Por qué algunas mujeres no pueden perder peso

La mayoría de nosotros ya sabemos que comer menos y moverse más son las claves para bajar de peso extra. Pero si ya está haciendo todo bien y no puede parecer perder peso o incluso están ganando que usted puede tener una condición de salud oculta que está saboteando sus esfuerzos. Y los síntomas pueden ser tan sutiles que incluso su médico puede perderlos. Aquí, algunos bloqueadores de pérdida de peso posibles y cómo obtener la ayuda que necesita.

UNA TIROIDES SLUGGISH

Su glándula tiroides produce hormonas que regulan la forma en que su cuerpo usa la energía. Una tiroides hipoactiva (hipotiroidismo) altera su metabolismo, así como muchos otros aspectos de su salud. Algunos estiman que hasta el 10 por ciento de los adultos tienen hipotiroidismo, que es más común en las mujeres y se diagnostica con mayor frecuencia entre los 40 y los 50 años.

¿Podrías ser tú? Además del aumento de peso o la incapacidad para perder peso, puede notar fatiga, caída del cabello, piel seca, dolor en las articulaciones y debilidad muscular, períodos abundantes, aumento de la sensibilidad al frío e incluso depresión. Muchas personas con hipotiroidismo leve simplemente se sienten mal, sin signos evidentes de estar realmente enfermas.

Cómo hacerse la prueba: pídale a su internista que realice una prueba de detección de TSH (hormona estimulante de la tiroides). En general, cuanto mayor sea su nivel de TSH, más lenta será su tiroides. Si bien los valores normales tradicionales están entre .45 y 4.5, si su nivel está por encima de 2, es posible que aún tenga dificultades para perder peso, explica Jamie Kane, MD, director médico de Park Avenue Medical Weight and Wellness en la ciudad de Nueva York. Es posible que su médico también quiera controlar sus niveles de T-3 y T-4, las dos principales hormonas tiroideas. Pero el hipotiroidismo no siempre es un juego de números directos; cada vez más médicos están tratando los síntomas, no solo los resultados de los análisis de sangre. Si un paciente no se siente bien, a menudo se debe a que su tiroides no funciona tan bien como debería para su cuerpo, dice Erika Schwartz, MD, internista en la ciudad de Nueva York.

Cómo se trata: su médico generalmente comenzará prescribiendo una dosis baja de hormona tiroidea T-4 como Synthroid. Si sus síntomas no mejoran, analice aumentar su dosis o cambiar a una combinación de T-3 y T-4.

HORMONAS FUERA DE WHACK

Hasta 1 de cada 10 mujeres en edad fértil tiene síndrome de ovario poliquístico (SOP), una afección en la que los ovarios de una mujer producen un exceso de hormonas masculinas. Además de causar problemas de ovulación e infertilidad, el SOP puede ir de la mano con la resistencia a la insulina, una falla en la forma en que su cuerpo procesa el azúcar en la sangre, que a menudo se asocia con el almacenamiento excesivo de grasa, especialmente alrededor de la cintura. Si no se trata, la resistencia a la insulina puede provocar diabetes tipo 2.
¿Podrías ser tú? Es posible que tenga períodos irregulares, exceso de vello facial y corporal, acné, algo de calvicie de patrón masculino y problemas para quedar embarazada, junto con un aumento de peso inexplicable (aunque no todas las personas con SOP tienen problemas de peso).

Cómo hacerse la prueba: su ginecólogo o internista puede evaluar sus niveles de hormonas sexuales para detectar un desequilibrio de testosterona, progesterona y estrógeno, dice David Katz, MD, director del Centro de Investigación de Prevención de Yale. Luego, puede analizar sus niveles de azúcar en sangre e insulina o realizar una ecografía para verificar si hay quistes en sus ovarios.

