Fatiga y agotamiento: aptitud y rehabilitación quiropráctica

Prepararse para las fiestas es emocionante pero puede generar estrés y ansiedad intensos. Esto puede hacer que las personas se sientan cansadas constantemente, lo que puede provocar otros problemas como problemas para dormir, confusión mental, problemas digestivos y trastornos musculoesqueléticos. El cuidado quiropráctico puede devolver el cuerpo a su función óptima, aumentar la circulación, restaurar la alineación de la columna, revitalizar la mente y el cuerpo y prevenir la fatiga y el agotamiento en el futuro.

Agotamiento y Fatiga

Las principales causas de fatiga y agotamiento son el estrés, el exceso de trabajo, el trabajo escolar, la falta de sueño reparador, el exceso de cafeína u otros estimulantes de la energía y las vacaciones.

Reducción del estrés

El estrés es uno de los principales contribuyentes a la fatiga y el agotamiento.

• El estrés hace que los músculos se contraigan, restringiendo la circulación sanguínea.
• El estrés crónico hace que el sistema musculoesquelético esté en un estado de constricción continua.
• La tensión muscular constante puede causar lesiones y afecciones crónicas que pueden provocar trastornos secundarios como dolores de cabeza por tensión y migrañas.

Sueño de calidad

Descanso de alta calidad significa quedarse dormido de forma natural, permanecer dormido toda la noche cómodamente y despertarse descansado y renovado.

• La falta de sueño suficiente pone a prueba el sistema nervioso.
• No dormir lo suficiente o las interrupciones en el ciclo de sueño y vigilia (que pueden ocurrir con el trabajo por turnos o el trabajo de viaje) pueden causar fatiga fisiológica.
• Esto provoca habilidades motoras reducidas, similar a tener un contenido de alcohol en sangre de 0.1.

Nutrición

Una nutrición adecuada es clave para la salud general y el manejo del estrés. Una dieta poco saludable puede ser la causa principal de la fatiga. Al igual que poner la gasolina equivocada en su automóvil puede causar problemas importantes que se detengan o se detengan por completo. Lo mismo ocurre con el cuerpo. El cuerpo es un motor complicado que requiere combustible saludable para funcionar correctamente.

• Los macronutrientes (grasas, carbohidratos y proteínas) y Los micronutrientes (vitaminas y minerales) son esenciales.

Atención Quiropráctica y Medicina Funcional

La atención quiropráctica puede ser una solución a largo plazo para la fatiga y el agotamiento.

Realineación de la columna

La realineación de la columna restablece el cuerpo a través de una mejor postura y función cerebral a través de la circulación mejorada que fluye a través de la médula espinal.

• Realineamiento espinal óptimo:
• Alivia los dolores de cabeza.
• Alivia los síntomas de malestar
• Aumenta la energía
• Restaura el rango de movimiento

Aliviar la presión sobre los nervios

La quiropráctica libera la presión sobre los nervios.

• La respuesta del sistema nervioso central al dolor, los niveles de energía, la comodidad y la movilidad se ven afectados por la salud de los nervios.
• Solo una cantidad mínima de presión puede reducir la fuerza de un nervio en un 90%.
• Los nervios que no funcionan correctamente tienen dificultad para transmitir mensajes, lo que a menudo causa dolor.

Afloja los músculos tensos

La atención quiropráctica y la terapia de masajes pueden ayudar a aliviar la tensión en personas con exceso de trabajo. músculos.

• La fatiga y el agotamiento pueden hacer que los músculos trabajen más o se compensen en exceso para tratar de mantener el equilibrio.
• Con el tiempo, los músculos no pueden mantener el ritmo y se congelan y tensan.

Regulación del sistema nervioso

El cuidado quiropráctico puede restaurar la función del sistema nervioso.

• Cuando la columna vertebral no está correctamente alineada, los impulsos eléctricos no se transmiten correctamente.
• Los efectos secundarios comunes incluyen dolores de cabeza, problemas de cuello y espalda y problemas digestivos.

El cuidado quiropráctico puede restaurar el cuerpo a un estado renovado y rejuvenecido. Puede mejorar la circulación, reequilibrar el cuerpo, aumentar los niveles de oxígeno y fortalecer el sistema inmunológico.

Insuficiencia suprarrenal: síntomas, diagnóstico y tratamiento

Referencias

Azzolino, Domenico, et al. “Estado nutricional como mediador de la fatiga y sus mecanismos subyacentes en personas mayores”. Nutrientes vol. 12,2 444. 10 de febrero de 2020, doi:10.3390/nu12020444

Chaudhuri, Abhijit y Peter O Behan. “Fatiga en trastornos neurológicos”. Lancet (Londres, Inglaterra) vol. 363,9413 (2004): 978-88. doi:10.1016/S0140-6736(04)15794-2

Evans, William J y Charles P Lambert. “Base fisiológica de la fatiga”. Revista americana de medicina física y rehabilitación vol. 86,1 Suplemento (2007): S29-46. doi:10.1097/phm.0b013e31802ba53c

Finsterer, Josef y Sinda Zarrouk Mahjoub. "Fatiga en individuos sanos y enfermos". La revista americana de hospicio y cuidados paliativos vol. 31,5 (2014): 562-75. doi:10.1177/1049909113494748

Rosenthal, Thomas C et al. "Fatiga: una visión general". Médico de familia estadounidense vol. 78,10 (2008): 1173-9.