Síndrome piriforme

Alguna vez ha sentido dolor en la cadera, el centro de las nalgas o dolor en la parte posterior de la pierna, es probable que sufra, al menos en parte, con síndrome piriforme. El piriforme es un músculo que se extiende desde el sacro (línea media de la columna vertebral) hasta el hueso externo de la cadera (trocánter). Este músculo trabaja horas extras en los corredores.

Los músculos en y alrededor del área glútea ayudan con tres áreas

• rotación de la cadera y la pierna;
• equilibrio mientras un pie está fuera del suelo
• Estabilidad de la región pélvica.

Huelga decir que cada uno de estos atributos son altamente necesarios por los corredores y todos los demás.

Lesiones Piriformis

RMI o lesión por movimiento repetitivo ocurre cuando un músculo tiene que realizar más allá del nivel de su capacidad, no se da tiempo para recuperarse y hacerlo una y otra vez. La respuesta normal de un músculo en esta situación es apretar, que es una respuesta defensiva del músculo. Esta estimulación, sin embargo, se manifiesta de varias maneras.

Primer síntoma indicando síndrome piriforme podría ser dolor en y alrededor del hueso externo de la cadera. La tensión del músculo genera una mayor presión entre el hueso y el tendón que produce dolor y malestar o un aumento de la tensión en la articulación que produce una bursitis. Una bursitis es una inflamación del saco lleno de líquido en una articulación causada por la tensión y la tensión dentro de esa articulación.

Segundo Síntoma lo que sugiere que el síndrome de piriformis sería dolor justo en el centro de las nalgas. Aunque esto no es tan común como los otros dos síntomas, este dolor puede ser provocado dentro de la parte grasa de la región de glúteos con compresión directa. Un músculo apretado se convierte en un músculo adolorido a la compresión debido a la reducción del flujo sanguíneo a ese músculo.

Tercer síntoma indicando que el síndrome de piriformis sería una neuralgia ciática, o dolor de las nalgas en la parte posterior de la pierna y, a veces, en diferentes partes de la pierna.

El nervio ciático corre directamente a través del vientre del músculo piriforme y en el caso de que el músculo piriforme se contraiga de ser usado en exceso, el nervio ciático ahora se estrangula, produciendo dolor, entumecimiento y hormigueo.

Fisiología

Cualquier músculo que se use constantemente debe tener la oportunidad de recuperarse. Esta recuperación puede ser natural con el tiempo o podría facilitarse y acelerarse con el tratamiento. El uso continuo lo empeorará aún más, ya que el músculo se tensa debido al uso excesivo. Este músculo lesionado necesita relajarse y estimular el flujo de sangre para una recuperación rápida. La tensión disminuye el flujo sanguíneo normal que va al músculo. Estimular la entrada de sangre nueva en el músculo es la forma de hacer que el músculo comience a relajarse y a funcionar normalmente. Los masajes diarios en esta zona están muy bien respaldados.

El siguiente paso en este proceso de "recuperación" es usar una pelota de tenis bajo el área del culo y la cadera. Despliegue hacia fuera del lado del compromiso mientras que se sienta abajo en la tierra y fija una pelota de tenis dentro del hueso externo de la cadera debajo del área de los glúteos. Tenga en cuenta las áreas de dolor y dolor, ya que empezar a permitir que su peso en la pelota de tenis. Los puntos de activación tendrán una tendencia a acumularse en un músculo repetidamente utilizado, y hasta que estas toxinas se rompan y se retiren manualmente, el músculo tendrá un bienestar artificial referente al potencial de flexibilidad y potencial de recuperación. Por lo tanto, si está dolorido mientras que usted se sienta en él, usted está haciendo un buen trabajo. Deje que la bola opere en cada punto para 15-20 segundos antes de transferirlo a un lugar diferente. Después de los minutos de 4-5 coloque las piernas cruzadas con el tobillo de la pierna afectada sobre la rodilla de la pierna no afectada. Luego coloque la pelota de tenis justo dentro del hueso externo de la cadera y trabaje el tendón del músculo. Aunque este dolor requiere algún tiempo para reducir y es insoportable, las ventajas son enormes. Sea paciente y las cosas buenas sucederán.

Tratamientos

Debido a cómo la neuralgia ciática y la bursitis o tendinitis de la cadera son tanto de carácter inflamatorio, terapia de hielo o crioterapia, dentro de la región involucrada 15-20 minutos a la vez será beneficioso. Esto debe realizarse varias veces al día.

Una vez que el dolor agudo haya desaparecido, comience con un se extiende, como un estiramiento con las piernas cruzadas mientras tira de la rodilla. El músculo debería tener una mayor flexibilidad.

Finalmente, no se recomienda el uso de antiinflamatorios farmacéuticos. Uno de los intestinos se agrava mucho por ellos, pero también sugieren un bienestar artificial que puede conducir a problemas más grandes. Las enzimas proteolíticas, como la bromelina, son extremadamente beneficiosas sin efectos secundarios y son orgánicas.

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