Mantener niveles saludables de azúcar en la sangre

Para las personas que luchan por controlar sus niveles de glucosa en sangre, la preocupación más común es: ¿cómo se pueden regular los niveles de azúcar en la sangre? Mantener niveles saludables de azúcar en la sangre puede ser complicado e inflexible. Junto con los alimentos y bebidas, nuestros niveles de azúcar en la sangre fluctúan en respuesta a una gran variedad de factores únicos. El ejercicio, el estrés psicológico, el descanso de la noche anterior y la genética desempeñan un papel en el esfuerzo del cuerpo humano para regular de cerca el grado de glucosa que circula en la sangre. Además, no importa si alguien tiene o no un problema de desregulación de la glucosa en la sangre o diabetes en toda regla, esa comida de la mañana que llamamos desayuno en realidad prepara el escenario para su día.

Lo que a menudo se conoce como el "Fenómeno del amanecer" ocurre entre 4: 00 AM a 8: 00 AM cuando el cuerpo humano produce cantidades suficientes de glucagón, cortisol y epinefrina para aumentar la glucosa en sangre como un procedimiento natural antes de despertarse por la mañana. Y la ciencia apoya a las personas que prefieren comer un abundante desayuno tan pronto como se despiertan. Un estudio que monitoreó los perfiles de azúcar de personas sanas durante el día vio que el el mayor aumento en la glucosa sanguínea ocurre justo después del desayuno. Casi todos los nutricionistas, dietistas y endocrinólogos recomiendan comer un desayuno rico en proteínas para contener el pico de azúcar que se produce de forma natural durante el día. Como se mencionó anteriormente, estas comidas, así como otras variables, dictarán la diferencia en los niveles de glucosa en sangre a lo largo del día, lo que afecta directamente la forma en que funciona el cuerpo humano y la conciencia general de una persona sobre su salud y bienestar.

Cuando mantener niveles saludables de azúcar en la sangre es difícil

Un nivel de azúcar en la sangre constantemente mayor tiene un impacto perjudicial en la función del órgano. Riesgos para la diabetes, más enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, trastornos renales, trastornos de la visión y problemas cardiovasculares que pueden provocar infecciones y la amputación de la recurrencia aumentan cuando no se controla el nivel de azúcar en la sangre. Las oscilaciones intensas en el azúcar en la sangre pueden deberse a muchos desequilibrios hormonales, específicamente cuando hay una falta de fabricación de insulina, como en el caso de la diabetes tipo I, o una incapacidad de usar la insulina correctamente, comúnmente conocida como resistencia a la insulina. Cualquiera de los tipos de diabetes es reconocido y monitoreado con muchas evaluaciones, pero el más prevalente es el HbA1C. Como una marca de los niveles de glucosa a más largo plazo, la HbA1C sugiere la proporción promedio del subtipo de hemoglobina particular A1C que tiene glucosa unida a ella, glicosilada o glicosilada, produciendo una glucoproteína. Dado que las células de hemoglobina normalmente mueren después de los días 120, este proceso refleja firmemente el nivel típico de glucosa en plasma en los últimos días 90. Esta herramienta de diagnostico resulta más útil que un diagrama de azúcar en la sangre, que muestra grandes vacilaciones durante el día. Las personas con diabetes o con más episodios de hiperglucemia, como se ha observado en pacientes con diagnóstico de síndrome metabólico, han aumentado los niveles de HbA1C. Se proyecta que en 2015 sobre 7, millones de casos de diabetes y resistencia a la insulina no fueron diagnosticados. La famosa incidencia de esas condiciones es alarmante ya que la tendencia se acerca 10 porcentaje de la población.

Regulando los Niveles de Glucosa en la Sangre con Nutrición

Frente a genética no son algo que las personas puedan controlar, la nutrición, la dieta y otras variables de estilo de vida están a su alcance. Se recomienda comer una dieta balanceada de comidas de bajo índice glicémico, alto contenido de fibra y baja en grasas saturadas para las personas con problemas de control del control glucémico. La combinación de alimentos que contienen los tres macronutrientes, como proteínas, grasas y carbohidratos, también puede ser útil para regular los niveles de glucosa en la sangre. Esta lista de alimentos proporciona un comienzo maravilloso para una dieta saludable y una plataforma para prevenir esos cambios bruscos de azúcar a lo largo del día:

• Todos los colores y variedades de frutas y verduras frescas
• Legumbres, como frijoles, frijoles negros, garbanzos y lentejas
• Granos enteros, como el arroz integral, la quinua, la cebada y el mijo
• aceite de oliva
• Tomates
• Lechería fermentada, orgánica y cruda
• Peces salvajes de agua fría, como el salmón, la caballa y las sardinas
• Tempeh, tofu y natto
• Huevos orgánicos sin jaulas
• Té verde y negro

Nutrientes suplementarios y botánicos para ayudar a alentar niveles saludables de glucosa y proporcionar un efecto hipoglucemiante, se están estudiando actualmente y forman parte de:

• Magnesio
• Cromo, como picolinato de cromo
• Vanadio
• ácido alfa lipoico
• Gymnema silvestre
• Fenogreco
• Melón amargo
• Canela
• La berberina

Berberine funciona en múltiples frentes. Fue encontrado para mejorar sustancialmente los niveles de glucosa en un promedio de 9.5 por ciento hasta 7.5 por ciento, tan efectivo como la metformina desde 9.15 hasta 7.7 por ciento, en un estudio de investigación para conocer su efectividad y seguridad en pacientes con diabetes tipo 2. Además, tuvo el efecto de mejorando el colesterol entero y el colesterol de lipoproteínas de baja densidad en la evaluación y análisis.

