Todo el mundo tiene músculos rígidos y doloridos de vez en cuando. De exagerar en el gimnasio a dormir en una posición incómoda, hay muchas razones por las que puede sentir dolores y dolores musculares. Algunas condiciones médicas o enfermedades también pueden causar dolor. Varios estudios han encontrado una cura notable, efectiva y económica que es natural y segura: magnesio.
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Bueno, está en tu cerebro, de todos modos. Una sustancia química en el cerebro, NMDA, es responsable del dolor Cuando esta sustancia química cerebral se estimula demasiado, el cuerpo experimenta dolor. La forma en que el cerebro procesa el dolor en un individuo determina cómo esa persona lo experimentará y lo gestionará.
Existen muy pocos medicamentos que se relacionen directamente con NMDA, lo equilibren y disminuyan su producción. Sin embargo, los efectos secundarios de estos medicamentos suelen ser significativos e indeseables. Se ha encontrado que el magnesio calma la producción de NMDA sin causar efectos secundarios o toxicidad. Además, el magnesio es muy económico. Es mucho más barato que los productos farmacéuticos a solo peniques una dosis. Una desventaja es que la FDA aún no ha puesto su sello de aprobación sobre el mineral que a menudo se denomina "puerta de acceso a la salud".
Un estudio publicado en The Journal of Physiology en octubre 2010, explora la efectividad del magnesio en la disminución del dolor nervioso. El estudio, llevado a cabo en ratas, encontró un fuerte vínculo entre la deficiencia de magnesio y el dolor. De hecho, los autores del estudio sugieren que el dolor aumenta o que aumenta la sensibilidad al dolor debido a la deficiencia de magnesio.
A medida que las personas se alejan de las comidas frescas, los alimentos procesados son cada vez más frecuentes. Si bien los alimentos procesados ofrecen una preparación y gratificación fáciles y rápidas, la compensación ha sido una disminución significativa en la nutrición, dejando a la mayoría de la gente con deficiencias de magnesio. Sin embargo, agregar un suplemento de magnesio que proporciona 250 a 500 mg del mineral no solo eliminará la deficiencia, sino que también disminuirá el dolor. Esto generalmente ocurre sorprendentemente rápido; después de solo unas pocas semanas notará una diferencia definitiva.
El magnesio tiene una amplia gama de usos y beneficios para todo el cuerpo. Se ha usado durante mucho tiempo para tratar la indigestión y el estreñimiento cuando se toma por vía oral. Para la acidez y la indigestión, el hidróxido de magnesio se ha observado como la acción más rápida. También se administra a mujeres embarazadas para tratar la presión arterial alta (preeclampsia y eclampsia). Cuando se administra en inyección o por vía IV, el magnesio ayuda a disminuir la presión arterial durante el embarazo. También es el tratamiento de elección para la eclampsia porque reduce el riesgo de convulsiones que acompañan a la enfermedad.
El magnesio, administrado por vía intravenosa, es efectivo en el tratamiento de torsades de pointes, un tipo de latido irregular del corazón. Además, se cree que ayuda a estas otras condiciones:
A dieta saludable, el ejercicio regular y la reducción del estrés en su vida también lo ayudarán a controlar su dolor. Cuando tu cuerpo se nutre adecuadamente, funciona en un nivel más óptimo, lo que significa no solo menos dolor, sino un mejor manejo del mismo. El ejercicio hace que tu cerebro produzca endorfinas que no solo minimizan el dolor, sino que también aumentan tu estado de ánimo.
El estrés puede hacerte más sensible al dolor, haciéndolo sentir más y experimentarlo en un nivel más intenso. Disminuye su capacidad para tolerar el dolor y administrarlo. Incluso aprender técnicas de relajación y ejercicios de respiración puede ayudarlo a manejar mejor el estrés que quizás no pueda eliminar por completo. Agregar magnesio a su dieta puede ayudar a mejorar su bienestar general y disminuir su dolor.
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