Formas 5 de tener un hígado saludable El Paso, Texas

Ah ... el baño, la sala de pensamiento de la naturaleza. El único lugar donde creamos muchos pensamientos que se convierten en ideas, un lugar para leer y el lugar donde queremos paz y tranquilidad. Conocido con muchos nombres diferentes, el baño es el único lugar donde limpiamos nuestros sistemas después de consumir cantidades de comida. Sin embargo, ¿sabías que la bilis dentro de tu cuerpo juega un gran papel importante en nuestro sistema?

La bilis es un fluido corporal vital que absorbe nutrientes en nuestro intestino delgado y elimina las toxinas del hígado. La bilis se produce continuamente en el hígado y luego se almacena en la vesícula biliar. También funciona como una molécula de señal para el interior y el exterior del hígado. Cuando el hígado y la bilis son perjudiciales, pueden causar muchos problemas para el cuerpo.

TCM (medicina tradicional china) declaró que el hígado se conoce como el "órgano maestro" y es el factor causal en muchas de las dolencias del cuerpo. Cuando hay desequilibrios importantes en nuestros cuerpos, causa disfunción hepática. En TCM, el hígado realmente ayuda con la desintoxicación; producción de enzimas, hormonas y bilis, activación de células inmunes y almacena vitaminas y hierro.

¿Cómo funciona el hígado?

El trabajo principal del hígado es eliminar la bilis en nuestro sistema interno. No solo eso, sino que el hígado juega un papel importante al distribuir nutrientes al convertir esos nutrientes en energía metabolizadora. Además de almacenar vitaminas y minerales para su uso posterior.

Sin embargo, en la sociedad acelerada de hoy en día, el hígado no puede funcionar bien ya que no le damos al hígado los nutrientes esenciales que necesita para funcionar. Lo que causa bloqueo en la vesícula biliar, enfermedades y problemas digestivos.

La importancia de la bilis

Como se ha dicho, la bilis tiene muchas funciones que juegan un papel importante en el hígado La bilis en realidad lubrica nuestro intestino delgado y las heces para facilitar su eliminación. Pero cuando hay menos lubricación en nuestro intestino delgado y heces, puede provocar estreñimiento y demasiada lubricación puede provocar diarrea.

También existe la posibilidad de bloqueo en la bilis, donde puede aumentar la acumulación de toxinas en nuestro cuerpo, lo que crea estrés oxidativo y respalda nuestros desechos. Cuando comemos demasiada comida y todavía está en nuestros intestinos, fermentará y causará una fuga intestinal a medida que los gases tóxicos penetran en el revestimiento intestinal.

Otra función es que las sales biliares se descomponen y procesan las grasas que son esenciales para perder peso. La bilis también puede transportar toxinas fuera de nuestro hígado a las heces mientras mantiene todo fluyendo libremente. Cuando no se produce suficiente bilis, se forman cálculos de colesterol.

Las vitaminas como la vitamina A, D, E y K pueden descomponer el exceso de grasa en el cuerpo si hay una cantidad adecuada de bilis. Pero si los pacientes se sometieron a una cirugía de vesícula biliar, deben tenerse en cuenta que no tienen un sistema de almacenamiento de bilis y deben controlar su producción de bilis.

Funciones hepáticas para el equilibrio hormonal

¿Sabías que el hígado y la tiroides tienen una relación sinérgica? Eso es porque el T4 se convierte en T3 para el hígado. Resulta que el T3 es más potente en la hormona tiroidea y se metaboliza a partir del yodo. Cuando un paciente tiene un problema de tiroides, en realidad podría ser el resultado de un mal funcionamiento de la bilis o el hígado.

Cuando nuestro estado de ánimo y estado mental está desequilibrado, pueden ser el resultado de un hígado enfermo o graso. Debido al hecho de que el hígado influye en nuestras hormonas. Debido a que nuestro estado mental y nuestro estado de ánimo se correlacionan con nuestras hormonas, es importante mantener el hígado sano, pero también encontrar un buen lugar en nuestro estado mental para asegurarnos de mantener nuestro hígado sano también.

