Para muchas personas, el ayuno o el concepto de omitir comidas voluntariamente durante un período específico de tiempo, puede no parecer una forma muy atractiva de mejorar la salud digestiva. Debido a que la mayoría de las personas también comen alrededor de las comidas 3 al día, omitir una o dos comidas al día puede hacer que se sientan de mal humor, cansados y fatigados. Sin embargo, para las personas con problemas de salud digestiva, como SIBO, IBS o intestino permeable, es posible que ya estén sintiendo estos síntomas, incluso después de comer sus comidas 3 al día. En este artículo, discutiremos cómo el ayuno puede ser beneficioso para algunos pacientes y cómo puede ayudar a mejorar su salud digestiva.
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El sistema digestivo comienza el proceso de descomponer los alimentos desde el momento en que comemos para absorber nutrientes, como vitaminas y minerales. El sistema digestivo usará aproximadamente el 25 por ciento de las calorías que consumimos incluso para comenzar el proceso de digestión. La digestión de los alimentos requiere un esfuerzo tremendo del cuerpo humano porque altera muchas de sus funciones principales y extrae muchos recursos de otras estructuras para simplemente realizarlos. El sistema inmunitario también se activa cada vez que comemos alimentos para proteger el tracto gastrointestinal o gastrointestinal de todo lo que pasa.
Sin embargo, al ayunar, el sistema digestivo puede comenzar a sanar y restaurar el cuerpo humano. Durante un ayuno, el cuerpo humano utilizará grasa en lugar de azúcar como la principal fuente de combustible energético. Una persona promedio solo tiene alrededor de 2,500 Kcal de glucógeno para usar como glucosa como energía, mientras que la persona promedio tiene aproximadamente 100,000 Kcal de grasa para energía. Además, puede tomar tiempo para que el cuerpo humano se adapte a la utilización de grasas en lugar de azúcar como la principal fuente de energía, por lo que muchas personas pueden no sentirse bien hasta varios días después de haber comenzado a ayunar. El ayuno también puede tener otros beneficios.
La inflamación es una de las principales causas de una variedad de afecciones y enfermedades crónicas, incluidos los problemas de salud digestiva. Según los investigadores y los profesionales de la salud, la inflamación es la causa común de SIBO, sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado, SII, síndrome inflamatorio intestinal y intestino permeable. Los factores ambientales, como las toxinas, los alimentos procesados, las drogas y / o los medicamentos, el alcohol y las sensibilidades o intolerancias alimentarias pueden causar inflamación. Además, el estrés también puede causar inflamación y puede afectar enormemente el proceso de digestión y la salud digestiva en general.
En última instancia, ningún alimento pasará por el tracto gastrointestinal o gastrointestinal durante un ayuno. Con la excepción del agua, el ayuno reduce el consumo de compuestos inflamatorios, reduciendo aún más la inflamación en el cuerpo humano. Las citocinas antiinflamatorias se activan mientras que las citocinas proinflamatorias se vuelven menos activas durante el ayuno. El sistema digestivo sabe cuándo no estamos comiendo y, en última instancia, desencadenará estos cambios estructurales y funcionales. La inflamación también está estrechamente asociada con el estrés oxidativo. El estrés oxidativo y la inflamación pueden afectar nuestra salud digestiva general.
El ayuno puede ayudar a reducir la inflamación y el estrés oxidativo a través de nuestros genes. El estrés oxidativo se refiere al daño que le sucede a las células y tejidos del cuerpo humano cuando se expone a una variedad de factores ambientales, como las toxinas. Las proteínas, los lípidos e incluso el ADN de nuestras células pueden verse afectados por la inflamación y el estrés oxidativo, alterando la estructura y la función de las células. Comer antioxidantes puede ayudar a reducir la inflamación y el estrés oxidativo. Es esencial que te asegures de consumir suficientes antioxidantes cuando no estás en ayunas para evitar el daño celular por inflamación y estrés oxidativo.
Investigadores y profesionales de la salud han sugerido que el desarrollo de varios problemas de salud digestiva, incluidos SIBO, IBS y intestino permeable, se asocia con mayores niveles de enzimas oxidativas, así como una disminución de las cantidades de enzimas antioxidantes. Sin embargo, la fuente principal de estos problemas de salud digestiva en última instancia involucra el microbioma intestinal o las bacterias en el intestino. El sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado, o SIBO, es un problema de salud digestiva causado por el crecimiento excesivo de la bacteria en el intestino delgado, que finalmente conduce a la filtración intestinal o permeabilidad intestinal, entre otros problemas.
Según estudios de investigación y ensayos clínicos, el ayuno puede ayudar a cambiar la población del microbioma intestinal, alentando la regulación de las bacterias "sanas". Este proceso digestivo es controlado en última instancia por el complejo motor migratorio o el MMC. El MMC es un proceso digestivo que regula y mantiene las contracciones del tracto gastrointestinal o gastrointestinal durante un período de tiempo. El complejo motor migratorio ayuda a eliminar las bacterias y los desechos no digeridos para su eliminación como desechos. Las señales neurohormonales, como la somatostatina, la serotonina, la motilina y la grelina, controlan la MMC al comer y al ayunar.
