Holiday Health: Equipo de fitness funcional quiropráctico de EP

El invierno es cuando la mayoría de los niños y adultos son propensos a contraer resfriados, gripe, etc. La emoción de la temporada navideña también puede afectar el sistema neuromusculoesquelético del cuerpo, dejando al individuo más susceptible a la enfermedad. Los problemas digestivos como hinchazón, calambres y estreñimiento también son comunes. Ciertos suplementos pueden ayudar a mantener la salud del cuerpo, los intestinos y el cerebro durante las vacaciones. Aquí hay algunos suplementos recomendados para tomar durante las vacaciones.

Salud de vacaciones

Para ayudar a llenar los vacíos de los alimentos navideños y aumentar la energía, los suplementos de salud navideños para considerar agregar incluyen:

Los probióticos

• Los probióticos son bacterias y microbios saludables que pueblan el intestino o el microbioma.
• Ayudan a digerir los nutrientes, favorecen la digestión y la eliminación adecuadas y controlan el apetito y el estado de ánimo.
• Un suplemento probiótico de calidad apoya la digestión saludable y la salud inmunológica.
• Puede ayudar a reducir la diarrea, el estreñimiento, los gases y la hinchazón mientras protege el sistema inmunológico contra los patógenos.
• Para obtener la mayor cantidad de beneficios, se recomienda tomar un suplemento con un alto recuento de UFC, diversas cepas probióticas, y un método de entrega que asegura que los probióticos sobrevivirán una vez consumidos.
• SBO – probióticos de organismos basados ​​en el suelo También se recomiendan.

La melatonina

• El cuerpo produce melatonina de forma natural, especialmente por la noche, ya que favorece el sueño.
• La melatonina es una hormona que ayuda a regular el ritmo circadiano del cuerpo, lo que hace que te sientas cansado o alerta en los momentos adecuados del día.
• Tomar melatonina puede ayudar a disminuir los síntomas del desfase horario.
• Considere tomar melatonina para ayudar a promover un sueño saludable.
• Sin embargo, generalmente solo se recomienda para uso a corto plazo, así que consulte a su médico.

Vitamina D

• Durante el invierno, cuando hay menos luz solar disponible, los niveles bajos de vitamina D son muy comunes entre los adultos.
• El cuerpo produce naturalmente vitamina D cuando la piel se expone a los rayos ultravioleta del sol; sin embargo, la mayoría pasa casi todo el tiempo en el interior una vez que el clima se vuelve frío.
• La vitamina D es responsable de cientos de reacciones relacionadas con la función cerebral, la producción de hormonas y las defensas inmunitarias.
• Un suplemento de vitamina D puede ayudar a mantener niveles saludables, lo cual es importante para mantener un sistema inmunológico fuerte, la salud cardiovascular y ósea y el estado de ánimo.

Magnesio

• El magnesio es un mineral y electrolito que brinda soporte cardiovascular y óseo, mejora el sueño, función muscular y nerviosa saludable y una digestión saludable.
• Un suplemento de magnesio puede ayudar con dolores y molestias, inquietud, dolores de cabeza y estreñimiento.

Vitamina C

• La ingesta de vitamina C protege contra los resfriados y otras enfermedades.
• Apoya las defensas inmunológicas saludables, la función saludable del sistema nervioso, la actividad antioxidante, la función neuronal y la salud de la piel.
• Un suplemento de vitamina C combinado con probióticos ayuda aún más a apoyar la función y absorción gastrointestinal saludable.

Quiropráctica para la salud digestiva

• El cuidado quiropráctico apoya el funcionamiento saludable del sistema nervioso.
• El nervio vago se extiende desde el tronco encefálico e inerva los órganos del sistema digestivo.
• Los nervios simpáticos en las regiones torácica y lumbar y los nervios parasimpáticos cerca del sacro también ayudan a la digestión.
• La descompresión de la columna y la corrección de la postura permiten que los músculos se contraigan, abren la columna para que circulen los fluidos por todo el cuerpo y se expanden y hacen circular correctamente los alimentos y los desechos.

Cambio de estilo de vida de nutrición funcional

Referencias

ancientnutrition.com/blogs/all/soil-based-probiotics-vs-regular?utm_campaign=vitacost&utm_medium=Affiliate&utm_source=article

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