Cómo se trata: los cambios en el estilo de vida suelen ser el primer paso. Si ya sigues una dieta saludable y haces ejercicio con regularidad, es posible que tengas que mejorar un poco más para ver los resultados. Si tiene resistencia a la insulina, dice el Dr. Katz, también querrá eliminar los carbohidratos refinados y los azúcares agregados. Si ha realizado estos cambios y aún no nota una diferencia, su médico puede recetarle un medicamento llamado metformina, que se usa para tratar la resistencia a la insulina y ayudar con la ovulación (si está tratando de quedar embarazada).

ALIMENTOS QUE HACEN PROBLEMAS

La mayoría de la gente sabe si es alérgico a ciertos alimentos como nueces o mariscos, pero muchos no son conscientes de intolerancias alimentarias. Mientras que una verdadera alergia a los alimentos resulta cuando su sistema inmunológico identifica erróneamente un alimento como nocivo y monta una respuesta inmediata, las intolerancias alimentarias pueden tener una variedad de causas, como la falta de una determinada enzima digestiva (como con la intolerancia a la lactosa) o la sensibilidad a los aditivos alimentarios, Y tienden a manifestarse con el tiempo, dice Elizabeth W. Boham, MD, RD, un médico de familia en el Centro UltraWellness en Lenox, Massachusetts. Comiendo un alimento del apuro el más común que es lechería, el gluten, los huevos, la soja, el maíz, y los nutscan llevan a la hinchazón y al aumento del peso del agua, entre otros síntomas. Los expertos estiman que las intolerancias alimentarias afectan a tantos como 1 en personas 10.

¿Podrías ser tú? Es posible que tenga hinchazón, gases, diarrea y estreñimiento con regularidad, así como síntomas aparentemente no relacionados, como asma leve, eccema, dolores de cabeza, dolores musculares y articulares y fatiga.

Cómo hacerse la prueba: un internista o gastroenterólogo puede ayudarlo a diagnosticar el problema, pero puede comenzar a resolverlo por sí mismo a través de una dieta de eliminación. El Dr. Boham sugiere que comience eliminando el gluten y los productos lácteos (estos son los principales culpables) de su dieta durante dos o tres semanas. Si no nota una diferencia, elimine también los huevos, el maíz, la soya y las nueces, y considere eliminar los aditivos como colorantes y conservantes para alimentos. Después de algunas semanas, vuelva a presentar lentamente a los posibles culpables, uno a la vez, y tome nota de cualquier reacción.

Cómo se trata: si la reacción es grave, deberá eliminar el alimento causante de su dieta. Para reacciones leves, pruebe un suplemento probiótico diario, que restaura las bacterias buenas en el intestino necesarias para la digestión y puede ayudar a prevenir la hinchazón y el aumento de peso del agua. El Dr. Boham recomienda uno con al menos 10 mil millones de bacterias vivas por pastilla.

Pastillas que acumulan libras

El aumento de peso puede ser un efecto secundario no deseado de algunos medicamentos, incluyendo antidepresivos, esteroides, y, más raramente, píldoras anticonceptivas (debido a un aumento temporal de la retención de agua).

¿Podrías ser tú? Puede notar un aumento de peso a las pocas semanas de comenzar a tomar un nuevo medicamento, aunque pueden pasar varios meses antes de que vea algún efecto, dice el Dr. Kane.

Cómo hacerse la prueba: No se necesita ninguna prueba especial; sabes si estás subiendo de peso.

Cómo hacerse la prueba: No se necesita ninguna prueba especial; usted sabe si está aumentando de peso. Cómo se trata: Hable con su médico, quien puede recetarle una alternativa. En el caso de los antidepresivos, se ha demostrado que el bupropión causa menos aumento de peso y posiblemente incluso conduce a la pérdida de peso. Con las píldoras anticonceptivas, cambiar a una versión con una dosis más baja de hormonas podría minimizar el aumento de peso. Pero recuerde, tratar la afección por la que está tomando el medicamento es su mayor prioridad, por lo que nunca debe dejar de tomar ningún medicamento por su cuenta.