La actividad de MMC se dispara cuando estamos en ayunas o entre comidas. Sin embargo, una vez que consumimos alimentos, los nutrientes como las vitaminas y los minerales pueden afectar la activación del complejo motor migratorio, disminuyendo en última instancia cuando se activa la actividad de MMC, y esencialmente comenzando el proceso digestivo una vez más. Si permitimos que el MMC complete su trabajo durante el ayuno, puede ser mucho más difícil que los alimentos, los desechos no digeridos y el exceso de bacterias permanezcan en el tracto gastrointestinal o gastrointestinal. Es por eso que se ha recomendado el ayuno como tratamiento para SIBO. Sin embargo, el ayuno puede no ser adecuado para todos. Aunque el ayuno puede tener una variedad de beneficios para la salud digestiva, asegúrese de contactar a un médico antes de comenzar cualquier plan o programa de tratamiento del ayuno.
El ayuno es una forma conocida y estratégica de comer que puede tener una variedad de beneficios para la salud digestiva para muchas personas. Varios problemas de salud digestiva, como SIBO, IBS y intestino permeable, pueden beneficiarse enormemente del ayuno. El sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado, o SIBO, es un problema de salud grave que causa el crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado. El ayuno puede promover el complejo motor migratorio, o MMC, para activar, barrer el exceso de bacterias y los desechos no digeridos para su eliminación como desecho, y también desencadenar procesos antiinflamatorios para reducir la inflamación y el estrés oxidativo. Sin embargo, el ayuno puede no ser para todos. Asegúrese de hablar con un profesional de la salud calificado y con experiencia antes de ayunar. - Dr. Alex Jiménez DC, CCST Insight
El siguiente formulario de evaluación de neurotransmisores se puede completar y presentar al Dr. Alex Jiménez. Los siguientes síntomas enumerados en este formulario no están destinados a ser utilizados como diagnóstico de ningún tipo de enfermedad, afección o cualquier otro tipo de problema de salud.
Para muchas personas, el ayuno o el concepto de omitir comidas voluntariamente durante un período específico de tiempo, puede no parecer una forma muy atractiva de mejorar la salud digestiva. Debido a que la mayoría de las personas también comen alrededor de las comidas 3 al día, omitir una o dos comidas al día puede hacer que se sientan de mal humor, cansados y fatigados. Sin embargo, para las personas con problemas de salud digestiva, como SIBO, IBS o intestino permeable, es posible que ya estén sintiendo estos síntomas, incluso después de comer sus comidas 3 al día. En este artículo, discutimos cómo el ayuno puede ser beneficioso para algunos pacientes y cómo puede ayudar a mejorar su salud digestiva.
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Referencias:
El dolor repentino es una respuesta natural del sistema nervioso que ayuda a demostrar posibles lesiones. A modo de ejemplo, las señales de dolor viajan desde una región lesionada a través de los nervios y la médula espinal hasta el cerebro. El dolor generalmente es menos intenso a medida que la lesión se cura, sin embargo, el dolor crónico es diferente al tipo promedio de dolor. Con dolor crónico, el cuerpo humano continuará enviando señales de dolor al cerebro, independientemente de si la lesión se ha curado. El dolor crónico puede durar varias semanas o incluso varios años. El dolor crónico puede afectar enormemente la movilidad de un paciente y puede reducir la flexibilidad, la fuerza y la resistencia.
El Dr. Alex Jiménez utiliza una serie de pruebas para ayudar a evaluar enfermedades neurológicas. El zoomero neuralTM Plus es un conjunto de autoanticuerpos neurológicos que ofrece reconocimiento específico de anticuerpo a antígeno. El zoomero neuronal vibranteTM Plus está diseñado para evaluar la reactividad de un individuo a los antígenos neurológicos 48 con conexiones a una variedad de enfermedades relacionadas neurológicamente. El zoomero neuronal vibranteTM Plus tiene como objetivo reducir las condiciones neurológicas al brindar a los pacientes y médicos un recurso vital para la detección temprana de riesgos y un enfoque mejorado en la prevención primaria personalizada.
El Dr. Alex Jiménez utiliza una serie de pruebas para ayudar a evaluar los problemas de salud asociados con la sensibilidad a los alimentos. El zoomero de sensibilidad alimentariaTM es un conjunto de antígenos alimentarios 180 comúnmente consumidos que ofrece un reconocimiento muy específico de anticuerpo a antígeno. Este panel mide la sensibilidad de IgG e IgA de un individuo a los antígenos alimentarios. Ser capaz de probar los anticuerpos IgA proporciona información adicional a los alimentos que pueden estar causando daño a la mucosa. Además, esta prueba es ideal para pacientes que pueden estar sufriendo reacciones tardías a ciertos alimentos. La utilización de una prueba de sensibilidad alimentaria basada en anticuerpos puede ayudar a priorizar los alimentos necesarios para eliminar y crear un plan de dieta personalizado según las necesidades específicas del paciente.
El Dr. Alex Jiménez utiliza una serie de pruebas para ayudar a evaluar la salud intestinal asociada con el sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO). El vibrante zoómero intestinalTM ofrece un informe que incluye recomendaciones dietéticas y otros suplementos naturales como prebióticos, probióticos y polifenoles. El microbioma intestinal se encuentra principalmente en el intestino grueso y tiene más de 1000 especies de bacterias que juegan un papel fundamental en el cuerpo humano, desde dar forma al sistema inmunológico y afectar el metabolismo de los nutrientes hasta fortalecer la barrera de la mucosa intestinal (barrera intestinal ) Es esencial comprender cómo la cantidad de bacterias que viven simbióticamente en el tracto gastrointestinal (GI) humano influye en la salud intestinal porque los desequilibrios en el microbioma intestinal pueden conducir a síntomas del tracto gastrointestinal (GI), afecciones de la piel, trastornos autoinmunes, desequilibrios del sistema inmunológico , y múltiples trastornos inflamatorios.
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