Si desea agregar años a su vida, 10 porciones diarias de frutas y verduras pueden ser la mejor receta que puede seguir, un nuevo análisis sugiere.
Los beneficios parecen venir a través de menores tasas de ataque al corazón, accidente cerebrovascular, cáncer y muerte prematura. Y si todo el mundo encontró una manera de conseguir 10 porciones diarias de productos, 7.8 millones de muertes prematuras se evitarían cada año en todo el mundo, los investigadores británicos estimaron.
Exactamente la cantidad de la forma de frutas y verduras es eso? En cualquier lugar de 10 pequeños plátanos o manzanas a 30 cucharadas de espinaca cocida, guisantes, brócoli o coliflor - o aproximadamente 800 gramos de producto, según los investigadores.
Al menos cinco porciones (400 gramos) de frutas y verduras cada día es lo que se recomienda actualmente por muchos organismos de salud.
Comer la ración adecuada de frutas y verduras de forma regular es esencial para mantener una nutrición equilibrada en general, así como para la salud y el bienestar. Los investigadores han determinado la cantidad adecuada de frutas y verduras que las personas deben comer. Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o comuníquese con nosotros al (915) 850-0900.
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