Spinning podría ser aproximadamente el mismo que el ciclismo al aire libre o una bicicleta estacionaria, pero en muchos aspectos, es un cada vez más intensa sesión de ejercicios, y uno de los más fáciles de exagerar.
En primer lugar, no hay muchos (si los hay) se rompe en la clase de spinning. “Cuando estás en bicicleta afuera, hay que ser conscientes de los peligros de la carretera como el agua y los coches, así que hay que reducir la velocidad, a veces,” dice el Dr. Maureen Brogan, un profesor asistente de medicina en el New York Medical College, que ha llevado a cabo la investigación de la hilatura. Sobre todo si eres un piloto novato carretera, que va a tomar algún tiempo antes de que esté lo suficientemente cómodo sobre dos ruedas para empujar realmente duro a ti mismo para largas distancias. Ese no es el caso en una bicicleta de spinning, donde los novatos pueden subir y montar fuerte desde el principio.
estudios de giro del volante y populares como SoulCycle tienen sus pilotos acortan sus pies en las bicicletas estáticas. Siempre y cuando las ruedas giran, las piernas mantener el bombeo. Combinar este aspecto siempre trabajando con la música ruido sordo, instructores entusiastas y un ambiente enérgico grupo de la mayoría de los estudios de spinning, y es fácil de hacer ejercicio intenso y quemar calorías a montones.
“Los músculos que usa en una bicicleta de spinning, el glúteo mayor y los cuádriceps, son algunos de los más grandes en su cuerpo, por lo que están utilizando una gran cantidad de energía”, dice Brogan-600 calorías por hora, ya veces más.
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