Lesiones en la danza: el tratamiento quiropráctico puede ayudar | El Paso, TX.

¿Quieres bailar?

A la mayoría de las personas les encanta escuchar estas palabras, y saltan de todo corazón a la pista de baile para girar y gritar con lo mejor de ellas. Algunos incluso toman clases para aprender a bailar, golpear o bailar en el salón de baile. Otros incluso entrenan y compiten. Es muy divertido y proporciona interacción social y ejercicio.

Y a veces dolor:

Mientras que algunos no lo ven de esta manera, bailar es un deporte Como tal, los movimientos de baile pueden ejercer presión sobre tu cuerpo y causar lesiones.

Las lesiones comunes por el baile incluyen esguinces de pies y tobillos, rodillas tiradas y fracturas por estrés. Si le ha dado un vuelco la espalda o si se ha doblado la rodilla en un lío rígido y doloroso, es hora de llamar al mejor compañero de baile que jamás haya tenido: ¡Tu quiropráctico!

El cuidado quiropráctico ayuda a los bailarines a prevenir y enfrentar las lesiones de diferentes maneras.

Antes de:

Bailar requiere coordinación y equilibrio que proviene de músculos fuertes, huesos y ligamentos. Si tu cuerpo está apretado y mal preparado para el ejercicio, podrías acabar revolviéndote en el camino equivocado en la pista de baile.

La atención quiropráctica puede, con el tiempo, ayudar a fortalecer los músculos y alinear la columna vertebral para que su cuerpo esté en condiciones óptimas para la actividad física, con un riesgo mínimo de lesiones. Las visitas de quiropráctica hacen maravillas desde el cuello hasta los pies para devolver al cuerpo a su mejor forma. Además, su quiropráctico puede ofrecer un régimen de ejercicios de estiramiento en el hogar que sirva para promover aún más articulaciones, tendones y músculos sanos.

Durante:

Para aquellos que bailan regularmente, los pies, tobillos y rodillas dolorosos se pueden ver como parte del paquete de hacer algo que aman. Esto no tiene que ser el caso. Al comprometerse con la atención quiropráctica habitual, los bailarines mejoran su rango de movimiento y mantienen los músculos y articulaciones sueltos y funcionando correctamente. El cuidado quiropráctico durante una rutina regular de baile juega para mantenerse saludable y móvil.

Después:

Bailar requiere que un cuerpo se mueva, gire y se estire de manera que no esté acostumbrado. Si ignoró la preparación adecuada, o terminó tomando precauciones y sufrió una lesión de todos modos, puede experimentar dolor y pérdida de movilidad. Haga una cita con su quiropráctico lo antes posible.

Muchas lesiones corporales comunes pueden mejorar drásticamente con un régimen de cuidado quiropráctico. De esguinces a las tensiones a desalineación, algunas visitas a su quiropráctico ofrecen múltiples beneficios.

El primero es el manejo del dolor, a menudo sin medicamentos. El segundo es la mejora de la lesión mediante la realización de manipulaciones manuales, conocidas como ajustes, que extienden el área lesionada y promueven la curación. El tercero es una mayor movilidad. Finalmente, la atención quiropráctica ayuda al cuerpo a recomponerse tan bien que minimiza las posibilidades de futuras lesiones.

Si has estado bailando intermitentemente o con regularidad durante años, o si estás pensando en bailar, debes saber que hay muchos beneficios importantes al incorporarlo a tu rutina. Sin embargo, debe tomar las precauciones adecuadas para reducir el riesgo de sufrir una lesión mientras se mueve.

Asegúrese de elegir una dieta nutritiva y mantenerse hidratado mientras baila, y use ropa y zapatos que le queden bien. Esfuércese por practicar los movimientos correctamente, así como por mantener una postura correcta. No se exceda, porque empujar su cuerpo más allá de sus límites es una forma segura de causar una lesión. También recuerda siempre extender y calentar antes de bailar.

Siguiendo estas sencillas sugerencias, puede tocar el piso cuando comienza la música y bailar hasta que se gaste, disfrutando de los beneficios de salud que trae el baile, mientras evita las lesiones.

El tratamiento quiropráctico ayuda con el estrés