Variaciones de la técnica MET para el dolor muscular

Introducción

Los diversos grupos de músculos en el cuerpo permiten que el huésped se mueva y funcione a través de muchas acciones sin sentir ninguna molestia o dolor. El cuerpo tiene dos secciones: la parte superior y la parte inferior que tienen diferentes funciones, desde girar la cuello de lado a lado para permitir que el piernas para permitir que el cuerpo se mueva. Cuando varios problemas o factores comienzan a afectar el cuerpo con el tiempo, como lesiones musculares o factores normales como postura pobre y sesión prolongada, provoca la superposición de perfiles de riesgo que pueden conducir a enfermedades musculoesqueléticas crónicas. Cuando trastornos musculoesqueléticos afectar el cuerpo, puede provocar dolor muscular y articular que puede causar desalineación en la columna y hacer que las fibras musculares se acorten y se tensen. Afortunadamente, existen tratamientos disponibles que permiten que el cuerpo se realinee y estire esos músculos cortos. El artículo de hoy analiza cómo el dolor muscular afecta al cuerpo y cómo se utilizan diferentes variaciones de la técnica MET para reducir y estirar el dolor muscular. Mencionamos y brindamos información valiosa sobre nuestros pacientes a proveedores médicos certificados que utilizan técnicas como el MET y la terapia para personas con distensiones musculares asociadas con el dolor corporal. Alentamos a los pacientes refiriéndolos a proveedores médicos asociados en función de sus hallazgos de diagnóstico. Apoyamos que la educación es una forma maravillosa de hacer a nuestros proveedores las preguntas más interesantes en el reconocimiento del paciente. Dr. Alex Jimenez, DC, incorpora esta información como un servicio educativo. Observación

¿Cómo afecta el dolor muscular al cuerpo?

¿Ha estado lidiando con tensión muscular o dolor en diferentes áreas del cuerpo? ¿Está experimentando algún dolor referido en otras partes del cuerpo? ¿O sus músculos se sienten extremadamente apretados y le están causando dolor? Cuando el cuerpo se enfrenta a varios problemas que hacen que las fibras musculares se tensen, puede provocar dolor muscular y hacer que muchas personas sufran. Estudios revelan que el dolor muscular se produce cuando condiciones dolorosas como fuerzas mecánicas, isquemia e inflamación estimulan las terminaciones nerviosas libres del cuerpo. Muchos de estos factores también se correlacionan con trastornos musculoesqueléticos como la fibromialgia y el dolor miofascial que pueden desarrollar puntos desencadenantes (nódulos pequeños y palpables) en las fibras musculares que hacen que los músculos se vuelvan rígidos y se contraigan. Estudios adicionales también revelan que cuando los músculos comienzan a tener calambres, especialmente las pantorrillas, puede volverse extremadamente doloroso e involuntario ya que afecta a todo el grupo muscular, al músculo mismo oa cualquier fibra muscular seleccionada. Esto hace que el individuo sienta dolor en un contexto agudo a medida que el músculo se relaja; sin embargo, si las fibras musculares todavía están en constante contracción, puede provocar problemas crónicos que afectan al grupo muscular.

Video sobre cómo superar el dolor con atención quiropráctica

Con respecto al dolor muscular en el cuerpo, los estudios revelan que las terminaciones nerviosas nociceptivas en los músculos y las fibras tisulares pueden hacer que las señales neuronales del sistema nervioso central se vuelvan hiperexcitables, y la hiperactividad puede provocar dolor muscular. Esto hace que el grupo de músculos y los músculos circundantes se tensen y provocan dolor cuando están en movimiento. Hasta ese punto, puede hacer que la persona que sufre de dolor muscular intente encontrar varios tratamientos para aliviar el dolor y continuar con su vida. Cuando se trata de dolor, se puede aliviar mediante tratamientos como la atención quiropráctica y la terapia de masajes para reducir los efectos del dolor muscular asociado con los trastornos musculoesqueléticos. El video anterior explica cómo los tratamientos como la atención quiropráctica incorporan diferentes técnicas para realinear el cuerpo de la subluxación y ayudar a estirar los músculos cortos y tensos mediante la manipulación manual y la técnica MET.

Variaciones de la técnica MET

Cuando los músculos del sistema musculoesquelético están lidiando con el dolor en diferentes lugares o en un lugar del cuerpo, puede causar que el individuo tenga un dolor constante. Afortunadamente, los tratamientos como la atención quiropráctica no son invasivos y son terapéuticos, ya que utilizan diferentes técnicas para realinear la columna y estirar los grupos de músculos tensos. En "Aplicaciones clínicas de las técnicas neuromusculares", escrito por Leon Chaitow, ND, DO, y Judith Walker DeLany, LMT, afirmó que cuando el dolor muscular afecta el tono muscular o causa cambios estructurales en el ROM (rango de movimiento) de la articulación puede conducir a acortamiento y tensión en el grupo muscular. Estudios revelan que MET es una técnica de estiramiento que usan los terapeutas para contraer el músculo afectado en una dirección controlada con precisión de forma voluntaria. Muchas variaciones de estiramiento de la técnica MET permiten estirar los músculos, fortaleciendo y mejorando la circulación local mientras se moviliza la restricción articular. A continuación se muestran algunas de las variaciones de las técnicas de estiramiento con MET.

Contracción isométrica: inhibición recíproca en situaciones agudas

La técnica de contracción isométrica se utiliza para la inhibición recíproca en un entorno agudo en el que los músculos afectados se enfrentan a síntomas de espasmos musculares. La contracción isométrica permite al terapeuta ayudar a relajar los espasmos musculares agudos y movilizar las articulaciones restringidas mientras las prepara para la manipulación.