Signos de desequilibrio hepático

Hay muchos síntomas que pueden causar un desequilibrio en el hígado y pueden contribuir a un recuento bajo de bilis:

• Estreñimiento, hinchazón, gases.
• Intestino permeable
• Fatiga
• Aumento de peso
• Heces irregulares
• Colesterol alto
• Problemas de tendones

Formas de apoyar el hígado y producir más bilis

Ahora que entendemos qué síntomas causan el desequilibrio de nuestro hígado, aquí hay formas 5 de asegurarse de que está protegiendo su hígado y produciendo una cantidad saludable de bilis.

1. Eliminar factores causales

El primer y más importante factor en la protección de su hígado es deshacerse de los factores causales que están dañando su hígado. Cosas como una cantidad excesiva de lactato en el café, azúcares, alcohol y alimentos procesados ​​pueden alterar la salud de su hígado. Está bien disfrutar de esas cosas escasamente, pero, si está tratando de mantener un hígado saludable, es mejor reducir el consumo de esos factores de lactato tanto como sea posible.

2. Comer alimentos de apoyo para el hígado

Hay muchos alimentos que realmente ayudan Apoyar el hígado. La toronja, los arándanos, los arándanos, las tunas y las verduras amargas son solo algunos de los alimentos que realmente pueden ayudar a la producción de hígado y bilis. Aquí en la Clínica Médica de Lesiones, siempre informamos a nuestros pacientes sobre la importancia de todo nutritivo Comida para sanar y reparar las dolencias en los cuerpos de nuestros pacientes.

3. Practicando ejercicio de respiración profunda

Se sabe que practicar ejercicios de respiración profunda reduce el estrés y ejercicios de respiración diafragmática no es una excepción. Dado que el hígado se coloca debajo del diafragma, cuando hacemos ejercicios de respiración profunda; Estos movimientos realmente masajean nuestro hígado y estimulan la producción de bilis. Por eso los cantantes hacen estos ejercicios cuando se están preparando para actuar. Están masajeando su hígado sin siquiera saberlo.

4. Ayuno intermitente

Como ahora sabemos que la bilis se produce continuamente en el hígado y se almacena en la vesícula biliar cuando no comemos, el ayuno intermitente es una buena manera de aumentar la producción de bilis en la vesícula biliar. Además, es conocido por la pérdida de peso y es beneficioso para que el cuerpo sane mientras elimina la basura en nuestras células.

5. Menos estrés

El estrés es uno de los grandes factores que pueden hacer que nuestro cuerpo mejore nuestro sistema inmunológico o que provoque una enfermedad crónica. Se sabe que el estrés emocional causa una gran carga a nuestros órganos porque está ligado a nuestras hormonas. Cuando nos estresamos emocionalmente, nuestro hígado no puede deshacerse del exceso de toxinas y hormonas. Así que tenemos que encontrar formas de desestresarnos para no dañar nuestros órganos, especialmente el hígado.

Conclusión

Entonces, cuando se trata de nuestro hígado, debemos asegurarnos de que la bilis que estamos produciendo se convierta en energía hasta las heces. Entonces, cuando tenemos que ir al baño, podemos dejar salir las toxinas naturalmente sin ninguna complicación. Si podemos reducir los factores que nos hacen tener evacuaciones intestinales inadecuadas, entonces podemos mejorar la capacidad de desintoxicación de nuestro cuerpo.

Recursos NCBI

Las dietas occidentales, altas en azúcar y grasa, causan la inflamación del hígado, especialmente en varones, según un nuevo estudio animal en El Diario Americano de Patología. La inflamación fue más pronunciada en los hombres que carecían de receptor farnesoid x (FXR), un receptor de ácido biliar.