Consejos para evitar lesiones del LCA entre los deportes de jóvenes participantes

Con April siendo juvenil Mes Deportes, Instituto de Ortopedia de la Infancia (OCI) arroja luz sobre lo que las notas se está convirtiendo en una epidemia entre los jóvenes sports-Las lesiones del LCA.

“Las lesiones del LCA han convertido en una epidemia de deportes juveniles y son la lesión deportiva Nº 1 operamos en nuestro centro quirúrgico ambulatorio,” dice Jennifer Beck, MD, director asociado del Centro de Medicina Deportiva en el Instituto de Ortopedia de la Infancia, en una comunicado de prensa.

“La lesión es más común en los deportes que implican cambios bruscos de dirección, como el fútbol y el fútbol, ​​pero, afortunadamente, hay algunas cosas básicas que los atletas pueden hacer para disminuir el riesgo de lesiones.”

Beck señala en el comunicado que la mayoría de las lesiones del LCA no son el resultado del contacto con otro jugador, sino más bien ocurrir durante movimientos de torsión súbitos (como cuando los pies están plantados en una dirección y las rodillas se volvieron otra manera), o cuando se aterriza de un salto . Factores que pueden contribuir a las lesiones del LCA incluyen temas biomecánicos tales como la resistencia muscular y la alineación de la pierna, así como la técnica deporte y preparación.

Los atletas jóvenes pueden reducir el riesgo de lesiones del LCA mediante la realización de ejercicios de entrenamiento que requieren equilibrio, saltos, potencia y agilidad.

“Ejercicios como estos también ayudan a mejorar el acondicionamiento neuromuscular y las reacciones musculares y han demostrado que, en última instancia, reducen el riesgo de lesión del LCA”, agrega Beck.

Otros ejercicios podrían incluir estiramientos enfocados, levantamiento de piernas, levantamiento de piernas, extensiones de cadera, y elude propensas.

Junto con estos consejos, el Centro de Medicina Deportiva de la OCI aconseja a los padres y entrenadores para asegurar que los atletas jóvenes no se saltan los calentamientos, tomar suficientes líquidos, usar equipo adecuado, y nunca jugar a través del dolor.

“Queremos que los niños se diviertan, pero también es importante contar con un enfoque de sentido común a jugar y no ignorar la lesión”, comparte Beck. “Mientras reposo, hielo, y el ibuprofeno pueden ayudar a reducir el dolor básica, si el dolor persiste los padres deben ponerse en contacto con un médico. Si no se abordan de una lesión deportiva adecuada y rápida puede conducir a problemas de por vida “.

[Fuente (s): Instituto de Ortopedia de la Infancia, Business Wire]