe aplicando hielo durante diez minutos completos.
• Retire el hielo si se produce irritación o si no siente la diferencia.

Alimentos Gourmet

Cuidar lo que comes puede ser difícil en los eventos de verano. Los alimentos específicos como el pan, el gluten y los productos con alto contenido de azúcar pueden causar síntomas.

• Si causa malestar estomacal o hinchazón, se recomienda evitarlo.
• Ir con frutas y verduras frescas de temporada.
• Un poco de planificación puede garantizar que coma la comida que sea mejor para usted.
• Llame con anticipación para informar a sus amigos/familiares sobre cualquier sensibilidad a los alimentos.
• aplicaciones de gluten permitir la capacidad de escanear un artículo para ver si contiene gluten.
• Consulte a un nutricionista para establecer una dieta agradable.

Atención y prevención quiropráctica

Atención quiropráctica para neuropatía se enfoca en las condiciones subyacentes que causan el dolor y la inflamación de los nervios.

• El tratamiento de la inflamación alivia el dolor en las articulaciones y las extremidades.
• Cada plan de tratamiento es personalizado para satisfacer las necesidades de cada paciente.
• El tratamiento se centrará en masajes, ajustes, descompresión, ejercicios, terapias y nutrición que aceleran la curación en todo el cuerpo.

Descompresión espinal no quirúrgica

Referencias

Campbell, James N y Richard A Meyer. “Mecanismos del dolor neuropático”. neurona vol. 52,1 (2006): 77-92. doi:10.1016/j.neuron.2006.09.021

Hoja informativa sobre neuropatía periférica www.ninds.nih.gov/health-information/patient-caregiver-education/fact-sheets/peripheral-neuropathy-fact-sheet