Información del Dr. Alex Jiménez

La diabetes se ha convertido en una de las enfermedades de más rápido crecimiento en los Estados Unidos, donde prevalece entre niños y adultos. Con el aumento en los casos cada año, también aumenta el número de personas que buscan tratamiento y una posible cura. Afortunadamente, los estudios de investigación han encontrado que mantener niveles saludables de azúcar en la sangre puede ayudar a estabilizar un caso de diabetes. Se ha determinado que la nutrición adecuada, así como los remedios naturales y botánicos, incluidas las opciones de tratamiento alternativo, como la atención quiropráctica, ayudan a regular los niveles saludables de glucosa en sangre, mejorando la calidad de vida de una persona.

Si bien hay muchas otras formas en que se pueden lograr niveles saludables de azúcar en la sangre, estudios de investigación recientes también han determinado que la atención quiropráctica puede controlar los niveles de azúcar en la sangre, potencialmente regulando la diabetes tipo 2. Según estos, la clave para controlar los niveles de glucosa en sangre se puede encontrar en conexión entre el sistema nervioso central y los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo humano La atención quiropráctica se centra en el uso de ajustes espinales y manipulaciones manuales para corregir desajustes espinales o subluxaciones. Se ha demostrado que las desalineaciones espinales o subluxaciones pueden interferir con importantes señales de comunicación del cerebro a las cuerdas espinales y al resto del cuerpo. Al restaurar cuidadosamente la integridad natural de la columna vertebral, los quiroprácticos pueden ayudar a regular los niveles saludables de azúcar en la sangre y mejorar la salud y el bienestar en general.

Otros factores importantes del estilo de vida

• A visión general sistemática y metanálisis de los efectos de la actividad física en la diabetes tipo 2 reveló que el ejercicio durante 150 minutos cada semana disminuyó significativamente las cantidades de HbA1c de los participantes del estudio de investigación y disminuyó el tiempo diario pasado en una enfermedad hiperglucémica en más de dos semanas.
• Manejo del estrés. El término "hiperglucemia de estrés" se refiere a un aumento en los niveles de glucosa en sangre después de una enfermedad grave, que pone a los pacientes con diabetes en un riesgo elevado de comorbilidad y mortalidad. Además, se ha demostrado que el estrés afecta negativamente la salud, particularmente en el control de peso. Los científicos han examinado la biometría de individuos con diabetes tipo 2 y encontraron los niveles de glucosa en sangre aumentaron sustancialmente después de la exposición a un estrés psicológico intenso.
• Los trastornos del sueño, como la apnea obstructiva del sueño, comúnmente relacionada con la obesidad y el síndrome metabólico, pueden dificultar la buena calidad del sueño y también han sido considerados como factor de riesgo para la diabetes. Aunque no existe una correlación claramente definida entre el control del sueño y la glucosa, existen múltiples vías implicadas junto con una cascada de funciones metabólicas que podrían dar lugar a alteraciones metabólicas cuando se alteran.

Para mantenerse estable en lo que podría ser una montaña rusa de azúcar en la sangre, se debe dar una alta prioridad a un plan de dieta bien equilibrada, repleto de una nutrición y suplementos adecuados, y la observación cercana de los aspectos genéticos y del estilo de vida. El alcance de nuestra información se limita a la quiropráctica, así como a las lesiones y afecciones de la columna vertebral. Para discutir el tema, no dude en preguntar al Dr. Jimenez o contáctenos en 915-850-0900 .

Comisariada por el Dr. Alex Jiménez

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El dolor de espalda es una de las causas más frecuentes de discapacidad y días perdidos en el trabajo en todo el mundo. Como cuestión de hecho, el dolor de espalda se ha atribuido como la segunda razón más común para las visitas al consultorio médico, superado en número solo por las infecciones de las vías respiratorias superiores. Aproximadamente el 80% de la población experimentará algún tipo de dolor de espalda al menos una vez a lo largo de su vida. La columna vertebral es una estructura compleja compuesta por huesos, articulaciones, ligamentos y músculos, entre otros tejidos blandos. Debido a esto, lesiones y / o condiciones agravadas, como hernias discales, eventualmente puede conducir a síntomas de dolor de espalda. Las lesiones deportivas o las lesiones por accidentes automovilísticos suelen ser la causa más frecuente de dolor de espalda; sin embargo, a veces los movimientos más simples pueden tener resultados dolorosos. Afortunadamente, las opciones de tratamiento alternativo, como la atención quiropráctica, pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda mediante el uso de ajustes espinales y manipulaciones manuales, mejorando finalmente el alivio del dolor.

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