Los expertos médicos han visto cómo la educación sobre el dolor y la terapia cognitivo-conductual o las clases de TCC controlan eficazmente el dolor de espalda crónico; incluso una clase única de manejo del dolor puede ayudar. Las personas que experimentan dolor de espalda a menudo prueban una variedad de remedios para encontrar alivio. Éstos incluyen:
Todas las opciones de tratamiento pueden ayudar a aliviar la incomodidad y el dolor, pero a veces el manejo del dolor Se ha demostrado que la clase y la educación sobre lo que está sucediendo en el cuerpo ayudan a las personas a obtener una mejor comprensión, ayudándoles a encontrar alivio. Un reciente estudio sugiere que una clase única puede ser todo lo que se necesita. Estas clases rápidas pueden brindar a más personas acceso inmediato a información y conjuntos de habilidades que pueden ayudar a reducir el dolor y todo lo que conlleva.
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La terapia cognitivo-conductual para el dolor crónico brinda a las personas información y habilidades para el manejo del dolor. La terapia cognitivo-conductual la maneja un terapeuta y puede tomar múltiples sesiones individuales o grupales que duran una o dos horas. Una sesión puede incluir:
El dolor lumbar crónico o CLBP se considera una dolencia física; La terapia cognitivo-conductual puede proporcionar estrategias de salud mental para controlar mejor los síntomas. Por ejemplo, las personas con dolor crónico comienzan a temer realizar actividades que podrían aumentar su nivel de dolor y comienzan a preocuparse constantemente por empeorar la lesión o crear una nueva. Esto puede provocar un estrés severo que exacerba los síntomas crónicos y puede provocar otros problemas de salud.
Los médicos y los expertos médicos están tratando de hacer que la educación sobre el dolor y las habilidades para aliviar el dolor sean más accesibles. No requieren sesiones múltiples y, en cambio, consisten en clases de gestión de dos horas de una sola sesión. Se comparó un ensayo clínico aleatorizado de adultos con dolor lumbar crónico con:
El estudio encontró que tres meses después del tratamiento, el grupo de Empowered Relief mostró resultados positivos. En el ensayo aleatorizado, se descubrió que una clase de alivio del dolor de una sola sesión no era inferior a una clase de terapia cognitivo-conductual de ocho sesiones para:
Las personas que completaron la clase única de 2 horas informaron resultados positivos después de tres meses. Descubrieron que el curso se había reducido significativamente:
Sin embargo, los médicos advierten que la clase de dos horas no reemplaza la terapia cognitivo-conductual integral. Esto es para llevar a las personas a un camino positivo de manejo del dolor que pueda convertirse en un estilo de vida saludable. El objetivo es crear una gama de opciones que satisfaga las necesidades de un individuo. La ventaja más significativa de una clase de dos horas es la conveniencia. Las personas pueden participar en estas clases en persona o en línea.
Algunos suplementos dietéticos que apoyan directamente la mejora de la composición corporal.
Los polvos de proteína son suplementos nutricionales / dietéticos comunes. Los polvos de proteína vienen en una variedad de fuentes:
Proteína de arroz es una proteína en polvo de origen vegetal utilizada por veganos, vegetarianos y personas que no pueden tolerar los productos lácteos. La investigación ha encontrado que la proteína de arroz tiene efectos similares sobre la composición corporal que el suero. Los científicos encontraron que las personas que tomaron proteína de arroz y las personas que tomaron proteína de suero experimentaron cambios positivos en la composición corporal.
Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas. (Oct 2015) “Terapias psicológicas para el manejo del dolor neuropático crónico en adultos”. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6485637/
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Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "Clases para el manejo del dolor de espalda crónico" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
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