Calzado de verano, dolor de espalda y qué saber

El calzado de verano, aunque ligero y cómodo, puede provocar dolor lumbar. Las personas con problemas / condiciones de dolor lumbar deben optar por sandalias o chanclas personalizadas. Algunos consejos sobre cómo elegir el calzado de verano adecuado y evitar el dolor de espalda. Con la temperatura subiendo, todos estamos listos para sacar los pantalones cortos, las camisetas y las chanclas o sandalias. Es cuando el dolor de espalda puede estallar. Hay una variedad de cosas que pueden generar dolor de espalda como postura inadecuada, espasmos musculares y varios problemas médicos. Sin embargo, las elecciones diarias de calzado también pueden afectar la columna vertebral y causar dolor de espalda. NCBI estudios respaldados por podólogos han descubierto que zapatos inestables, por ejemplo, chanclas baratas y sandalias pueden causar dolor lumbar.   Calzado inadecuado permite anomalías biomecánicas afectando los pies para agravarse y empeorar. Esto lleva a aumento del dolor en el rodillas, caderas, y espalda baja. Zapatos y ortesis ajustados con precisión son algunos de los mejores calzados para el dolor lumbar. Mientras que las chanclas y las sandalias, a menos que estén basadas en ortesis, ofrecen poco o ningún apoyo.

Calzado de verano Dolor de espalda

Como cualquier tipo de sistema mecánico, si hay algún problema en un área, comienzan a surgir otros problemas en otras áreas. Lo mismo ocurre con el cuerpo. Si hay un problema con los pies, puede afectar las rodillas y las caderas, elevándose hasta la columna y causando dolor de espalda. Los zapatos de verano pueden empeorar cualquiera de estos problemas subyacentes que a menudo las personas ni siquiera saben que tenían hasta que consultan a un médico por su dolor de espalda. Esto generalmente comienza con el tipo de pie. Aquellos con los pies planos tienden a forzar el músculos y tendones en los pies para trabajar más que conduce a tendinitis Arcos que han caído o caído y permanecer sin soporte puede conducir al desarrollo de artritis en las rodillas y al desgaste de la menisco medial. Rodillas que no funcionan correctamente place estrés adicional en las caderas y la espalda baja. Esto puede conducir a la degeneración del disco de los discos intervertebrales.  

Tipo de arco de pie

Anomalías anatómicas como arcos caídos / pies planos y arcos altos puede causar dolor de espalda de manera diferente. Hiperpronación sucede en pies planos que hacen que los arcos colapsen. Este lugares Más presión en el interior de las piernas y las rodillas. lo que crea más desequilibrio en las caderas y la espalda baja.   Hiper supinación ocurre en pies de arco alto que hacen que los arcos se eleven. Esto coloca la presión en el exterior de las piernas y las rodillas, lo que lleva a desequilibrios musculares en el exterior de las piernas junto con las caderas y la espalda baja. Vistiendo zapatos sin soporte como chanclas, sandalias y tacones por mucho tiempo, puede causar dolor de espalda o empeorar una afección existente.   Ambos pies planos o pies de arco alto si no se trata puede provocar lesiones a largo plazo y extendido / sobre desgaste de las vértebras de la columna vertebral y los discos intervertebrales. Las opciones de calzado de verano pueden influir en la incomodidad y el dolor de espalda.

Los zapatos correctos

El calzado de verano que no genera dolor de espalda no significa que tenga que tirar las chanclas. Busque zapatos o chanclas que sean altamente duradero, resistente, que no se dobla en el medio, y solo en los dedos de los pies. Para aquellos con pies planos, busque suficiente soporte para el arco para evitar la hiperpronación. Ponga atención a los detalles de los zapatos / chanclas / sandalias. Por ejemplo:, cojín adicional o soporte para el tobillo podría significar la diferencia entre dolor y alivio. Hay sandalias que tienen correas en los tobillos para mantener los pies en su lugar. Esto evita que los pies se resbalen, proporciona una mejor estabilidad durante las caminatas y puede ayudar a prevenir tendinitis.   Es mejor evitar cualquier cosa con tacón, especialmente sandalias o chanclas que tengan tacón / elevación alta. Estos obligan al individuo a desplazar su centro de gravedad hacia adelante forzando el arqueo de la columna al estar de pie. Esta posición definitivamente contribuye al dolor de espalda.

Calzado Personalizado

Las chanclas o sandalias personalizadas que no causarán ningún dolor de espalda están disponibles con la ayuda de un podólogo o un quiropráctico eso ayuda y trabaja con podólogos. Se pueden realizar escaneos en 3D para crear chanclas totalmente personalizadas que admitan los arcos en función del escaneo.  

La diferencia que hace la ortopedia personalizada

 

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