Cinta de kinesiología para el dolor de la articulación sacroilíaca: beneficios y alivio

Para las personas que experimentan disfunción y dolor de la articulación sacroilíaca/SIJ, ¿podría la aplicación de cinta de kinesiología ayudar a aliviar y controlar los síntomas?

Cinta de kinesiología para el dolor de la articulación sacroilíaca

Una dolencia en la parte baja de la espalda que es común durante el embarazo. El dolor suele aparecer en uno o ambos lados de la espalda, justo encima de las nalgas, que aparece y desaparece y puede limitar la capacidad para doblarse, sentarse y realizar diversas actividades físicas. (Moayad Al-Subahi et al., 2017) La cinta terapéutica brinda apoyo al mismo tiempo que permite el movimiento y puede ayudar a tratar y controlar el dolor de la articulación sacroilíaca/SIJ al:

• Disminución de los espasmos musculares.
• Facilitando la función muscular.
• Aumentar la circulación sanguínea hacia y alrededor del sitio del dolor.
• Disminución de los puntos gatillo musculares.

Mecanismo

Algunos estudios han encontrado que vendar la articulación SI tiene beneficios que incluyen:

• Función articular mejorada
• Mayor flexibilidad lumbar
• Reducción del dolor y la discapacidad. (Do-Yun Shin y Ju-Young Heo. 2017)

1. Una teoría es que ayuda a levantar y mantener los tejidos suprayacentes fuera de la articulación sacroilíaca, lo que ayuda a disminuir la presión a su alrededor.
2. Otra teoría es que levantar los tejidos ayuda a crear un diferencial de presión debajo de la cinta, como una descompresión no quirúrgica, lo que permite una mayor circulación a los tejidos que rodean la articulación sacroilíaca.
3. Esto inunda el área con sangre y nutrientes, creando un ambiente de curación óptimo.

Aplicación

Una articulación sacroilíaca en los lados derecho e izquierdo conecta la pelvis con el sacro o la parte más baja de la columna. Para aplicar correctamente la cinta de kinesiología, ubique la parte más baja de la espalda dentro del área pélvica. (Francisco Selva et al., 2019) Pídele ayuda a un amigo o familiar si no puedes llegar al área.

Pasos para grabar:

• Corta tres tiras de cinta, cada una de 4 a 6 pulgadas de largo.
• Siéntate en una silla e inclina ligeramente el cuerpo hacia adelante.
• Si alguien te ayuda, puedes pararte e inclinarte ligeramente hacia adelante.
• Retire la tira despegable en el medio y estire la cinta para exponer varios centímetros, dejando los extremos cubiertos.
• Aplique la cinta expuesta en ángulo sobre la articulación SI, como si hiciera la primera línea de una X, justo encima de las nalgas, con la cinta completamente estirada.
• Despegue las tiras despegables de los extremos y péguelas sin estirarlas.
• Repita los pasos de aplicación con una segunda tira, adhiriéndose en un ángulo de 45 grados a la primera tira, formando una X sobre la articulación sacroilíaca.
• Repita esto con la tira final horizontalmente a través de la X hecha con las dos primeras piezas.
• Debe haber un patrón de cinta en forma de estrella sobre la articulación sacroilíaca.

1. La cinta de kinesiología puede permanecer sobre la articulación sacroilíaca durante tres a cinco días.
2. Esté atento a signos de irritación alrededor de la cinta.
3. Retire la cinta si la piel se irrita y consulte a su proveedor de atención médica primaria, fisioterapeuta o quiropráctico para conocer otras opciones de tratamiento.
4. Algunas personas con afecciones específicas deben evitar el uso de la cinta y obtener confirmación de que es segura.
5. Las personas con dolor sacroilíaco severo donde el autocontrol no funciona deben consultar a un proveedor de atención médica, fisioterapeuta o quiropráctico para una evaluación y aprender ejercicios terapéuticos y tratamientos para ayudar a controlar la afección.

Ciática durante el embarazo

Referencias

Al-Subahi, M., Alayat, M., Alshehri, MA, Helal, O., Alhasan, H., Alalawi, A., Takrouni, A. y Alfaqeh, A. (2017). La eficacia de las intervenciones de fisioterapia para la disfunción de la articulación sacroilíaca: una revisión sistemática. Revista de ciencias de la fisioterapia, 29 (9), 1689–1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689

Do-Yun Shin y Ju-Young Heo. (2017). Los efectos del kinesiotaping aplicado sobre el erector de la columna y la articulación sacroilíaca sobre la flexibilidad lumbar. Revista de fisioterapia coreana, 307-315. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307

Selva, F., Pardo, A., Aguado, X., Montava, I., Gil-Santos, L., & Barrios, C. (2019). Un estudio de reproducibilidad de aplicaciones de cintas de kinesiología: revisión, confiabilidad y validez. Trastornos musculoesqueléticos de BMC, 20(1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0