La flexibilidad es algo que a muchas personas les gustaría más, pero pocos saben cómo lograrlo. Puede encontrar que mejorar su flexibilidad es más fácil de lo que cree. ¿Por qué molestarse en ser flexible si no es un atleta o bailarín? ¿Por qué la gente común necesita mejorar su flexibilidad? Las respuestas a estas preguntas pueden sorprenderte.
Índice del contenido
La flexibilidad es un componente crítico para mantener su cuerpo en forma y saludable. Las investigaciones muestran que las personas que son más flexibles son más capaces de alcanzar su nivel óptimo de condición física.
También puede ayudar a prevenir lesiones y reducir el riesgo de padecer enfermedades como la artritis y otras enfermedades. enfermedades crónicas. También tienen un mejor rango de movimiento y movilidad a medida que envejecen.
Los músculos que son flexibles tienen el potencial de volverse más fuertes. Esto puede ayudar a aumentar el metabolismo y mejorar el estado físico.
Un cuerpo más flexible también puede realizar las actividades diarias más fácilmente y tener menos posibilidades de lesiones. El flujo sanguíneo aumenta y la circulación mejora, lo que también ayuda a prevenir enfermedades crónicas como la enfermedad renal y la diabetes, así como la enfermedad cardíaca.
Este estiramiento de la parte superior del cuerpo también ayuda mejora tu postura. También es excelente si es principalmente sedentario durante el día, como sentarse en un escritorio durante períodos prolongados.
Este es un gran tramo para mujeres que usan tacones altos o para ciclistas y personas que caminan, corren o usan una máquina elíptica.
Este estiramiento es muy bueno para el dolor lumbar.
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La información aquí contenida en "3 consejos para aumentar la flexibilidad | El Paso, Tx." no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
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