Los calambres musculares son contracciones repentinas e involuntarias de uno o más músculos del cuerpo. A menudo ocurren de noche o en cualquier momento detenidos por un caballo Charley repentino. Estos calambres pueden causar un dolor intenso, lo que imposibilita el movimiento y el uso de los músculos afectados. Suelen provenir de:
Índice del contenido
Los calambres musculares son comunes y pueden sucederle a cualquier persona, pero a menudo ocurren en:
Los calambres musculares pueden ser un síntoma de una variedad de problemas médicos. Es por lo general, deshidratación y tensión muscular debido al exceso de trabajo / ejercicio de los músculos, pero también puede ser un signo de afecciones médicas como:
Los calambres musculares pueden hacer que las actividades diarias sean difíciles, si no imposibles, de realizar. A menudo ocurren por la noche y afectan el sueño adecuado. Esto puede llevar a:
Suele ser un dolor agudo y repentino. Las personas también pueden sentir o ver un bulto de tejido muscular debajo de la piel.
Por lo general, desaparecen por sí solos y no requieren atención médica. Sin embargo, busque atención médica si los calambres:
La colina es un nutriente tan importante pero no tan conocido como las vitaminas B. La colina tiene un papel fundamental en la fisiología muscular y los niveles bajos podrían ser una causa / contribuyente de los calambres musculares. La colina es conocida por su función como parte de la neurotransmisor acetilcolina. Este es un mensajero químico que transmite señales entre las células nerviosas y los músculos. La acetilcolina es el vínculo fisiológico que le dice a los músculos que se contraigan. Aquí es donde los medicamentos pueden interferir con el sistema de mensajería.
La mayoría cree que los calambres musculares son causados por la deficiencia de magnesio. Esto es cierto, pero el magnesio no es el único nutriente que podría presentar problemas musculares. La colina regula el calcio intracelular y la contracción muscular. Esto es lo que ayuda a unir las proteínas de calcio a los receptores musculares. La colina mantiene minerales como el calcio disponibles para los músculos para que puedan usarlos instantáneamente cuando necesitan contraerse. Para las personas con problemas del músculo esquelético, que pueden ser calambres musculares, dolor general u otro tipo de problema, la prueba del estado de la colina podría ser la clave.
El autocuidado en el hogar para la prevención y el alivio incluye:
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Asociación Americana de Osteopatía. Calambre muscular. Consultado el 12/10/2019.
Merck Manual. Calambres musculares. Consultado el 12/10/2019.
Miller, Timothy M y Robert B Layzer. "Calambres musculares". Músculo y nervio vol. 32,4 (2005): 431-42. doi: 10.1002 / mus.20341
Nutrients, julio de 202
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