La ciática se caracteriza comúnmente por una serie de síntomas, como dolor, malestar, sensaciones de hormigueo y entumecimiento, frecuentemente causado por la compresión del nervio ciático. En una variedad de circunstancias, la causa del dolor del nervio ciático de un paciente puede deberse a una inflamación, incluso sin problemas de salud subyacentes. Muchos profesionales de la salud recetarán medicamentos antiinflamatorios y / o medicamentos para ayudar a tratar la ciática. Sin embargo, estos solo pueden hacer mucho cuando se trata de tratar la fuente de la ciática. El tipo de alimentos que consume también juega un papel fundamental en la reducción de la inflamación general en el cuerpo humano. A continuación, describiremos lo que debe incluir un plan de alimentación dietético integral para ayudar a mejorar los síntomas del dolor del nervio ciático.
Índice del contenido
Hay muchos tipos de alimentos antiinflamatorios que pueden ayudar a aliviar el dolor, la incomodidad y la hinchazón, que en última instancia pueden ser beneficiosos para la ciática o el dolor del nervio ciático. Los mejores alimentos antiinflamatorios incluyen:
Cuando compre cualquiera de los alimentos antiinflamatorios mencionados anteriormente, asegúrese de que provengan de proveedores orgánicos para ayudar a minimizar el riesgo de consumir pesticidas y otras toxinas dañinas. En cuanto a los productos lácteos mencionados anteriormente, asegúrese de que provengan de vacas sanas y alimentadas con pasto para asegurarse de que esté consumiendo un producto nutritivo y de alta calidad. La leche recolectada de vacas criadas en operaciones concentradas de alimentación animal, o CAFO, a menudo contiene antibióticos y otros aditivos que pueden afectar su bienestar general.
La familia de la vitamina B es fundamental para la estructura y función del cuerpo humano porque ayuda a regular el sistema nervioso. Las deficiencias de vitamina B pueden hacer que los transmisores empiecen a funcionar ineficientemente, lo que puede ralentizar el proceso de recuperación de la ciática. A continuación, se detallan algunas de las vitaminas B clave que debe consumir, que incluyen:
En una variedad de circunstancias, los problemas de salud muscular pueden causar ciática, como el síndrome piriforme. Agregue alimentos a su dieta, el tratamiento de dieta que puede ayudar a nutrir y reparar adecuadamente sus músculos para ayudar a prevenir lesiones y / o condiciones agravadas. Algunos de los mejores alimentos para la reparación muscular incluyen:
De acuerdo con los profesionales de la salud, asegúrese de comer solo cantidades moderadas de proteínas a diario, preferiblemente 1 por cada kilogramo de su masa corporal magra. Esto reducirá el riesgo de estimular mTOR, o objetivo de la rapamicina en los mamíferos, que se asocia con el cáncer cuando las proteínas se consumen en exceso.
La ciática es una colección de síntomas caracterizados por dolor, malestar, sensación de hormigueo y / o entumecimiento, entre otros síntomas comunes. La ciática, también conocida como dolor del nervio ciático, generalmente es causada por una variedad de problemas de salud subyacentes; sin embargo, los estudios de investigación han demostrado que la inflamación causada por una nutrición inadecuada también puede causar dolor en el nervio ciático. Seguir una dieta de ciática con un plan de alimentación puede ayudar a mejorar el dolor del nervio ciático. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Con las numerosas opciones de alimentos enumeradas en este artículo, seguramente puede preparar un tratamiento de plan de alimentación de dieta para la ciática que puede ayudar a reducir la inflamación general al mismo tiempo que desarrolla sus músculos y respalda la salud de su sistema nervioso. Si no está seguro de qué comer debido a alergias, consulte a un profesional de la salud. Después, puede proponer comidas saludables que pueden mejorar su bienestar general. La ciática es un conjunto de síntomas causados por la compresión o pinzamiento de la médula espinal y / o raíces nerviosas. Comprender los síntomas del dolor del nervio ciático es esencial para obtener un diagnóstico y realizar un seguimiento con el mejor tratamiento. El alcance de nuestra información se limita a problemas de salud quiropráctica, musculoesquelética y nerviosa, así como a artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar al Dr. Alex Jimenez o contáctenos en 915-850-0900 .
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El dolor de espalda es una de las causas más frecuentes de discapacidad y días perdidos en el trabajo en todo el mundo. El dolor de espalda se atribuye a la segunda razón más común para las visitas al consultorio del médico, superada únicamente por las infecciones de las vías respiratorias superiores. Aproximadamente el 80 por ciento de la población experimentará dolor de espalda al menos una vez a lo largo de su vida. Su columna vertebral es una estructura compleja formada por huesos, articulaciones, ligamentos y músculos, entre otros tejidos blandos. Lesiones y / o condiciones agravadas, tales como hernias discales, puede conducir eventualmente a síntomas de ciática, o dolor del nervio ciático. Las lesiones deportivas o accidentes automovilísticos suelen ser la causa más frecuente de síntomas dolorosos, sin embargo, a veces los movimientos más simples pueden tener estos resultados. Afortunadamente, las opciones de tratamiento alternativo, como la atención quiropráctica, pueden ayudar a aliviar el dolor del nervio ciático, o ciática, a través de la utilización de ajustes de la columna y manipulaciones manuales, lo que finalmente mejora el alivio del dolor.
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