• Punto de partida: Cuando los problemas musculares o articulares agudos afectan la funcionalidad del cuerpo, los terapeutas deben iniciar una barrera de restricción fácil.
• Modus operandi: Los músculos afectados se utilizan en una contracción isométrica, lo que permite que el músculo corto se relaje.
• Efectivo: Las fuerzas del terapeuta y del individuo están emparejadas e involucran el 20% de la fuerza del individuo para aumentar no más del 50%.
• Duración: Inicialmente 7-10 segundos mientras aumenta hasta 20 segundos.
• Acción después de la contracción: El área del músculo y la articulación se llevan a una nueva barrera restringida sin estirar después de la relajación completa. Los terapeutas deben realizar el movimiento hacia una nueva barrera restringida al exhalar.
• Repeticiones: Repita de tres a cinco veces hasta que no sea posible aumentar más el rango de movimiento.

Contracción isométrica: relajación post-isométrica en entornos crónicos

La técnica de contracción isométrica se utiliza para la relajación post-isométrica en un entorno crónico en el que los músculos están severamente contraídos. La técnica de contracción isométrica se conoce como estiramiento posterior a la facilitación, en la que los terapeutas estiran los tejidos blandos o los tejidos musculares contraídos, fibróticos, crónicos o subagudos, afectados por el dolor de los puntos gatillo miofasciales.

• Punto de partida: Corto de la barrera de resistencia
• Modus operandi: Los músculos afectados se utilizan en la contracción isométrica que permite que los músculos acortados se relajen y permitan un estiramiento más fácil.
• Efectivo: Tanto las fuerzas del terapeuta como las individuales igualan y aumentan alrededor del 30% de la fuerza del paciente y aumentan hasta el 50% de las contracciones hasta 20 segundos.
• Duración: Inicialmente 7-10 segundos y aumentando hasta 20 segundos.
• Acción después de la contracción: El período de descanso es de 5 segundos para que el cuerpo pueda relajarse completamente antes de estirarse, y durante la exhalación, el músculo pasa por una nueva posición de barrera de restricción indolora que se mantiene durante al menos 10-60 segundos.
• Repeticiones: Repite de tres a cinco veces. 

Contracción excéntrica isotónica

La contracción excéntrica isotónica es una técnica isolítica para fortalecer los músculos posturales débiles que están tensos o apretados por estar sentado mucho tiempo o por una mala postura. 

• Punto de partida: En la barrera de restricción
• Modus operandi: Cuando el músculo se contrae y se previene, el terapeuta usa esta técnica para vencer e invertir lentamente el músculo que se contrae para que pueda estirarse hasta su longitud máxima de reposo.
• Efectivo: Los terapeutas utilizan mayores fuerzas en el individuo y acumulan contracciones posteriores para el músculo afectado (*utilice este estiramiento en personas que no estén lidiando con problemas de osteoporosis en sus músculos y articulaciones)
• Duración: Cinco a siete segundos
• Repeticiones: Repita de tres a cinco veces si la molestia no es excesiva.

Isocinético

La técnica isocinética es una combinación de contracciones isotónicas e isométricas que muchos especialistas en dolor, como quiroprácticos y masajistas, usan para tonificar la musculatura debilitada, desarrollar fuerza en todos los músculos circundantes que están involucrados en una función articular particular y ayudar a entrenar y equilibrar los efectos en las fibras musculares del cuerpo.

• Punto de partida: Fácil posición de rango medio
• Modus operandi: El individuo utiliza una resistencia moderada mientras el terapeuta somete la articulación a un rango completo de movimiento rápido, ya que esta técnica es diferente a los ejercicios isotónicos simples, y la resistencia varía según la persona. Esta técnica aumenta progresivamente a medida que avanza el procedimiento.
• Efectivo: El terapeuta usa fuerzas moderadas para evitar que el individuo se mueva y luego avanza a fuerzas completas.
• Duración de la contracción: Hasta cuatro segundos.

Conclusión

Las diferentes técnicas de estiramiento en la terapia MET permiten estirar y alargar los músculos afectados mientras se reduce el dolor muscular que afecta la ubicación del cuerpo. Es importante tener en cuenta los movimientos que pueden hacer que los músculos se estiren demasiado o se acalambren, lo que puede causar dolor. Los tratamientos que incorporan estas diversas técnicas de estiramiento permiten que los músculos afectados se relajen y se recuperen de forma natural.

Referencias

Bordoni, Bruno, et al. "Calambres musculares - StatPearls - Estantería NCBI". En: StatPearls [Internet]. La isla del tesoro (Florida), StatPearls Publishing, 4 de septiembre de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499895/.

Chaitow, Leon y Judith Walker DeLany. Aplicaciones Clínicas de las Técnicas Neuromusculares. Churchill Livingstone, 2003.

Faqih, Anood I, et al. "Efectos de la técnica de energía muscular sobre el dolor, el rango de movimiento y la función en pacientes con rigidez de codo posquirúrgica: un ensayo controlado aleatorio". Revista de fisioterapia de Hong Kong: Publicación oficial de la Asociación limitada de fisioterapia de Hong Kong = Wu Li Chih Liao, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., junio de 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6467834/.

Gregory, Nicholas S y Kathleen A Sluka. "Factores anatómicos y fisiológicos que contribuyen al dolor muscular crónico". Temas actuales en neurociencias del comportamiento, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4294469/.

Mense, Siegfried. "La patogenia del dolor muscular". Informes actuales de dolor y dolor de cabeza, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Diciembre de 2003, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14604500/.

Observación